¿Cómo transmite un profesor de yoga a sus alumnos la importancia de unos objetivos sobre otros? La clave se encuentra en las palabras que emplea en sus instrucciones para inspirar ese “algo más” que un practicante espera de su práctica. Los yama y niyama pueden ayudarle en esta tarea. Escribe Mayte Criado. Los profesores de […]

Somos mecánicos, repetitivos, dependientes de una mente adictiva, aversiva, conflictiva y obsesiva ¿Estoy exagerando? En absoluto. Y para extraer la espina hay que saber dónde se encuentra e intervenir. La práctica de la meditación y del genuino yoga físico son un paso importante para desautomatizarnos. Escribe Ramiro Calle. Estamos instalados en nuestro yo automático, o, […]

Los menús yóguicos se basan en una alimentación consciente que busca nutrir el cuerpo y equilibrar la mente. Se inspiran en la tradición ayurvédica, priorizando ingredientes frescos, naturales y fácilmente digeribles. Esta propuesta de hoy, muy sencilla, aporta cantidades ingentes de vitalidad y energía y a la vez favorece el control del peso. Escribe María […]

Los yantras revelan patrones universales de energía. Estos patrones son un mapa visual claro hacia la aceleración espiritual. Podemos utilizarlos como herramientas que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida en diferentes aspectos. Escribe Maheswari. Todos anhelamos bienestar y éxito, y aunque tengamos ideas y caminos diferentes de lo que significa el éxito y […]

La historia mitológica del duelo (el luto) de Shiva no es la típica leyenda hindú, sino una forma de mezclar diferentes mitos para crear una leyenda nueva y emotiva. En ella nace la tradición de representar al dios Shiva con un tercer ojo en la frente, y así se le conoce como Tri-netri-īshwara (Señor de […]

En un mundo marcado por la prisa y la distracción constante, la atención plena durante las comidas se presenta como una herramienta eficaz para mejorar la salud física y emocional. Adoptar esta práctica no solo transforma la relación con los alimentos, sino que también promueve una forma más equilibrada de vivir el día a día. […]

¿Por qué existen estos samskāras en nosotros? ¿De dónde provienen estos automatismos de nuestra mente? ¿Cómo se originan, desarrollan, se afianzan y adueñan de nuestro interior? Comprendido esto… ¿sería posible controlarlos, eliminarlos o sustituirlos para mejorar nuestras vidas? Escribe Ilde Leyda. “Es preciso liberarse de las rutinas al comprobar que se es prisionero de ellas” […]

Comenzamos el camino del yoga seducidos por las posturas o la calma que sentimos en la sala de prácticas. Pero con el tiempo surge una sed más profunda: entender, compartir y cambiar desde esa semilla. En tal tránsito es donde la formación y la especialización adquieren un valor esencial. Escribe Escuela Internacional de Yoga.   […]

El auge de la exaltación del yo y del derecho a “ser uno mismo” se reflejan en el desprecio a la contención, la pausa interior y el autocontrol. Sin embargo, el dominio de sí mismo –frenar, observar y dirigir la energía vital sin que se disperse o se desborde– constituye uno de los pilares del […]

En medio del ruido cotidiano, del ir y venir de tareas, notificaciones y conversaciones cruzadas, el silencio parece un lujo. Pero también es una medicina, una puerta de entrada hacia algo que no siempre sabemos nombrar, pero sí sentimos: la necesidad de regresar al espacio sagrado interior de uno mismo. Escribe Zahara Noguera. No hace […]

Subtítulo: 60 lecciones para vivir el presente. ¿Sientes a veces que el mundo gira demasiado deprisa? En medio del torrente de notificaciones, una voz ancestral nos invita a detenernos, a respirar y a redescubrir la profunda sabiduría que se esconde en el silencio y los gestos cotidianos. Edita: Kairós. PVP: 19€ Esta es la promesa […]

Para el sadhak del yoga integral, cada día es un ascenso a la montaña escarpada, una oportunidad de llevar el yoga a la vida. Si nuestra logística es buena y el oxígeno de nuestra sadhana nos sostiene, podremos continuar con el camino, vengan temporales, hielo o imprevistos. Escribe Kavi (Javier Fernández). Las montañas han sido […]