Mudras: Mushti mudra
El Mushti Mudra activa la energía del hígado y del estómago, estimula la digestión y es de ayuda contra el estreñimiento. Con las dos manos, doblar los dedos hacia dentro y colocar el pulgar sobre el anular. Practicar según lo necesites o 3 veces al día durante 15 minutos. Cuando le enseñamos el puño a […]
Festival de yoga en Castellón
La concejala de Turismo de Castellón, Marta Gallén, ha manifestado que el campo de fútbol Javier Marquina del Grau será el lugar que acogerá el I Festival de Yoga Ciutat de Castelló los próximos días 30 y 31 de agosto, según ha indicado el consistorio en un comunicado. Informa El Mundo. Gallén ha comentado que […]
Pensamiento Simiente: La llama que nos da la vida
Como cada lunes, iniciamos la semana saludándote y confiándote este precioso Pensamiento Simiente remitido por la Fundación Ananta. Nuestra pequeña llama interior puede estar apagada o crecer y crecer sin fin. Cuando la llama se apaga reina la oscuridad y el frío. La tierra es entonces valle de lágrimas. Cuando el fuego interior alumbra, ya […]
Mudras: Suchi mudra
Este mudra sirve para la eliminación de toxinas, tanto físicas como mentales. Alivia el estreñimiento, el estrés, la ira y el malestar general. Primero cierra los puños y colócalos ante el pecho (posición de partida). A continuación, al inspirar, extiende el brazo derecho hacia la derecha levantando el índice. Al mismo tiempo, extiende el brazo […]
Yoga en la playa, en el parque y dónde más…?
Tenemos más tiempo libre este bendito verano. ¡Y nos encanta unirnos con otras personas y practicar yoga al aire libre en un espacio abierto! ¿Conoces otros lugares donde se convoquen citas de yoga colectivas y gratuitas? Quizás incluso tú mism@ te animes promoverlo. Compartir yoga en espacios comunes ayuda mucho a difundir este arte de […]
Guía de vacaciones de yoga para todos (actualizada)
Te presentamos varias atractivas propuestas de viajes, retiros y cursos para este verano. ¿Tienes ya hechos los planes de verano? ¿Te gustaría incluir en ellos la práctica del yoga y muchas cosas más? Verás que aquí te sugerimos un buen número de propuestas de lo más atractivas. Formación de Profesores Sivananda en Aluenda, Zaragoza Fechas: Del […]
Mudras: Garuda mudra
El Garuda Mudra activa el flujo sanguíneo y la circulación. También ayuda a aliviar el cansancio. Primero coloca las manos, la derecha sobre la izquierda, engarzadas por los pulgares, en el vientre. Permanece así unos 10 movimientos respiratorios. Después colócalas sobre el estómago, y permanece ahí de nuevo… Para terminar coloca la mano izquierda sobre […]
Ejercicios de Yoga Facial / 2
El Yoga Facial es un método natural que solo requiere un poco de tiempo y regularidad. Aquí tienes los segundos cinco ejercicios, de un total de 20 que te iremos ofreciendo en los próximos días. Reúnelos todos y, ya sabes, practica, practica y practica. (Si no has visto la primera entrega pincha aquí). Aunque todas […]
Mudras: Rudra mudra
El Rudra Mudra se emplea para aliviar trastornos cardíacos, vértigos, decaimientos orgánicos y estados generales de agotamiento. Siéntate cómodamente con la espalda recta y la barbilla y el pecho alto. Inhala y exhala por la nariz. Con las dos manos, unir las puntas del pulgar, el índice y el anular, mientras los demás dedos permanecen […]
Chakras: Los centros de Energía
Os ofrecemos unos fragmentos del último libro de Swami Nishchalananda Saraswati: Insight into Reality: The Tantric Teachings of the Vignana Bhairava Tantra (La comprensión de la realidad: las enseñanzas tántricas del Vignana Bhairava Tantra), Mandala Yoga Ashram, Wales (UK). Traducción de Swamini Radhananda Saraswati (Eva Espeita). Un aspecto importante del Tantra, incluyendo el Shivaísmo de […]