Firmas

A la hora de emprender una práctica de meditación es pauta esencial tomar conciencia de la postura (y sus sensaciones corporales) y de la respiración. La base de la meditación es la atención sostenida sobre lo que puede observarse en el momento presente. Escribe José Manuel Martínez Sánchez. Aquello que puede observarse de manera más […]

Vivimos en un mundo violento, solo hay que mirar los informativos. Una violencia que se cuela también dentro de nuestras casas, entre nuestras propias experiencias y en las salas de yoga. Tenemos que tener claro cómo rechazarla y evitarla. Escribe Pepa Castro. La violencia no es solo visible agresión física, ataque, crueldad, guerra. También puede […]

Todavía con el ánimo festivo, os proponemos este estupendo crucigrama creado por Yamila Estella, que además de hacernos pasar un buen rato pondrá a prueba nuestros conocimientos sobre materias propias del yoga.   Advertencia: no mires sin querer las soluciones, que están abajo. Lee línea a línea, con papel y lápiz en la mano, para […]

Las navidades son una oportunidad de hacer algo en los márgenes de lo que se nos pide por costumbre. Se nos da permiso para sentir más de la cuenta; para descansar, sí, descansar… ¿recuerdas? También se abren espacios para la libertad, la creación y la sanación. Escribe José Manuel Vázquez. Es época de dedicar algo […]

Hay quien pretenda ser yogui siendo agnóstico o ateo, si bien lo que está claro es que el agnosticismo o el ateísmo se volatiliza a los primeros segundos de samadhi, como la gota de sudor de un corredor de fondo que, de la frente, cae al suelo caliente y seco en un verano caluroso. Escribe […]

Recuerdo a dos mentores que se mostraban tal como eran ante sus discípulos, sin ningún tipo de impostura, solemnidad o actitud mayestática. Se dice que uno era sufí y les dijo a sus disçípulos: «Porque soy débil, comprendo vuestra debilidad». El otro bien podría ser zen y cuando sus discípulos en la antesala de la […]

En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy ofrecemos las instrucciones fundamentales para practicar uno de los «pranayamas» principales. Con este ejercicio respiratorio conseguirás liberar bloqueos y alcanzar paz y bienestar. Escribe Ana Párraga. En un artículo anterior sobre el pranayama comenté que nuestra respiración está […]

En esta sección Javier Ruiz Calderón ofrece respuestas a nuestras dudas sobre el yoga, su filosofía y sus técnicas desde una visión de la tradición yóguica actualizada y crítica. Todos estamos invitados a escribir a Javier a info@yogaenred.com planteando nuestras dudas o incertidumbres.   Pregunta: ¿Qué tiene que ver la espiritualidad con la religión? Respuesta: […]

Compartimos este lúcido artículo de Juanolo Gutiérrez, experto en artes marciales y practicante de yoga, porque sus explicaciones nos ayudan mucho a entender también la práctica del yoga y sus técnicas, sobre todo los errores en los que solemos caer en el proceso de aprendizaje de un «camino interior» a través del movimiento. Es fácil […]

Con frecuencia nuestro afán de “seguir” o “ser seguidos” nos lleva a repetir mensajes que no nos pertenecen y nos alejan de la verdadera comprensión. Tal vez cada uno sale de sus ignorancias cuando le toca… la consciencia. Escribe Pepa Castro. La mayoría sabemos que cuando enfocamos la atención en un punto, automáticamente el entorno […]