Ustra significa «camello» en sánscrito. Practicar esta asana con regularidad aliviará la rigidez de espalda, hombros y tobillos. Para explicar su realización seguimos el libro El Método, de Ramiro Calle (Martínez Roca). Ejecuta: María Ovando, profesora de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. 1. Colócate de rodillas pero con el tronco bien erguido y […]

La función de manas, la mente, es proyectarse hacia el mundo exterior para captar información y remitirla a buddhi, el intelecto. El problema radica cuando la consciencia queda identificada con aquello que percibe a través de ahamkara, el ego. Escribe Emilio J. Gómez. La posible solución podría pasar por permanecer en el vacío, no aferrarse […]

Dos años después de la proclamación del Día Mundial del Yoga en el solsticio de verano por B.K.S. Iyengar como presidente de la Asociación de Profesores de Yoga de la India, la celebración del yoga vuelve a ocupar las calles y parques de pueblos y grandes ciudades de todo el mundo. En Barcelona, la celebración […]

El cultivo de la capacidad que tiene la mente de permanecer en el mismo sitio se llama práctica de prestar atención. La atención es como una cuerda que evita que el elefante salvaje de Shantideva destruya todo lo que se le ponga por delante.  Por Koncha Pinós-Pey para Espacio MIMIND. Si con la cuerda del […]

Este fin de semana te proponemos yoga al estilo más tradicional, con una masterclass de la mano del maestro indio Bhooma Chaitanya o un curso para principiantes en Sivananda. También puedes iniciarte en el mejor Asthanga o participar en una tertulia sobre mindfulness con Gustavo G. Diex. Viernes 12 de julio Masterclass de Hatha Yoga […]

Un libro escrito con la finalidad de acompañar, no solo a la mujer sino también al hombre, en los cambios que se viven durante la etapa del embarazo a través de diferentes técnicas de yoga. Su autora, Tere Puig, propone alejarse de los tópicos como “lo mejor para el bebé es que la madre viva […]

El yoga y el mindfulness pueden ayudar a los niños autistas. Se trata de una terapia innovadora desarrollada por Scott Anderson. Por Koncha Pinós-Pey para Espacio MIMIND. Se acerca un niño con calcetines rojos y andando a cuatro patas. Otro mientras tanto se mueve e imita un ladrido de perro. A sus pies una niña […]

La inteligencia lingüística es la forma en la que utilizamos el lenguaje para expresar nuestros pensamientos y sentimientos con claridad, de tal manera que otros puedan comprendernos, entendernos e incluso disfrutar juntos. Se puede dar por escrito o verbal. Es una parte integrada de lo que tradicionalmente denominamos la “inteligencia convencional” y resulta fácil de […]

Cada lunes, para comenzar la semana con inspiración, un precioso ‘Pensamiento simiente’ de la Fundación Ananta. Hoy se nos habla del santuario interior, donde es posible comulgar con la belleza, la pureza y la luz. Diremos que en la vida ajetreada y compleja de hoy no hay tiempo para encontrar ese santuario. O también que […]

«Creo que el sentido del samadhi -dice Carlos Fiel- es llevar ese rol de conciencia, responsabilidad, sensibilidad hacia lo que nos toca vivir en cada momento: relaciones, compromisos, afectos…». Y propone: Tejamos una red de conciencia, cada uno, desde su pequeña isla. Humildemente, creo que es lo que puede hacer cada cual». No te pierdas […]

El miedo es una emoción irracional; no sabemos cuándo puede aparecer ni cómo combatirlo. A veces puede inutilizar nuestra mente y nuestro cuerpo. Pero existen algunos remedios que nos ayudarán a sobrellevarlo e incluso a aceptarlo. Por Josep María Gasset para Espacio MIMIND. ¿Miedo a qué? Es una buena pregunta, ya que uno puede desarrollar […]

Los mudras nos permiten canalizar adecuadamente la energía a través de nuestro cuerpo, así como facilitar la consecución de numerosos objetivos, como la sanación física y emocional. Dobla el meñique de la mano derecha hasta que la punta toque la base del pulgar y ejerce una ligera presión sobre el dedo con el pulgar izquierdo. […]