Yoga en la dismenorrea o dolor menstrual
La dismenorrea o dolor menstrual afecta a un porcentaje elevado de mujeres, muchas veces desde la primera regla, con dolor y a menudo con diversas molestias intensas. El Yoga siempre constituye una herramienta complementaria y, teniendo en cuenta algunas claves, puede ayudarnos. Escribe Escuela Mahashakti. No hablamos aquí de la típica pesadez o las […]
Doctores tiene el yoga… y están entre nosotros
Sí, ser doctor en filosofía sobre el yoga existe. No abundan, pero los hay. Hace pocos días asistimos en la UNED a la defensa de la tesis doctoral del más reciente. Otro doctor colaborador de esta revista, Javier Ruiz Calderón, que formó parte del tribunal, valora esta implicación del mundo académico con el yoga. El […]
Profesores y nuevas tecnologías
El e-learning permite que cada uno marque sus tiempos de estudio. Es una buena manera de completar el currículum o profundizar en un área concreta del mismo. Quizás impersonal, solitario y algo aburrido: la mayoría no logra terminar los cursos que han empezado en la red. En fin, ventajas e inconvenientes de las nuevas tecnologías. […]
El nervio del bienestar
En el yoga se habla del manejo de la energía y de la vitalidad con el nombre sánscrito prana o fuerza vital contenida en el oxígeno, y se considera como un alimento sutil inclusive detrás de los mismos nutrientes convencionales. Escribe María Elvira González. Sabemos que nuestro cuerpo se puede autorregular con mecanismos propios y […]
3 sugerencias para practicar yoga con provecho (online o presencial)
Hoy, por la contingencia sanitaria, el yoga ha dejado apelativos como Hatha, Kundalini, Ashtanga, Power, Vinyasa… para llamarse yoga online, un «nuevo estilo» que cada uno gestiona como puede. Pero ¿cómo evitar errores al practicarlo? Primero: No busques un/a maestro/a online: todos los que nos dedicamos a esta práctica milenaria somos aprendices, eso debes tenerlo […]
El ásana como método de interiorización
La mayoría de los seres humanos en las sociedades modernas tienen una notable incapacidad para la introspección. Están tan centrifugados que apenas se viven a sí mismos, y se extravían en el laberinto de sus deseos, apegos, frustraciones, aversiones y honda insatisfacción. Escribe Ramiro Calle. Son víctimas, pues, de las influencias externas y de sus […]
Aliviar la ansiedad y el estrés mediante el yoga
Ansiedad, miedo y estrés son el resultado de un cúmulo de experiencias sensitivas que comienzan con una alteración de la respiración, provocando un nerviosismo acelerado que puede desembocar en el miedo más absoluto. Pero el yoga puede ayudarnos mucho. Escribe Mayte Aguado (Maheshwari). El miedo es ese lastre de un porcentaje muy alto de la […]
Contra los excesos en el yoga, modestia y moderación
No enseña mejor un charlatán que un maestro, ni sana mejor un chamán que un médico, ni progresa más un yogui atleta que un meditador. Con las redes sociales saturadas de exhibicionismo, desde el mundo del yoga compiten también por los likes un buen número de predicadores y de contorsionistas de calendario. Escribe Pepa Castro. […]
Serie «El Yoga de los 8 miembros»: Samādhi/ y 8
Con este octavo miembro del asthānga-yoga de Patañjali llegamos a la culminación del proceso de concentración y absorción de la mente. La relación profunda que se establece en dhyāna con el objeto de elección se convierte aquí, con samādhi, en una integración total con dicho objeto. Escribe esta serie Julián Peragón (Arjuna). Ilustración: Eva Veleta. Podemos […]
Tāḍāsana: cómo desarrollar conciencia corporal
La calidad de nuestros movimientos se refleja en la calidad de nuestra vida, decía Moshé Feldenkrais, creador del método de trabajo corporal que promueve autoconocimiento a través del movimiento. Hoy te invito a desgranar Tāḍāsana, postura aparentemente sencilla que en realidad no lo es tanto. Escribe Yulia Persova. Todas las posturas de pie, y […]