Esta sección une mudras con creatividad, y está a cargo de Anika Prieto, profesora de yoga y artista. Los mudras son gestos simbólicos realizados principalmente con las manos y los dedos, utilizados en prácticas como el yoga, la meditación y el pranayama. Mudra significa “sello” o “gesto sagrado”, pues se considera que canalizan y dirigen la energía vital (prana) del cuerpo.
Mudra del equilibrio y la armonía de la respiración.
Práctica: dobla el índice y el corazón hacia la palma de la mano, utiliza el pulgar y el anular para bloquear la entrada de aire en las fosa nasal presionada con la intención de dirigir el recorrido del aire en ellas, inhalando por un orificio y exhalando por el otro de manera alterna.
Beneficios: calma el sistema nervioso, equilibra los dos hemisferios cerebrales, la energía y favorece la concentración y la claridad mental.