Presentamos esta sección que une mudras con creatividad, a cargo de Anika Prieto, profesora de yoga y artista. Los mudras son gestos simbólicos realizados principalmente con las manos y los dedos, utilizados en prácticas como el yoga, la meditación y el pranayama. Mudra significa “sello” o “gesto sagrado”, pues se considera que canalizan y dirigen la energía vital (prana) del cuerpo.
Cada mudra tiene un significado específico y actúa a nivel físico, mental, emocional y energético. Al unir o colocar los dedos de determinada forma, se estimulan distintos circuitos energéticos y estados de consciencia.
Para qué se utilizan:
- Calmar o enfocar la mente.
- Profundizar la meditación.
- Equilibrar emociones.
- Activar o armonizar la energía vital.
- Acompañar asanas, respiración consciente o momentos de quietud.
Son gestos sencillos pero profundos, que invitan a la presencia, la intención y la conexión interior.
Jñana o Chin Mudra
Simboliza la unión de la consciencia individual con la consciencia universal.
Práctica: une la punta del pulgar con el índice y deja los otros dedos extendidos; apoya las manos sobre las rodillas.
Jñana Mudra con las palmas hacia arriba.
Chin Mudra con las palmas hacia abajo
Beneficios: favorece la calma mental, mejora la concentración, reduce el estrés y profundiza la meditación, invitando a un estado de presencia y claridad interior.
Anika Prieto. Profesora certificada de Yoga, Meditación y Artista Emocional.
A través de la acuarela explora el encuentro entre el agua, el color y la esencia humana. Crea ilustraciones inspiradas en el yoga, la meditación y la espiritualidad, celebrando la belleza de lo único e irrepetible que existe en cada ser porque no hay dos acuarelas iguales, del mismo modo que no existen dos almas idénticas.
Visita su trabajo en https://depuntillasporelarte.com/ / @depuntillasporelarte