Arcano nº 18: Ardha Chandrasana, La Luna
Ser capaces de entrar en el interior, escuchar la propia voz, observar las emociones, hacer balance en quietud y detener la acción y la exigencia social que embota y distrae de lo esencial, es la lección de este arcano. Pero para entrar en la oscuridad y no perdernos, debemos coger el hilo de Ariadna del […]
1. Yama, Abstenciones
El Yoga es una invitación a la ética, y es significativo que Patañjali en su Yoga de los ocho miembros empiece por yama, una especie de sociología aplicada que se concreta en cinco abstinencias de formulación sencilla pero muy profundas y complicadas de resolver. Escribe esta serie Julián Peragón (Arjuna). Ilustración: Eva Veleta. Las tradiciones […]
Prana y Apana, un equilibrio fundamental para la salud
Los términos Prana y Apana se utilizan en Yoga y Ayurveda para definir conceptos referentes a la energía vital, a la alimentación, nutrición y recarga energética de nuestro cuerpo sutil. En palabras cotidianas, Prana es la energía que nutre y Apana la que purifica. Escribe Pablo Rego. Prana, fuerza vital Mucho se habla de la […]
Las enseñanzas de T. Krishnamacharya
Vinyasa Krama es la tradición que Srivatsa Ramaswami transmite tal como se lo enseñó su maestro T. Krishnamacharya durante 30 años. En este sistema respiración y movimiento son uno. Escribe Blanca San Román. El ritmo viene determinado por lentas inhalaciones y exhalaciones. Una práctica, al fin, que obliga a la mente a estar concentrada en […]
Teoría, enseñanza y práctica
Estos son los tres pilares sobre los que se asienta el templo del conocimiento, y cada uno de ellos se corresponde con uno de los centros psíquicos o chakras, los vórtices de energía. Escribe Emilio J. Gómez. Fotografía: Emilio J. Gómez La teoría la forma el conjunto de textos, sagrados o no, en los que a través […]
Yoga Vinyasa Krama (IV): las secuencias en posición sentada
Noelia Insa nos trae la cuarta entrega de la serie de artículos sobre Vinyasa Krama Yoga que está publicando en YogaenRed. En la primera nos contó en qué consiste este estilo de yoga y cuáles son sus principios básicos. En la segunda, el por qué es un sistema muy adecuado para practicar en casa. Y […]
4. Prānāyāma, la expansión de la energía vital
Para el Yoga, la respiración es un bien preciado que podemos utilizar a nuestro favor, tanto para vigorizar nuestro cuerpo como para calmar nuestra mente. Más sutil que el trabajo postural, la disciplina respiratoria logra armonizar el mundo emocional y darnos el vigor suficiente para empujar nuestra propia vida y las responsabilidades sociales que derivan […]
Arcano nº 17: Ardha bhujangasana, la Estrella
El Arcano 17, la Estrella comunica que nunca hemos estado solos, da pautas para no perdernos en la noche del tránsito, trae el agua que quieta la sed de la ignorancia espiritual, hace de cada persona un ser valioso y de todos los seres vivos una familia planetaria, y aporta la capacidad para remediar los […]
El yoga del amor a los animales
Mi madre se llamaba María del Mar y era escritora y yoguini. Fue mi primera maestra, y el primer mantra que todo niño pronuncia es «mamá». Ella me dio a leer los primeros libros sobre la India y me llevó por primera vez a las clases de yoga que un hindú, recién llegado, impartía en […]
3. Âsana, la actitud en la postura
Nunca en la historia del Yoga han existido tantos āsanas y métodos como hay hoy, aunque en nuestra práctica cotidiana un centenar de posturas pueden bastarnos para cubrir de sobra nuestros objetivos esenciales. Pero de la infinidad de formas que podemos reproducir con nuestro cuerpo, lo que nos interesa de verdad es la actitud con […]