Yoga y Ayurveda para la salud mental: un enfoque holístico
Mientras que muchas intervenciones modernas se enfocan en resultados rápidos y superficiales, el yoga y el ayurveda nos invitan a conectar con nosotras/os mismas/os a un nivel profundo. Su valor diferencial radica en su capacidad para atender tanto al cuerpo como a la mente de forma integral, promoviendo un equilibrio duradero. Escribe Noelia Insa. En los […]
Cuando avanzan los años
El yoga, la relajación y sus estados meditativos sumergen en el oasis de la calma, estabilidad, serenidad y equilibrio. Esta forma de vida cambia y fortalece las conexiones mente-cuerpo con infinitos beneficios, a tal punto que se recomienda como terapia de apoyo a la medicina tradicional. Escribe Elsa Beatriz Acevedo. Sin lugar a dudas, a […]
Escucha tus síntomas: el primer paso hacia la verdadera sanación
En el mundo moderno, dependemos en gran medida de la medicina convencional para aliviar nuestras dolencias, y aunque no cabe duda de que en muchos casos es indispensable, también es cierto que nuestro sistema médico actual tiene serias limitaciones. Escribe Noelia Insa. Vivimos en una sociedad que, a menudo, busca soluciones rápidas y simples a […]
La Ceremonia del Cacao: un viaje ancestral hacia el bienestar
Las ceremonias del cacao han resurgido en los últimos años como una poderosa práctica espiritual y de bienestar, reconectando a las personas con las tradiciones ancestrales de las culturas mesoamericanas. El cacao es un fruto considerado sagrado por sus propiedades y su capacidad para facilitar la conexión espiritual. Escribe Mercedes Cadarso. Para los aztecas, el […]
Sanación y Masaje tántrico: descubre sus beneficios y prácticas
En un mundo cada vez más agitado, la búsqueda de equilibrio y bienestar se ha vuelto esencial. El Tantra, antigua tradición espiritual de la India, ofrece un camino hacia la sanación profunda y la conexión con uno mismo. Aquí exploraremos la sanación tántrica y el masaje tántrico, prácticas que ganan popularidad por sus numerosos beneficios. […]
La cocina de Yolga: Hamburguesas de avena
Tras más de 25 años de práctica regular de yoga, mi alimentación también ha cambiado: cocina sencilla con ingredientes 100% naturales, vegana, vegetariana y de la India. Para mí es natural, y la realizo a diario, pero he descubierto que hay muchas personas que podrían beneficiarse de mis secretos para realizar esta forma de cocina […]
La cocina del yogui/ Ensalada de quinoa con espinacas y queso feta
La quinoa poco a poco se ha ido convirtiendo en un alimento imprescindible dentro de una dieta sana y equilibrada. Es rica en vitaminas, fibra, tiene un bajo índice glucémico, ayuda a controlar los niveles de colesterol y posee un alto contenido proteico. Con espinacas y queso feta, se convierte en una receta redonda. Ingredientes: […]
Yoga aéreo terapéutico para la mejora emocional del trastorno mental severo
En el Hospital Sant Joan de Déu Terres de Lleida han implementado una novedosa experiencia pionera: llevar los beneficios del yoga, a través del yoga aéreo, a las personas ingresadas con TMS. Y los resultados, que aquí detallamos, han sido francamente satisfactorios. Escribe Carolina Gaspà. Todos conocemos los beneficios que aporta la práctica del […]
Ensalada de cuscús, queso feta, pepino con vinagreta de limón
Para estos días de calor extremo esta ensalada aporta el toque necesario de frescura en las comidas. El pepino, así como la textura del cuscús aderezado con la vinagreta de limón resulta la ensalada perfecta para estos días. Ingredientes: 2 pepinos 200 g queso feta 1 cebolleta Hierbabuena 200 g de cuscús 1 limón Aceite […]
Yoga Restaurativo II: El espacio y el yoga
Creo que desde hace algunos años algunos o muchos profesores de yoga han tomado conciencia de que el mundo necesita más restauración y menos acción. Bajar el volumen a la adrenalina, al cortisol y al estrés, para que el cuerpo, el humano, vuelva a su ser. Escribe Gloria Alcaide. «El espacio trae la precisión, la precisión […]