Bienestar

¿Terminó la Navidad y te sientes tan hinchado como Papá Noel? Normal; tenemos por costumbre juntarnos con la familia a comer, con los amigos a tomar algo, con los de la empresa para cenar y beber… Tenemos 365 días y parece que concentramos nuestra actividad social en estos 15 días. Tras el roscón, parece que […]

Beyond (Más allá) es un documental sobre el fotógrafo Joey L. en Benarés, India. El cineasta Cale Glendening sigue a Joey L. y a su asistente Ryan mientras completan su serie fotográfica Holy Men (Hombres santos). Lo recomienda la periodista y escritora Sita Ruiz. En casi todas las religiones, los ascetas renuncian a todas sus […]

La salud es uno de los problemas principales que acarreamos en nuestras sociedades. Cada vez con más y mayor facilidad caemos enfermos o somos propensos a ciertos trastornos, la mayoría debidos a malos hábitos de vida. La combinación de Yoga y Naturopatía, sin medicinas químicas y basada en el Ayurveda, es una de las alternativas […]

Cuando trabajamos, estudiamos, andamos en nuestra vida diaria, no somos conscientes de nuestra postura. Nuestra columna vertebral, como su propio nombre indica, es el eje sobre el que se sustenta todo el organismo. Cualquier problema vertebral puede originar patologías como parálisis, dolor crónico, ciática, lumbalgia… Por ello es tan importante cuidarla, y casi diríamos mimarla. […]

En muchas tradiciones, los dulces simbolizan mejor que cualquier otra comida la gracia divina. El alimento, vehículo del amor, se ofrece primero a Dios para que lo bendiga y, después de este gesto simbólico es agradecido y consumido por los participantes. En realidad, cualquier tipo de comida puede ser bendecida por tu agradecimiento a las […]

Descendiente del sistema médico más antiguo, el masaje ayurvédico tiene como objetivo el equilibrio físico y psíquico. En India, su país de origen, es costumbre recibirlo al menos una vez por semana independientemente de la edad o condición social que se tenga. La finalidad del masaje ayurvédico es lograr el equilibrio entre los tres doshas […]

Pilar Luna, profesora de Yoga y doctora del Servicio de Nutrición y Salud del Hospital de la Ribera de Valencia, todas las Navidades nos prepara para enfrentarnos a los excesos gastronómicos. Este año también nos receta solidaridad. Recuerda que para participar de la alegría y de la reunión no es necesario comer más. Procura fijar […]

Sabrosa y sana para el cuerpo y la mente, la cocina vegetariana puede ser sencilla pero deliciosa. Iremos ofreciendo recetas en fichas sucesivas. Esta vez tocan las verduras, y os ofrecemos la receta de ratatouille y de pizzas de berejenas. Ratatouille (para 4-6 personas) Cuando tengas prisa, puedes saltear todas las hortalizas juntas, pero el […]

Te ayudará poner un CD con sonidos marinos. Visualízate flotando en un mar en calma. Hace un día glorioso y la temperatura del agua es muy agradable. Te sientes ligero flotando… Esta preciosa foto de Ramón Carretero, practicante de yoga, nos inspira esta visualización: Inhala y lleva la exhalación al pie derecho. Siente cómo se […]

Me encontraba en un pueblo de Nepal, Gorak Shep, camino al campamento base del Everest, a poco más de 5.000 m de altitud. Tenía mal de altura. La noche anterior un americano que venía de vuelta de hacer el legendario paso de Chola me había medido el oxígeno en sangre y andaba bastante por debajo […]