Según un estudio la doctora María Muzik, señala que la depresión y la ansiedad pueden constituir un problema de salud grave en el embarazo. Un estudio demuestra que la práctica combate la ansiedad y la depresión. El yoga puede reducir la depresión y la ansiedad en mujeres embarazadas, según ha probado en un estudio la […]

Pilar Luna, médico, profesora de yoga y ponente en el último Congreso Europeo de Yoga de Zinal (19 a 24 de agosto), nos cuenta que esta convocatoria, dedicada a Yoga & Ayurveda, fue especialmente interesante y resultó muy amena. La pequeña estación de invierno de los Alpes suizos se transforma cada agosto en una especial […]

Mindfulness es un método actual para el estudio y control de la mente. ¿Qué pensaría de ello Patanjali? La práctica del mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva, mente despierta. Se basa en estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida, en acoger cualquier cosa que surja en […]

YogaYe es el punto de recogida permanente de esterillas para donarlas para las clases del Programa “Respira Alegría” de la ONG WorldPrem. Este programa ofrece clases de yoga gratuitas a personas sin recursos y en exclusión social. YogaYe, tu tienda de yoga y bienestar está situada en la c/Asturiés 22, en el corazón del barrio […]

El Yin Yoga es una forma de Hatha Yoga simple, potente y fácil de aprender. Una práctica sosegada de posturas sentadas, supinas o con apoyo durante minutos para mantener la movilidad en el tejido conectivo. La mayoría de las posturas trabajan la zona lumbar y las caderas porque el tejido conectivo denso de estas articulaciones […]

Basado en las enseñanzas de Swami Sivananda, este estilo de yoga es una práctica más espiritual que ejercicio físico. Cada clase de 90 minutos de duración se centra en 12 posturas y en los cantos sánscritos, prácticas de pranayama, meditación y relajación. Diseñado para transformar y elevar la conciencia humana, el Sivananda yoga se basa […]

Poderoso estilo de yoga con raíces en Hatha Yoga. Se centra en el despertar y liberar la energía Kundalini, situada en la base de la columna vertebral, la fuerza psicoenergética que conduce a una elevación espiritual y desencadena el proceso de trasformación. Kundalini pone el mayor énfasis en la respiración, el canto, el mantenimiento de […]

Creado por B. K. S. Iyengar, es un estilo que se centra en la alineación corporal. Al igual que la mayoría de las escuelas de yoga, tiene sus raíces en Hatha Yoga. Es ideal para las personas que comienzan a practicar yoga o para aquellos que no hayan practicado por un tiempo o están preocupados […]

En un ambiente muy caldeado (35-40 grados), esta práctica está diseñada para mejorar la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio. Requiere una concentración mental plena. Desarrollado por Bikram Choudhury, este estilo de yoga se centra en 26 asanas, incluyendo ejercicios de respiración, que se realizan en serie y que estiran, calientan los músculos, ligamentos […]

Es una práctica exigente y atlética. Es una forma del hatha yoga en donde las posturas están agrupadas en series, una inicial otra intermedia y dos avanzadas. Tradicionalmente se enseña según el estilo Mysore: los alumnos aprenden una serie de posturas y practican por su propia cuenta mientras el profesor se pasea por la clase […]

Anusara significa “fluir con gracia”, «seguir al corazón». Se trata de un método creado por el norteamericano John Friend a principios de la década de los 90. En clase, los alumnos aplican los Principios Universales de Alineación, cuyas técnicas coinciden generalmente con las enseñadas en el Yoga Iyengar. Incluye relatos, cantos y los valores vitales […]

Aunque hay un solo yoga, se practica siguiendo diferentes enfoques o estilos. Estos son los más difundidos en España. Hatha es una palabra sánscrita que significa literalmente “sol” (ha) y “luna” (tha). Al igual que todas las formas de yoga, el objetivo de Hatha Yoga es armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu, principio […]