Este mudra calma la mente y tranquiliza la avalancha de pensamientos o las emociones alteradas. Es tan potente que puede cambiar los rasgos de carácter, estimular la concentraciuón y eliminar las conductas adictivas. Las yemas de los dedos medios, las dos primeras falanges de los índices y los pulgares se tocan. Los otros dedos están […]

Mahasirs mudra está indicado contra la migraña y los dolores de cabeza inespecíficos, pues elimina la tensión favoreciendo la circulación de la sangre por ella. También alivia los dolores de espalda y equilibra la energía. Con las dos manos, une el pulgar, el índice y el dedo medio, coloca el anular en el pliegue del […]

Si te sientes estancado en el día a día, sin vitalidad y fluidez, el método vinyasa tiene muchas enseñanzas que ofrecerte sobre cómo desarrollar tu capacidad de acción, tanto dentro como fuera de la esterilla. Accederás a tu fuerza vital, como una forma de abrirte al flujo natural y al poder del prana. Escribe Denis […]

Compartimos por su interés este artículo publicado recientemente en el periódico El País. Así se presenta: «Al implementar el yoga en sus clases, la argentina María Celeste Rodríguez consiguió reducir los conflictos y mejorar el rendimiento de sus alumnos. La práctica se ha extendido a colegios de toda su ciudad». Lo firma Diego Gemio y […]

Kubera mudra ayuda mucho a la hora de hacer realidad los deseos, crear abundancia y atraer prosperidad. Además, practicar a diario este mudra otorga paz interior, confianza y serenidad.Y por si fuera poco, también abre y limpia los senos frontales. Realizar con las dos manos: unir la punta del pulgar, del dedo medio y del […]

Al poco de fundarse YogaenRed, publicamos cerca de 40 mudras. No imaginábamos que iban a ser las publicaciones más visitadas por nuestros lectores/as a lo largo de 12 años, pero así ha sido y sigue siendo. Por eso, durante este verano los iremos recordando cada día, esta vez por orden de popularidad. Empezamos con su […]

Si no controlas la mente, no controlas la palabra ni los actos. Si la mente está ofuscada, las palabras y los actos serán inconvenientes. Si hay maldad en la mente, se reflejará en palabras y actos. Hay que aprender a controlar la palabra y evitar, como decía Buda, utilizar la lengua como una cuchilla envenenada. […]

Con el título «El yoga revela nuestra humanidad común, pese a nuestras diferencias, somos uno», el boletín Noticias ONU informó así sobre los actos celebrados en la sede de la ONU en Nueva York con motivo del 9º Día Internacional del Yoga.   Este 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, establecido […]

Nada mejor para los días calurosos que poder tomar una rica bebida fría, un buen refresco que nos alivie de los rigores del termómetro y sea saludable. Por eso te ofrecemos estas recetas de melón y de hierbabuena, para que las puedas hacer y compartir este verano.   Refresco de melón Ingredientes: Melón 1/2 unidad. […]

Este libro que nace de la preocupación de un profesor de filosofía al ver que sus alumnos adolescentes están siendo adoctrinados por una generación de youtubers neomachistas. Su diagnóstico es claro: si no realizamos con urgencia una pedagogía de las políticas de igualdad que aclare y arme argumentalmente a los ciudadanos, los tópicos machistas se […]

El yoga es un sistema de pensamiento práctico, integrador e inspirador, no dogmático, ni ideológico, ni arbitrario, ni totalitario, ni nada que se le parezca; universal, complementario, lógico, poético, inclusivo y liberador… No nos dice lo que tenemos que hacer, no adoctrina, no tergiversa, no critica. Escribe José Manuel Vázquez.   El yoga es un […]

Son muchos los alumnos que requieren adaptación de las posturas de yoga debido a una movilidad física limitada, por múltiples causas. Para que nadie quede excluido de los beneficios de la práctica de yoga, es muy necesario conocer las adaptaciones que han de aplicarse, que serán diferentes dependiendo de las necesidades del practicante. Del 26 […]