En este manual encontraremos consejos, propuestas de horarios y descripciones de practicas yóguicas que nos permitirán planificar unos días de desconexión y silencio, tan necesarios si estamos inmersos en el ritmo frenético de las rutinas actuales. Edita: @chinmayam_ediciones).
Manual de autorretiro, pequeño en la forma y grande en el fondo, nace con ánimo de ser una invitación a la práctica de autorretiro, una guía sencilla y al alcance de tod@s los buscadores que puedan necesitar clarificar y tener unas pequeñas bases para su desarrollo.
Basado en experiencias de años por este camino de los profesores de Escuela de Yoga Origen y también en las preguntas e inquietudes que surgen a los alumnos a la hora de plantearse este tipo de trabajo.
En este manual la/el lector/a encontrará consejos, propuestas de horarios y descripciones de practicas yóguicas que le permitirán planificar unos días de desconexión y silencio, tan necesarios si estamos inmersos en el ritmo frenético de las rutinas actuales.
El texto se completa con recursos audiovisuales que describen algunas técnicas propuestas, que el lector puede descargar mediante los códigos QR incluidos en sus páginas, y con algunos diarios que la autora, Hiria Bernal, ha ido escribiendo en sus propias prácticas de autorretiro, y en los que encontraremos interesantes reflexiones y situaciones en las que el practicante puede verse reflejado.
La autora
Hiria Bernal (Madrid 1974), comenzó a practicar yoga en 2004. En 2009 obtiene el titulo de instructor y divulgador de yoga (TTC) por la Yoga Academy de Vrindavan, de la escuela Sivananda. A continuación comienza dos años de Sadhana Síntesis con Danilo Hernández, a la vez que estudia medicina ayurvédica de Maharisi con Pilar Franco de Sarabia, en Harit Ayurveda.
De 2012 a 2016 profundiza en la meditación Zen (Soto) de la mano de Dokusho Villalba, con quien, en 2015, toma los votos de Bodistava. En 2017 conoce a Amma, que se convierte en su maestra y guía.
En la actualidad comparte y difunde la práctica del Yoga en la Escuela de Yoga Origen, que fundó en 2009.
Portada: Ainara Garcia-Caro Arėvalo