Noelia Insa

La función evolutiva de la compasión es motivarnos hacia la cooperación y el apoyo mutuo, claves para la supervivencia y bienestar de nuestra especie. No es solo un vehículo para alcanzar la tranquilidad mental personal, sino que impulsa a la acción, el cambio y la ayuda concreta. Veamos cómo se concibe (y diferencia) la compasión […]

La observación de los yamas y niyamas puede apaciguar nuestras relaciones con los demás y con uno mismo, y reducir los movimientos mentales que tienen su origen en esas relaciones. La práctica de asana y pranayama aportarán salud física y claridad mental y, con pratyahara, reducirán la influencia de los sentidos sobre la mente y, […]

¿Cuántas personas, incluso profesoras/es de yoga, pueden definir con precisión qué es pratyahara? Si ya es raro encontrar en los estudios occidentales clases que incorporen pranayama, ¿alguna vez has estado en alguna clase en la que hayas practicado pratyahara? ¿Conoces algunas técnicas de pratyahara? ¿Incorporas pratyahara en tu práctica personal? Escribe Noelia Insa. El Yoga […]

En el vasto universo del Yoga, una de las prácticas más profundas y transformadoras es el pranayama. Este antiguo arte de controlar, dirigir y alargar la respiración es la cuarta rama del Yoga clásico de Patánjali, y desempeña un papel fundamental en el camino hacia la autorrealización. Escribe Noelia Insa. En este artículo, exploraremos la […]

El Yoga, la antigua filosofía que se originó en la India, ha ganado popularidad en todo el mundo en las últimas décadas. Sin embargo, en Occidente a menudo se tiende a asociar el yoga con la práctica de asanas o posturas físicas. Si bien las asanas son una parte esencial del yoga, es fundamental comprender […]

Se dice que somos tan jóvenes como flexible es nuestra columna vertebral. Esta afirmación encierra una verdad fundamental sobre la importancia de cuidar esta parte vital de nuestro cuerpo. A menudo subestimada e incluso ignorada, la columna vertebral juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar general. La columna vertebral, esa estructura ósea que […]

Suelo decir que «un escalón por encima de la felicidad se encuentra la calma». Al menos en mi escala de valores. Sin embargo, esta valiosa calma no es fácil de preservar, seguro que estás de acuerdo conmigo en eso. Unas veces son nuestras relaciones con los/as demás las que nos roban el sosiego, y otras […]

El Yoga es una filosofía muy antigua que, sin embargo, sigue siendo sorprendentemente actual y útil para afrontar los retos diarios de la vida moderna. ¿Quieres que concretemos aquí cómo nos aporta sosiego en medio del atronante ruido exterior? Escribe Noelia Insa. En mi último artículo aquí, en YogaenRed, titulado ‘‘El algoritmo del Yoga’ exploraba […]

Estamos regalando nuestro tiempo a algoritmos manipulativos, como en las redes sociales, que nos esclavizan. ¿Y si, en lugar de eso, encontráramos un algoritmo que nos conduzca a conocernos mejor y conseguir la libertad? ¿Sería ese el algoritmo del yoga? Escribe Noelia Insa. Estamos en un mundo en el que, cada vez más, los algoritmos […]

A veces, en las parrillas horarias de algunos estudios de yoga (sobre todo en EE.UU.) veo clases tituladas «Yoga avanzado». Si alguna vez he osado asistir, más por curiosidad que por pensar que yo pudiera tener ese supuesto nivel, me he encontrado siempre con lo mismo: sesiones de asanas muy exigentes que requerían mucha fuerza […]