Resultados de la búsqueda: "alejandro torres"

La menstruación, ¿una limitación al practicar yoga?

La práctica de las posturas invertidas sigue generando controversia (algunas más que otras) cuando la mujer está menstruando. Y como ejemplo paradigmático se suele citar la conveniencia de no ejecutar Sarvangasana o la Vela durante los días del periodo.  ¿Qué respaldo médico tiene esta afirmación? Escribe Alejandro Torres. Desde hace milenios hablar de menstruación ha […]

maestros de yoga

Maestros/as del yoga… ¿En serio?

Son tiempos complejos en todo el mundo, el despertar de la conciencia se hace cada vez más necesario a nivel personal y sobre todo colectivo. Quienes nos dedicamos a la enseñanza de esta práctica milenaria tenemos una gran responsabilidad con nuestros/as estudiantes. Encerrarse en un método, estilo o linaje me parece una tortura para las […]

¿Propósito o Ser?

Si el vacío es la ausencia de materia, ¿por qué le tenemos tanto miedo? Será porque nos hemos acostumbrado a llenar nuestra existencia de cosas, y solo el hecho de pensar siquiera que podemos sentirnos vacíos nos provoca una especie de ‘horror vacui’, de angustia o de desesperanza. Escribe Alejandro Torres. Cuando tenemos corta edad […]

Alineación en yoga: ¿necesaria o un forma de complicar lo simple?

Ser inteligente en yoga no es intentar hacer la postura que he visto en Google o en las redes sociales, cuando mi actual condición física me lo impide. La alineación correcta es más simple y gira en torno a tres conceptos base: atención, concentración y respiración. Escribe Alejandro Torres. Desde la postura de la tabla […]

Pratyahara

Pratyahara, en simples palabras

Apuesto que cuando vas a clase de yoga esperas con ansia que llegue Savasana para tumbarte en el mat mientras respiras, sentir las sensaciones del cuerpo y escuchar la voz del instructor/a… hasta rozar las puertas del sueño. Qué momento más sublime, ¿no? Escribe Alejandro Torres. Pero en esta posición no todo es fluir, al […]

Yoga y Mindfulness: por una cultura de bienestar en la educación

La práctica de ciertas técnicas del yoga y del mindfulness pueden ser muy útiles y beneficiosas para mejorar el bienestar de los docentes y profesores y, en consecuencia, la convivencia en aulas y en el sistema educativo en general. Escribe Alejandro Torres. Las técnicas de yoga y mindfulness tienen como principal objetivo el desarrollo del […]

3 sugerencias para practicar yoga con provecho (online o presencial)

Hoy, por la contingencia sanitaria, el yoga ha dejado apelativos como Hatha, Kundalini, Ashtanga, Power, Vinyasa… para llamarse yoga online, un «nuevo estilo» que cada uno gestiona como puede. Pero ¿cómo evitar errores al practicarlo? Primero: No busques un/a maestro/a online: todos los que nos dedicamos a esta práctica milenaria somos aprendices, eso debes tenerlo […]

La ética en el Yoga: ¿hay que imponerla a los practicantes?

Lo primero que debemos saber cuándo hablamos de la ética en esta práctica milenaria es que se remonta a tres siglos antes de Cristo, la época de Patanjali, conocido como el padre del Yoga antiguo. Escribe Alejandro Torres Retamal. En ese tiempo la propuesta para practicar estaba influenciada mayormente por principios ascéticos y un camino […]

Un despertar colectivo: Buda, los intocables y el yoga

¿Quién sabe qué fue realmente el despertar logrado por Buda? ¿Qué consiguió sentado bajo esa higuera? ¿Qué sintió en el preciso momento de su despertar? Y desde aquí me planteo sobre todo: ¿Qué hubiera hecho Buda en nuestros días ante la inequidad social? Escribe Alejandro Torres Retamal.   ¨Nosotros tenemos que ser el cambio que […]

Yoga: la atención útil, práctica, simple y sentida, sin foco místico

Tres prácticas que buscan mejorar la calidad de vida de las personas y lo consiguen, dos de ellas milenarias y la otra contemporánea: el Yoga, la meditación Budista y el Mindfulness. Todas con una herramienta común para lograrlo, la atención, un mágico proceso que si lo aprendes a enfocar hace de tu vida un mundo […]