El yoga y YogaenRed siguen a tu lado. Como cada semana durante este periodo de protección y crecimiento interior, te transmitimos más prácticas y actividades que van llegando a la redacción. Puedes ver las anteriores entregas aquí: Yoga en casa 1, Yoga en casa 2 y Yoga en casa 3. –Yoga Infinito Escuela de Yoga […]

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Yoga en casa 3: Recursos para la cuarentena

YogaenRed está a tu lado en esta cuarentena, si cabe, acompañándote más que nunca. Aquí te presentamos otro listado con las propuestas que siguen llegando a la redacción para compartir contigo y el resto de los lectores. Puedes ver las anteriores Yoga en Casa 1 y Yoga en Casa 2 clicando en los enlaces.   […]

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Yoga en casa 2: Propuestas para cultivar tu paz interior

YogaenRed sigue acompañándote muy de cerca en esta crisis del #coronavirus. En la primera entrega de la Agenda virtual de este mismo sitio puedes encontrar la primera batería de prácticas de yoga y meditación que hemos compartido. Aquí tienes una segunda entrega con nuevas iniciativas que nos van llegando. Las propuestas están por orden de […]

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Yoga en casa 1: Agenda de yoga en la red

YogaenRed sigue acompañándote muy de cerca en esta crisis del #coronavirus. Aunque la Agenda de actividades ha quedado obviamente en suspenso (cancelados todos los eventos de marzo y seguramente los de abril), te vamos informando sobre propuestas que nos van llegando en internet, redes sociales y audiovisuales. Nota: Las propuestas están por orden de llegada […]

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Entrevista con Godfrey Devereux: «El yoga del siglo XXI tiene que enseñarnos coraje, confianza y comprensión»

La raza humana y el planeta tierra se enfrentan a una crisis desalentadora. Esta inmersión experiencial a través del yoga te pondrá en contacto con tu capacidad de recuperación, resiliencia natural que te permitirá responder a esta crisis con valentía, dignidad y tolerancia. Es la nueva propuesta de Godfrey Devereux en su cita con los […]

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Organiza tus tiempos y espacios para pasar una cuarentena saludable

Estar limitados en nuestras acciones habituales nos plantea tener que reorganizarnos para transitar el tiempo de una manera armoniosa y equilibrada, compatibilizando el trabajo en casa con el compartir con nuestros compañeros de vida. Escribe Pablo Rego. Esta situación de la pandemia Covid-19 nos plantea la posibilidad de que el futuro no sea como esperamos, […]

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Cómo fortalecer el sistema inmune

En el yoga existen una serie de ejercicios para fortalecer nuestro sistema inmune frente a una epidemia vírica. En concreto, hay tres pranayamas especialmente recomendables, y los veremos ahora. Escribe Mahashwari (Mayte Aguado).  Una investigación detallada realizada por el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI) sugirió que el sistema inmune puede fortalecerse a través del […]

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Aluvión de yoga en las redes, ¿del altruismo a la confusión?

Los profesionales del yoga se han aprestado a compartir prácticas, clases y consejos a través de las redes sociales para ayudar a la población confinada en casa. Pero la oferta es ya tan grande que resulta aconsejable la reflexión. Mayte Criado, presidenta de FEDEFY, contesta a preguntas que han ido llegando a la redacción de […]

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Sesión de yoga adaptada: de pie y con silla

Os invitamos a realizar esta completísima sesión de yoga diseñada para mantener y mejorar la salud , liberar tensiones, facilitar el silencio interior, mejorar el conocimiento de sí mismo y corregir la postura sentado. Escribe Ramón Marpons.   Hoy me ha llegado una reflexión (de Montserrat Serra, profesora de yoga) que propone ver la crisis […]

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Mindfulness en tiempos de recogimiento: 6 lecturas inspiradoras

El editor de Kairós, Agustín Pániker, nos recomienda seis lecturas sobre mindfulness de diversos autores y con diversos enfoques, adecuadas para estos tiempos de recogimiento. La práctica de la Atención Plena puede resultar especialmente beneficiosa cuando nos cueste mantener el equilibrio en nuestra cotidianidad, ahora truncada por una situación que, en muchas ocasiones, escapa a […]

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Proyecto «Queremos cuidarte»

Relajaciones Meditativas específicamente diseñadas para ayudar al personal sanitario y colectivos que están cuidando de nosotros en primera línea de la lucha contra el Covid-19. El equipo de la Escuela Internacional de Yoga ha preparado un ciclo de vídeos cortos, relajaciones meditativas, meditaciones y propuestas para refrescar el cuerpo, dirigidos especialmente al Colectivo Sanitario y a quienes, […]

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Pautas de Ayurveda para cuidarse estos días

