Bienestar

Durante años, el suelo pélvico fue una parte del cuerpo de la que apenas se hablaba. Hoy sabemos que su función va mucho más allá del control urinario: interviene en la postura, la respiración y la estabilidad corporal. La ciencia y la fisioterapia han cambiado la forma de entender esta musculatura, y el yoga aporta […]

Practicar yoga es una de las mejores formas de mantener la movilidad, mejorar la flexibilidad y prevenir molestias a largo plazo. Sin embargo, para obtener todos sus beneficios es fundamental combinar una técnica adecuada con hábitos que favorezcan la salud articular en el yoga, como una buena nutrición, una correcta recuperación y una progresión respetuosa […]

Cuando el calor aprieta, nuestro cuerpo pide platos ligeros, refrescantes y llenos de sabor. En este artículo te proponemos ideas sencillas y deliciosas para sobrevivir al calor sin renunciar al placer de comer bien y mantenerte energético y bien hidratado. Prepárate para descubrir combinaciones que te harán sentir más fresco en cada bocado. 1. Ensalada […]

Vivimos en una época llena de recomendaciones sobre alimentación, bienestar y salud. Qué debemos comer. Qué debemos evitar. Cuántas veces al día deberíamos alimentarnos. Cuál es la dieta más adecuada. Y, sin embargo, muchas personas siguen sintiendo que algo no encaja. Lo que a una persona le funciona, a otra le produce cansancio, inflamación o […]

El verano, con su calor intenso, puede desequilibrar tanto el cuerpo como la mente, generando irritabilidad, inflamación y agotamiento. Según el Ayurveda, esta estación agrava el dosha pitta, asociado con el fuego y el metabolismo. En este contexto, ciertas técnicas de pranayama —el control consciente de la respiración— resultan efectivas para enfriar el organismo, calmar […]

Existe una herramienta de salud integral, sumamente placentera, que podemos descubrir este verano: la unión del yoga con el caminar por la montaña. Sí, el yoga y el senderismo, lejos de ser actividades independientes, comparten una misma raíz: la búsqueda de la presencia a través del cuerpo y la respiración. Escribe Celia Muva. En entornos […]

Lo que he visto en consulta y vivido en mi propia piel: las mujeres dejamos de escucharnos o simplemente no queremos hacerlo. Y no me refiero a una visión negativa o forzada, con lo cual todo se reduciría a “pensar en positivo”, sino a reconocer que muchas veces evitamos mirar aquello que nos duele, nos […]

¿Es el yoga el nuevo tratamiento de cabecera para tu piel? Aquí te explicamos cómo esta práctica milenaria se ha transformado en la herramienta definitiva para lucir un cutis radiante. Aunque el gran negocio de la estética se empeñe en vendernos sus artificios, el secreto no es estirar y rellenar, sino aprender a eliminar el […]

India no es un lugar que pueda describirse de una sola manera. Cada viaje es distinto, cada recorrido abre una lectura nueva, y cada persona lo vive desde un lugar diferente. Te propongo descubrirlo por ti misma/o, con mi acompañamiento y la experiencia de Masala Viajes, en este viaje muy especial al Norte de India […]

Una experiencia única de autocuidado personal rodeados de un espacio natural excepcional. Así se presenta la nueva edición de Positivo Festival, «un refugio donde la naturaleza y tu propia esencia toman el protagonismo». Del 24 al 26 de julio de 2026 en el Valle de Benasque (Huesca). Mira el programa. «Con frecuencia –comentan los responsables […]