Un beneficio de yoga del que se habla poco es que con la práctica regular adquirimos una fortaleza física y mental que emerge de nosotros en las situaciones más complicadas, aportándonos una estabilidad que jamás soñamos que existiera. Escribe Olga Jiménez.
En ocasiones la vida nos pone en situaciones en las que los practicantes de yoga podemos poner a prueba el valor de nuestra práctica. Siempre se ha dicho de esta disciplina que tiene numerosos beneficios para problemas de espalda, en numerosos problemas de salud, para facilitar el sueño… Pero algo de lo que se habla menos es de su poder para ayudarnos a afrontar situaciones extremas sin derrumbarnos. Con la práctica regular de yoga se adquiere una fortaleza física y mental que sale a la luz en las situaciones más complicadas aportando, una estabilidad que jamás soñamos que existiera.
La vida es un camino que nos traerá alegrías y penas, y vivir con plenitud es ser capaces de tener estabilidad emocional en cualquier circunstancia. Esto nos permitirá sacar un aprendizaje constructivo de todo ello y no dejarnos arrastrar como barco sin rumbo.
La práctica del yoga es una camino apasionante en el que, capa a capa, podemos ir profundizando en el conocimiento de nuestra verdadera naturaleza. Como seres humanos debemos saber que estamos formados por “capas”, como se explica en muchas ocasiones en el yoga, a semejanza de una cebolla en la que el interior sería el “alma” (atman, divinidad), que recibe muchos nombres y que se contempla en todas las religiones. Pero ese camino debe ir atravesando y purificando las capas que rodean al atman. Nuestros músculos y el esqueleto serían, con esa visión, la primera capa de la cebolla; desde ahí podemos empezar el acceso.
El sistema conocido como Yoga Iyengar se caracteriza por comenzar por este primer trabajo de forma muy detallada, técnica y muy exhaustiva. Los que llevamos años con su práctica incorporamos pranayama (técnicas respiratorias) y la práctica de pratyahara (retirada de los sentidos) como preliminares hacia la meditación, considerada aquí como un fruto que es resultado de un trabajo previo correcto.
Trabajo previo y necesario
Una de las dificultades que presenta este sistema es que no es inmediato. Hoy nos hemos acostumbrado a los resultados rápidos; abordar un sistema donde los años de trabajo continuo son indispensables ya deja fuera a muchas personas. Pero la ventaja de elegir un camino así es que desde las primeras sesiones los frutos son muy evidentes; uno experimenta mayor ligereza, facilidad de movimiento desde las primeras clases, y con los meses empieza a sentir que su mente se va serenando y que todo aquello que le “atropellaba” en su cabeza se va ralentizando. Algo que comentan mucho los alumnos es que se toma perspectiva ante los problemas diarios y se abordan con un espíritu más positivo.
Desestimar este primer trabajo del cuerpo sería como decirle al arquitecto que no tiene importancia el cálculo de estructuras, la construcción de los cimientos, que es un trabajo arduo y poco vistoso y que lo importante es la belleza del edificio y su aspecto artístico. La construcción de una mente fuerte, estable, serena, pasa por disciplinar al cuerpo y utilizarlo como instrumento de trabajo en esta tarea tan compleja. Desde ahí se avanza de forma segura hacia la conquista del “ser” hacia el descubrimiento del ser humano completo en todas sus capas.
Nuestra Escuela Luz sobre el Yoga siempre está en este afán de llevar la enseñanza a todo aquel que tenga curiosidad, y por eso planteamos nuevos talleres para principiantes en la práctica o procedentes de otros sistemas. También se ocupa de practicantes del sistema que quieran profundizar en algunos de sus aspectos más técnicos, nociones básicas sobre el sistema Iyengar, taller de perfeccionamiento de las posturas de pie y de pranayama. Estas propuestas puedes consultarlas a continuación:
Olga Jiménez es profesora de yoga y codirectora deLuz sobre el Yoga. c/ Camino de la Zarzuela 11, 2º dch, Aravaca (Madrid)
Horario sábados de los talleres 17:00 a 20:00
Toda la info: https://www.yogaiyengararavaca.com/about-1-1