El Shankh mudra o mudra caracola trata los problemas de garganta y nos ayuda a estimular nuestras capacidades de comunicación, tanto a la hora de hablar como de escuchar. Además abre las puertas de nuestro templo interior a la luz divina.   Rodea el pulgar izquierdo con los cuatro dedos largos de la mano derecha […]

Se habla mucho, y con razón, de la polución ambiental, pero ¿y la polución mental, y el fango que se acumula en lo profundo de la mente y ese pus que está en nuestra psique y es necesario drenar? A veces la gente me pide una razón contundente que les incline a la práctica de […]

La Escuela de Atención Plena fue fundada por el maestro budista zen Dokushô Villalba. Hace un tiempo publicó un interesante artículo, traducido por el propio Dokushô. El autor es Ronal Purser, de quien hablamos hace poco en otro artículo. Debido a su extensión, hemos seleccionado la segunda parte del artículo, dedicada al estrés como idea-trampa. […]

¿Qué niveles de atención y consciencia se alcanzan durante la ejecución de procesos creativos y artísticos? ¿Cuál es nuestra percepción del tiempo en esos momentos?, ¿y cuando dibujamos? Tal fue el tema de la exposición semipermanente de Centre Pompidou Málaga ‘Un tiempo propio. Liberarse de las ataduras de lo cotidiano’, que nos acerca a la […]

El Dhyana mudra es el mudra de la meditación, de la concentración y del logro de la perfección espiritual. Se prescribe generalmente a los estudiantes para aumentar la capacidad de enfoque, como ejercicio de concentración. Indica el equilibrio perfecto entre el pensamiento y el resto de los sentidos, y la tranquilidad.   Las dos manos […]

Practicando Shunya mudra puedes obtener claridad mental y sabiduría, curar problemas de oído y mejorar la audición. Pero el mejor beneficio que se produce con la práctica es la apertura de la conciencia.   Con ambas manos, dobla el dedo medio hasta que roce el nacimiento del pulgar y presiónalo con el pulgar ligeramente hacia […]

Se ha estrenado ya el ‘Encuentro de yoga #13’ dedicado a cómo se vive y se adapta el yoga a nuestros tiempos materialistas y ruidosos. Te lo recomendamos mucho, ya que fue muy interesante intercambiar reflexiones con profesores como Emilio García Buendía, Andrea Märtens y Rafael Martínez Alcaraz, con Mayte Criado y Pepa Castro. Lo […]

La práctica de meditar se ha popularizado hasta el punto de convertirse en un producto de consumo, que es lo más radicalmente opuesto a su naturaleza sagrada de puerta de entrada al silencio. En esta conversación, Swami Satyananda Saraswati nos lleva a corregir esos malentendidos y a comprender con precisión qué es meditación. Escribe Irene […]

El sistema Yoga busca una mejor relación con uno mismo y, al mismo tiempo, con los demás y con la propia realidad. El mismo término yug, de donde procede la palabra yoga, que significa “unión”, habla también de esta unidad esencial entre todos los componentes del universo conocido. (Repasando artículos de éxito en YogaenRed. Autor: […]

Que estemos equilibrados física y mentalmente es fundamental para nuestra buena salud, pero para tener una vida totalmente plena, nuestra actividad sexual también debe funcionar en armonía. Kundalini mudra favorece esta dimensión tan importante de las personas. Cerrar ambos puños, sin apretarlos. Ahora extiende el índice izquierdo y mételo por debajo en el puño derecho. […]

El año 78 del siglo pasado visité por primera vez un centro comercial en los Estados Unidos. Yo iba dispuesta, tras cuidadosas reflexiones, a cambiar mis viejas Paredes por unas Adidas, prácticamente la única marca americana conocida en España y por tanto ‘lo más’ en zapatillas deportivas. (Repasando artículos de éxito en Yogaenred. Autora: Luisa […]

¿Sabes que cada postura propone un tipo de respiración y cada tipo de respiración, un movimiento específico? Descubre las claves para practicar y enseñar la Respiración Yóguica con conocimiento anatómico, confianza y sensibilidad. Una masterclass vía Zoom el próximo 22 de julio, dirigida por Mayte Criado.   Vamos a explorar, de la mano de Mayte […]