Bienestar

A menudo olvidamos el poder transformador de los pequeños hábitos. Son esas prácticas sencillas, repetidas con constancia, las que pueden generar gran equilibrio tanto en la mente como en el cuerpo. No se trata de grandes gestos o ejercicios, sino de la suma de acciones conscientes que nos acercan a un bienestar integral y duradero. […]

El verano invita a comidas frescas, ligeras y sin complicaciones. En los días más calurosos, lo ideal es optar por recetas que no requieran cocinar y que nutran sin recargar. Estas propuestas vegetarianas te van a encantar para evadir los calores, pues son sencillas, rápidas y llenas de sabor. Escribe María Marta Rodríguez. Ensalada de […]

Os proponemos una práctica restaurativa y calmante, centrada en la hidratación, la relajación y la escucha corporal. Cuando el calor aprieta, el cuerpo lo nota: el pulso se acelera, la energía se dispersa y hasta la mente parece derretirse un poco. ¡Así podemos defendernos mejor! Escribe Zahara Noguera. En estos días, practicar yoga no debería […]

El verano es una estación que invita naturalmente a renovar hábitos. La luz del amanecer, el clima cálido y el ritmo pausado ofrecen las circunstancias idóneas para establecer una rutina matutina que promueva equilibrio físico, claridad mental y una energía serena para el resto del día. Escribe Zahara Noguera. Diseñar una mañana consciente en los […]

Las vacaciones nos invitan, casi sin darnos cuenta, a desacelerar. Hay algo en el cambio de ritmo, en los días más largos o en la ausencia de obligaciones inmediatas que nos hace respirar más profundo, movernos con menos prisa, estar más presentes en lo que ocurre. Escribe Zahara Noguera. Ese bienestar que sentimos no es […]

La hidratación es clave para mantener nuestro cuerpo funcionando bien. No solo se trata de tomar agua, sino de elegir bebidas naturales que además aporten nutrientes y frescura. Aquí tienes algunas opciones deliciosas y saludables para mantenerte hidratado durante los días calurosos de verano, sin recurrir a bebidas procesadas o azucaradas. Escribe María Marta Rodríguez. […]

Las noches de verano tienen un encanto especial: el aire tibio, el cielo estrellado, el murmullo de la vida que se alarga más allá del atardecer. Pero también traen consigo un desafío: conciliar el sueño cuando el calor se acumula en el cuerpo, la mente sigue activa y la oscuridad tarda en llegar. Muchas/os de […]

Del 22 de septiembre al 17 de noviembre de 2025, este curso ofrece una mirada interdisciplinar y rigurosa a los sistemas de conocimiento tradicionales en Asia Oriental vinculados a la salud, el equilibrio y el bienestar. Nueve sesiones online nos acercarán a los fundamentos históricos, filosóficos y terapéuticos de prácticas como la medicina tradicional china, […]

El verano, con su aumento de temperatura, genera una intensificación del dosha pitta según el sistema de medicina tradicional ayurvédica. Este dosha está vinculado al fuego, la digestión, la transformación metabólica y ciertos procesos inflamatorios. Cuando se desequilibra, puede provocar síntomas como acidez, irritabilidad, sudoración excesiva y trastornos digestivos. Escribe María Marta Rodríguez. Para contrarrestar […]

Cada vez más personas buscan experiencias significativas en su tiempo libre, de ahí que las vacaciones solidarias se consoliden como una alternativa enriquecedora al turismo convencional. Combinan descanso y desconexión con la posibilidad de participar en proyectos sociales, medioambientales o educativos, generando un impacto positivo en las comunidades locales. Escribe Zahara Noguera. Más que visitar […]