La práctica de meditar se ha popularizado hasta el punto de convertirse en un producto de consumo, que es lo más radicalmente opuesto a su naturaleza sagrada de puerta de entrada al silencio. En esta conversación, Swami Satyananda Saraswati nos lleva a corregir esos malentendidos y a comprender con precisión qué es meditación. Escribe Irene […]

El sistema Yoga busca una mejor relación con uno mismo y, al mismo tiempo, con los demás y con la propia realidad. El mismo término yug, de donde procede la palabra yoga, que significa “unión”, habla también de esta unidad esencial entre todos los componentes del universo conocido. (Repasando artículos de éxito en YogaenRed. Autor: […]

Que estemos equilibrados física y mentalmente es fundamental para nuestra buena salud, pero para tener una vida totalmente plena, nuestra actividad sexual también debe funcionar en armonía. Kundalini mudra favorece esta dimensión tan importante de las personas. Cerrar ambos puños, sin apretarlos. Ahora extiende el índice izquierdo y mételo por debajo en el puño derecho. […]

El año 78 del siglo pasado visité por primera vez un centro comercial en los Estados Unidos. Yo iba dispuesta, tras cuidadosas reflexiones, a cambiar mis viejas Paredes por unas Adidas, prácticamente la única marca americana conocida en España y por tanto ‘lo más’ en zapatillas deportivas. (Repasando artículos de éxito en Yogaenred. Autora: Luisa […]

¿Sabes que cada postura propone un tipo de respiración y cada tipo de respiración, un movimiento específico? Descubre las claves para practicar y enseñar la Respiración Yóguica con conocimiento anatómico, confianza y sensibilidad. Una masterclass vía Zoom el próximo 22 de julio, dirigida por Mayte Criado.   Vamos a explorar, de la mano de Mayte […]

Este es el avance del apasionante próximo Encuentro de Yoga #13 con Mayte Criado y Pepa Castro, este sábado 15 de julio. Esta vez hablamos de un tema siempre polémico que no debemos evadir: cómo encaja la filosofía y diversidad del Yoga en nuestra cultura laica actual. Con la reflexiones de tres competentes profesores: Andrea […]

Como su nombre indica, este mudra es muy beneficioso para relajar y soltar las articulaciones, y también nos ayuda a aliviar las molestias de la la artrosis severa. Se debe practicar con ambas manos simutáneamente.   Mano derecha: une el pulgar y el anular. Mano izquierda: une el pulgar y el dedo medio. Practica según […]

Este artículo se publicó en el diario El Mundo. El título: Pati Galatas, profesora de yoga de Tamara Falcó, y el golpe más duro de su vida: «Si no hubiera tocado fondo jamás habría sido instructora». Firma el artículo Cristina Galafate.   La yogui de las asanas imposibles ha dado clase a personajes célebres como […]

¿Alguien recuerda Platoon, la película sobre la guerra de Vietnam que causó furor a mediados de los ochenta? En ella uno de los protagonistas soltaba una de esas frases rotundas que el cine deja para la posteridad: «Las excusas son como el culo, todo el mundo tiene uno». Yo diría que en nuestro interior hay […]

Este mudra calma la mente y tranquiliza la avalancha de pensamientos o las emociones alteradas. Es tan potente que puede cambiar los rasgos de carácter, estimular la concentraciuón y eliminar las conductas adictivas. Las yemas de los dedos medios, las dos primeras falanges de los índices y los pulgares se tocan. Los otros dedos están […]

Mahasirs mudra está indicado contra la migraña y los dolores de cabeza inespecíficos, pues elimina la tensión favoreciendo la circulación de la sangre por ella. También alivia los dolores de espalda y equilibra la energía. Con las dos manos, une el pulgar, el índice y el dedo medio, coloca el anular en el pliegue del […]

Si te sientes estancado en el día a día, sin vitalidad y fluidez, el método vinyasa tiene muchas enseñanzas que ofrecerte sobre cómo desarrollar tu capacidad de acción, tanto dentro como fuera de la esterilla. Accederás a tu fuerza vital, como una forma de abrirte al flujo natural y al poder del prana. Escribe Denis […]