Artículos sobre ‘Pranayama’

Os ossos e as almas

Há um momento na vida de cada praticante de ioga que pergunta: mas o que tem que fazer os ossos com a alma? Ou dito de outra maneira: que relação existe entre os asanas difíceis e o desenvolvimento mental ou espiritual? Joaquín G. Weil escreve. Foto: Pepo Alcalá. Yogananda disse que o objetivo [...]

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Regulação da respiração, exercícios de pranayama

Pranayama é a regulação da energia vital (prana), através da gestão da respiração. Continuamos nesta explicação o Sumário das teclas do Yoga. Teoria e prática, o livro de credenciados de Swami Digambarananda Saraswati, Danilo Hernández (March Hare). A palavra pranayama é geralmente traduzida de duas maneiras: Prana + yama, que significa "controle de [...]

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Reter a respiração

De acuerdo con algunos textos antiguos, la finalidad de pranayama es aprender a detener cómodamente la respiración durante periodos prolongados de tiempo en un esfuerzo de silenciar las fluctuaciones de la mente. Esta práctica de la retención de la respiración, o Kumbhaka Pranayama, se considera una técnica avanzada que debería desarrollarse con la supervisión de […]

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Pranayama: a respiração é TUDO

Las antiguas prácticas yóguicas de respiración conocidas como Pranayama pueden proporcionarte paz mental y una energía firme y centrada. Muchos personas se sorprenden la primera vez que llegan a una clase de yoga y les “enseñan” a respirar. Primero el profesor les habla de “respiración completa”, “profunda”, “desde el abdomen”, etc. Y luego, en días […]

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Respiração profunda e relaxada

Como en la vida, en yoga lo importante es crear cimientos sólidos para construir buenas experiencias. Controlar que tu respiración sea profunda y relajada es la base de todas tus prácticas y de tu vida misma. Es probable que haya días en los que tu respiración esté tensa y agitada y otros en los que […]

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Respiração consciente

Pranayama empieza con la conciencia básica de respiración, una sencilla búsqueda que sirve como base para las demás técnicas de respiración. El principio es simple: antes de intentar regular tu propia respiración, tienes que saber algo sobre ella. Y la mejor forma de obtener este entendimiento es descansar tranquilamente y utilizar tus poderes de percepción […]

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Tempo de respiração

Los yoguis lo saben desde hace miles de años. Alargar la exhalación es una práctica muy efectiva para tranquilizar la mente. Te enseñamos a utlizarla. Comienza esta práctica sentado con las piernas cruzadas en la postura fácil (Shukasana) para relajar el cuerpo y la respiración. Adopta una respiración lenta y firme y dirige tu conciencia […]

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Kundalini Yoga

Poderoso estilo de yoga con raíces en Hatha Yoga. Se centra en el despertar y liberar la energía Kundalini, situada en la base de la columna vertebral, la fuerza psicoenergética que conduce a una elevación espiritual y desencadena el proceso de trasformación. Kundalini pone el mayor énfasis en la respiración, el canto, el mantenimiento de […]

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