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Los mudras más populares: El Mudra de la espalda/ 13

Los mudras son gestos ancestrales que, empleados con sabiduría y constancia, ayudan a curar enfermedades, calmar dolores, sosegar el ánimo y aumentar nuestra vitalidad. Practicados junto a la meditación, apoyan y facilitan el camino espiritual de manera sencilla, auténtica y libre de cualquier doctrina.     Mano derecha: unir el pulgar, el dedo medio y […]

Los mudras más populares: Tse mudra/ 12

El Tse mudra es conocido popularmente como el mudra de la antidepresión. Los monjes taoístas suelen describirlo como un recurso sencillo, rápido y eficaz para eliminar la tristeza y atraer la buena suerte. Para realizarlo coloca ambas manos sobre los muslos. Dobla el pulgar hasta tocar la raíz del meñique y cierra despacio los cuatro […]

Los mudras más populares: Surabhi mudra/ 11

Surabhi Mudra o Mudra de la Vaca es eficaz sobre todo para el reumatismo y la artritis, puesto que estas enfermedades autoinmunes suelen ser crónicas o están latentes en la persona mucho antes de que puedan percibirse sus manifestaciones o dolores. Este mudra hay que practicarlo durante bastante tiempo. El meñique de la mano izquierda […]

Los mudras más populares: Shakti mudra/ 10

Este mudra es altamente relajante y produce un efecto sedante en todo nuestro organismo, así que es muy recomendable si tu calidad de sueño es precaria o padeces de insomnio. Cuidado, porque su práctica excesiva causa letargia. Junta los dos anulares y los dos meñiques y dobla los otros dedos con suavidad sobre los pulgares, […]

Los mudras más populares: Shankh mudra/ 9

El Shankh mudra o mudra caracola trata los problemas de garganta y nos ayuda a estimular nuestras capacidades de comunicación, tanto a la hora de hablar como de escuchar. Además abre las puertas de nuestro templo interior a la luz divina.   Rodea el pulgar izquierdo con los cuatro dedos largos de la mano derecha […]

Los mudras más populares: Dhyana mudra/ 8

El Dhyana mudra es el mudra de la meditación, de la concentración y del logro de la perfección espiritual. Se prescribe generalmente a los estudiantes para aumentar la capacidad de enfoque, como ejercicio de concentración. Indica el equilibrio perfecto entre el pensamiento y el resto de los sentidos, y la tranquilidad.   Las dos manos […]

Los mudras más populares: Shunya mudra/ 7

Practicando Shunya mudra puedes obtener claridad mental y sabiduría, curar problemas de oído y mejorar la audición. Pero el mejor beneficio que se produce con la práctica es la apertura de la conciencia.   Con ambas manos, dobla el dedo medio hasta que roce el nacimiento del pulgar y presiónalo con el pulgar ligeramente hacia […]

Los mudras más populares: Kundalini mudra/ 6

Que estemos equilibrados física y mentalmente es fundamental para nuestra buena salud, pero para tener una vida totalmente plena, nuestra actividad sexual también debe funcionar en armonía. Kundalini mudra favorece esta dimensión tan importante de las personas. Cerrar ambos puños, sin apretarlos. Ahora extiende el índice izquierdo y mételo por debajo en el puño derecho. […]

NIKE

Eka tattva abhyâsa

El año 78 del siglo pasado visité por primera vez un centro comercial en los Estados Unidos. Yo iba dispuesta, tras cuidadosas reflexiones, a cambiar mis viejas Paredes por unas Adidas, prácticamente la única marca americana conocida en España y por tanto ‘lo más’ en zapatillas deportivas. (Repasando artículos de éxito en Yogaenred. Autora: Luisa […]

Los mudras más populares: Mudra de las articulaciones/ 5

Como su nombre indica, este mudra es muy beneficioso para relajar y soltar las articulaciones, y también nos ayuda a aliviar las molestias de la la artrosis severa. Se debe practicar con ambas manos simutáneamente.   Mano derecha: une el pulgar y el anular. Mano izquierda: une el pulgar y el dedo medio. Practica según […]