Refresca tu práctica/ Nadi Sodhana
En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy ofrecemos las instrucciones fundamentales para practicar uno de los «pranayamas» principales. Con este ejercicio respiratorio conseguirás liberar bloqueos y alcanzar paz y bienestar. Escribe Ana Párraga. En un artículo anterior sobre el pranayama comenté que nuestra respiración está […]
Aclara tus dudas: ¿Qué tiene que ver la espiritualidad con la religión?
En esta sección Javier Ruiz Calderón ofrece respuestas a nuestras dudas sobre el yoga, su filosofía y sus técnicas desde una visión de la tradición yóguica actualizada y crítica. Todos estamos invitados a escribir a Javier a info@yogaenred.com planteando nuestras dudas o incertidumbres. Pregunta: ¿Qué tiene que ver la espiritualidad con la religión? Respuesta: […]
¿Es un fin en sí el Arte Marcial?
Compartimos este lúcido artículo de Juanolo Gutiérrez, experto en artes marciales y practicante de yoga, porque sus explicaciones nos ayudan mucho a entender también la práctica del yoga y sus técnicas, sobre todo los errores en los que solemos caer en el proceso de aprendizaje de un «camino interior» a través del movimiento. Es fácil […]
Ganar consciencia, la defensa contra el ruido en las redes
Con frecuencia nuestro afán de “seguir” o “ser seguidos” nos lleva a repetir mensajes que no nos pertenecen y nos alejan de la verdadera comprensión. Tal vez cada uno sale de sus ignorancias cuando le toca… la consciencia. Escribe Pepa Castro. La mayoría sabemos que cuando enfocamos la atención en un punto, automáticamente el entorno […]
El velo ilusorio
Una de las definiciones más hermosas de lo que es el yoga, y posiblemente la que tiene más contenido, señala que el yoga es el conjunto de técnicas que remueven el velo ilusorio que separa el cuerpo y la mente de nuestra verdadera realidad: el Ser. Escribe Pedro López Pereda. Este conjunto de técnicas que […]
Refresca tu práctica/ La Cobra o Bhujangasana
La Cobra o Bhujangasana es una asana de extensión básica que se enseña en las primeras clases de yoga y que forma parte del conjunto de asanas del Saludo al Sol. Escribe Ana Párraga. Las asanas de extensión aportan energía y abren el corazón y compensan el efecto de las asanas de flexión, como la […]
Yoga, un regalo en Navidad, ¡y ahora con descuento!
Sí, lo reconozco. Como decía Francisco Umbral, hoy he venido a hablar de mi libro (el más reciente de ellos): Dominio de las técnicas específicas de yoga, que con todo cariño, y con la colaboración de excelentes amigos, hemos editado y publicado en Málaga. Escribe Joaquín G. Weil. ¿Cuántas veces hemos recibido regalos totalmente superfluos […]
Meditación a través de los chakras
Esta meditación trabaja para abrir los canales del sistema energético humano. Deshace las obstrucciones en el flujo de energía, proporcionando a la mente la energía que necesita para estar totalmente atenta al momento presente. Escribe Mayte Aguado (Maheshwari). Este método toma aproximadamente media hora para practicarlo correctamente, aunque si te sientes bien puedes meditar durante […]
La Esencia nutritiva
Una vez más hay que decirlo: el yoga no es gimnasia, ni deporte, ni calistenia, ni pilates, ni aeróbic, ni contorsionismo, ni estiramientos, ni una actividad gimnástica o deportiva. ¡No lo es, por mucho que algunos se empeñen en llamar yoga a lo que no es yoga! Por eso hay necesariamente que poner bajo estricta […]
Recordar quienes somos, la salida hacia el autocontrol y el equilibrio
Las obligaciones que contraemos para mantener una posición en la sociedad hacen que muchas veces terminemos perdiendo de vista nuestros estados internos, al esforzarnos por responder a todo lo que los demás esperan o pretenden de nosotros, lo que nos conduce a un estado de fatiga mental y física, desgana y angustia sin que percibamos […]