Mudras para la vida moderna: gestos sencillos para equilibrarnos
Los mudras han acompañado prácticas de meditación y yoga durante siglos. Su belleza radica en su simplicidad: un gesto de manos capaz de influir en la respiración, la postura y el estado emocional. Aquí te sugerimos ideas para llevar sus beneficios a la vida moderna cotidiana. Escribe Zahara Noguera. Desde una mirada contemporánea podríamos decir […]
Entrevista con Adriana Jarrín sobre ‘Yoga en tiempos de cáncer’
El libro Yoga en tiempos de cáncer propone un enfoque humanista e integrador para acompañar a personas diagnosticadas de cáncer, desde el primer momento y durante todas las fases de la enfermedad. Su autora, superviviente de cáncer y pionera en España en esta disciplina, nos da todas las claves en esta entrevista. El yoga oncológico […]
Menús yóguicos/ El energizante y ligero
Los menús yóguicos se basan en una alimentación consciente que busca nutrir el cuerpo y equilibrar la mente. Se inspiran en la tradición ayurvédica, priorizando ingredientes frescos, naturales y fácilmente digeribles. Esta propuesta de hoy, muy sencilla, aporta cantidades ingentes de vitalidad y energía y a la vez favorece el control del peso. Escribe María […]
Los yantras, símbolos poderosos para mejorar nuestras vidas
Los yantras revelan patrones universales de energía. Estos patrones son un mapa visual claro hacia la aceleración espiritual. Podemos utilizarlos como herramientas que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida en diferentes aspectos. Escribe Maheswari. Todos anhelamos bienestar y éxito, y aunque tengamos ideas y caminos diferentes de lo que significa el éxito y […]
Comer con atención plena: una práctica consciente para el bienestar integral
En un mundo marcado por la prisa y la distracción constante, la atención plena durante las comidas se presenta como una herramienta eficaz para mejorar la salud física y emocional. Adoptar esta práctica no solo transforma la relación con los alimentos, sino que también promueve una forma más equilibrada de vivir el día a día. […]
El poder del silencio: un retiro urbano sin moverte de casa
En medio del ruido cotidiano, del ir y venir de tareas, notificaciones y conversaciones cruzadas, el silencio parece un lujo. Pero también es una medicina, una puerta de entrada hacia algo que no siempre sabemos nombrar, pero sí sentimos: la necesidad de regresar al espacio sagrado interior de uno mismo. Escribe Zahara Noguera. No hace […]
Swami Jaataveda: «El yoga no es una práctica individual, es un servicio al planeta»
El yoga ha sido y es, desde hace miles de años, una herramienta de transformación individual y social. Cuando una persona aprende a liberar el estrés de su sistema y a manejar sus emociones, se convierte verdaderamente en un ser humano completo. Entonces florecen las cualidades naturales del ser: el amor, la compasión, la sensibilidad […]
Secuencia para personas con paraplejia/ 3ª parte
Fomentar la inclusión de las personas con discapacidad en el mundo del yoga va a permitir mejorar su capacidad de crecimiento interior, a la vez que nos permite romper los esquemas mentales de una sociedad que piensa que el yoga es solo para personas jóvenes y muy flexibles. Escribe Pedro López Pereda. Ver primera parte / Ver […]
Secuencia para personas con paraplejia/ 2ª parte
Fomentar la inclusión de las personas con discapacidad en el mundo del yoga va a permitir mejorar su capacidad de crecimiento interior, a la vez que nos permite romper los esquemas mentales de una sociedad que piensa que el yoga es solo para personas jóvenes y muy flexibles. Escribe Pedro López Pereda. Ver primera parte Entre […]
Secuencia para personas con paraplejia/ 1ª parte
Fomentar la inclusión de las personas con discapacidad en el mundo del yoga va a permitir mejorar su capacidad de crecimiento interior, a la vez que nos permite romper los esquemas mentales de una sociedad que piensa que el yoga es solo para personas jóvenes y muy flexibles. Escribe Pedro López Pereda. Hasta hace poco […]