Hay una pregunta muy importante que rara vez aparece en una clase de yoga y, sin embargo, puede decir mucho sobre lo que estamos cultivando: ¿qué permanece de la práctica cuando recogemos la esterilla, salimos de la sala y volvemos a nuestra vida cotidiana? Escribe Escuela Internacional de Yoga.
Podemos haber realizado una secuencia con atención, haber respirado con amplitud y haber vivido unos minutos de quietud. Después volvemos a una conversación difícil, a una decisión pendiente o a una jornada llena de demandas.
Es ahí donde la práctica encuentra una medida distinta de la flexibilidad o de la capacidad de reconocernos: ¿la práctica de yoga, nos ayuda a percibir antes de reaccionar, a reconocer nuestros límites o a sostener la atención cuando algo nos resulta difícil?
Todos sentimos que, de vez en cuando, también necesitamos momentos más allá de los que nos puede brindar una clase. Cuando llevamos demasiado tiempo respondiendo a lo que ocurre fuera, puede costarnos reconocer cómo estamos por dentro.
Dedicarnos unos días permite descansar, recuperar energía y escuchar de nuevo aquello que la actividad cotidiana deja en segundo plano. A veces, volver a nosotros mismos y ofrecernos unos días de pausa, puede devolvernos una nueva actitud y un nuevo comienzo.
Volviendo a lo esencial
Desde esa inquietud nace Volver a lo esencial, el retiro de yoga y meditación que Denis Criado impartirá del 9 al 12 de octubre de 2026 en Ávila, organizado por la Escuela Internacional de Yoga.
La palabra «esencial» puede resultar engañosa. A veces sugiere que deberíamos reducir la vida a unas pocas cosas puras y sencillas, como si lo complejo fuera un error del que pudiéramos desprendernos. Nuestra experiencia es otra. Vivir implica vínculos, contradicciones, responsabilidades y cambios. Volver a lo esencial no consiste en apartar todo eso. Consiste en afinar la capacidad de estar presentes mientras lo sentimos y lo miramos.
Un retiro ofrece condiciones poco habituales para explorar esa posibilidad. Durante cuatro días, la práctica deja de ocupar un pequeño hueco entre otras actividades. El movimiento, la respiración, la meditación, las comidas, el descanso y la convivencia forman parte de una misma experiencia. La presencia de otras personas, también forman parte del retiro. Practicar y compartir silencios y reflexiones en compañía nos permite sentirnos acompañados.
Denis Criado aporta a ese espacio una amplia experiencia como practicante y formador de yoga y meditación. Su conocimiento del Vinyasa Yoga, el Yoga Nidra y la meditación le permite guiar propuestas distintas como partes de una misma exploración, dando a cada persona tiempo para observar, profundizar e integrar.
Esta oportunidad de vivir lo esencial en un retiro guiado permite reconocer aspectos que en una sesión de yoga apenas se muestran. No son detalles menores ni pruebas que haya que superar. Son ocasiones para conocernos con más profundidad y regalar a nuestro corazón más espacio y tiempo.
El retiro reúne prácticas matutinas de Vinyasa Yoga, meditación guiada y Yoga Nidra, ejercicios de mindfulness aplicables a la vida cotidiana, espacios de autoindagación, silencio y encuentros en grupo. Cada propuesta abre una vía de observación diferente.
Denis Criado guiará este encuentro desde una comprensión integrada del yoga y la meditación. La invitación no es la de reunir técnicas ni perseguir una experiencia extraordinaria. Es disponer de tiempo suficiente para entrar en la práctica, permanecer en ella y advertir qué nos enseña. Cada persona podrá acercarse a las propuestas desde su propia experiencia.
Al regresar a casa, las circunstancias quizá sean las mismas. Precisamente por eso nos parece valioso preguntar qué puede cambiar en nuestra forma de habitarlas. Tal vez una pausa antes de responder. Tal vez una percepción más clara de cuándo necesitamos descansar o mirarnos a nosotros mismos. Tal vez más descansados y renovados.
A eso llamamos volver a lo esencial: recuperar una relación atenta con el cuerpo, con la experiencia y con la vida que nos espera fuera del retiro.
Retiro ‘Volver a lo esencial con Denis Criado’
–Del viernes 9 al lunes 12 de octubre de 2026 en el Centro de Espiritualidad de las Carmelitas Misioneras, en Ávila.
–El alojamiento es en habitación individual con baño privado y pensión completa. Las plazas son limitadas.
–La información y el formulario de inscripción están disponibles en la página del retiro de la Escuela Internacional de Yoga.