Es importante entender que estamos en temporada Kapha desde marzo y nuestro cuerpo necesita un gran apoyo para la desintoxicación y el sistema inmunológico. De preferencia os aconsejo una dieta más bien caliente con productos cocidos. Escribe Arnaud Hos.   Evitar los productos lácteos, azúcares, productos animales sobre todos el consumo de mamíferos y también […]

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Ushtrasana, el ásana que ayuda frente a las adversidades de la vida

Ushtrasana, la postura del Camello, representa para un yogui la templanza, la resistencia y la constancia con que debe vivir su confinamiento y realizar su práctica. Escribe Pedro López Pereda. Algunos maestros consideraron que los yoguis tenían que aprender de los camellos dos cosas fundamentales: la primera está relacionada con la capacidad que tienen estos […]

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Respiraciones purificadoras

La respiración es la más esencial fuente de energía. Otras son: la alimentación, el sueño, el descanso y las impresiones mentales y emocionales, así como el ejercicio físico inteligente (para nosotros el más completo es el hatha-yoga auténtico) y las motivaciones vitales. Escribe Ramiro Calle.  Normalmente respiramos unas quince veces por minutos. Mediante determinados ejercicios […]

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Yoga en casa 4: Nuevas propuestas para la estabilización

El yoga y YogaenRed siguen a tu lado. Como cada semana durante este periodo de protección y crecimiento interior, te transmitimos más prácticas y actividades que van llegando a la redacción. Puedes ver las anteriores entregas aquí: Yoga en casa 1, Yoga en casa 2 y Yoga en casa 3. –Yoga Infinito Escuela de Yoga […]

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Siete estrategias para controlar la ansiedad por coronavirus

Compartimos por su interés en este momento el artículo de la psicóloga Jelena Kecmanovic publicado en la revista ConscienHealth. (artículo original al final de esta traducción). A medida que el virus SARS-CoV-2 continúa su propagación global y el número de casos diagnosticados de COVID-19 continúa aumentando, la ansiedad relacionada con el brote también está en […]

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Recetas vegetarianas/ Bizcocho de pera

Un bizcocho rico y jugoso con peras para tus desayunos y meriendas. Delicioso y muy fácil de hacer. Si pones fruta a tus bizcochos quedarán mucho más jugosos.  – 2 cucharadas semillas de chia – 6 cucharadas agua – 4 peras – 1 taza harina de espelta – ½ taza leche vegetal – ¼ de […]

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Refresca tu práctica: Respiración sonora o Ujjayi pranayama

En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy te invitamos a practicar respiración Ujjayi, un pranayama suave y relajante que debe acompañar tu práctica de ásana. Escribe esta sección Ana Párraga.   En la práctica del Hatha yoga existen numerosos pranayamas, todos con aplicaciones diferentes pero […]

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Una oportunidad para replantearnos la vida

Las herramientas que ofrece el Yoga pueden ser de mucha utilidad en esta situación insólita que estamos viviendo. Porque trabaja a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Escribe Omkar Carabia. No es fácil gestionar la incertidumbre que provoca la propagación del Covid 19, una situación nueva que debemos afrontar de forma individual y también colectiva, […]

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Yoga online dinámico y energético para los niños

Muchos padres practicantes de yoga intentan que sus hijos practiquen en casa con ellos, pero se desesperan al ver que los pequeños no lo hacen. Y es que los niños necesitan variedad, cambiar continuamente de postura, hacerlas rápido, necesitan que sea divertido. Escribe Olga Jiménez. Hay un gran problema en este planteamiento, desde mi punto […]

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Por qué el altruismo es la única salida a los retos del siglo XXI

Lo único que funcionará, de cara a los desafíos que la humanidad tiene por delante en el corto, medio y largo plazo, es la mente bondadosa. Lo explica muy bien Matthieu Ricard en este vídeo. Matthieu Ricard es doctor en biología molecular. En 1972, Ricard decidió abandonar su carrera científica y concentrarse en la práctica […]

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Los 7 Chakras: 6. Anahata: Amor

El cuarto chakra es la casa del aire, de la empatía y de la comunicación, de la superación de lo egoísta en lo colectivo y fraterno, el nosotros. Ese nosotros que es la primera persona del plural; es decir, yo pero grande. Tan grande que cabe todo el mundo. Escribe esta sección Carmen Viejo. “_ […]

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Yoga en cuarentena: la práctica de la solidaridad

La crisis del coronavirus sacude nuestras emociones y pone a prueba nuestras reservas de paciencia, serenidad y solidaridad. Añadamos a ello nuevas dosis de sensatez y discernimiento, porque las ideas tóxicas también contagian con rapidez. Escribe Pepa Castro. Es muy conmovedor recibir en YogaenRed tantas entusiastas aportaciones a compartir desde la comunidad del yoga en […]

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