Respirar es vivir. Pranayama, expandir la conciencia. Ásana, purifica y limpia el cuerpo físico, energético. Pranayama, el cuerpo mental, emocional, intelectual… Es la puerta a los estados de conciencia no manifestados o de difícil acceso desde donde nos encontramos. Escribe Hiria Bernal.
Caminamos desde lo burdo a lo sutil, o sutilizamos lo burdo, pero más allá de todo esto, que para algunos quizá es inimaginable o demasiado intangible, este taller es una oportunidad para practicar Pranayama. La teoría es sencilla y quizá por muchos conocida, ¿pero practicas? Esa es la cuestión. Este encuentro es la excusa perfecta para ponerlo en práctica, y ampliar de esta forma el conocimiento, que teóricamente es limitado.
Este Curso es una oportunidad para entender para qué hacemos pranayama, qué significa dentro del mapa de Patanjali, por qué va en ese lugar y hacia dónde nos lleva. De hecho, podría decirse que los yoguis en realidad no son más que gestores de energía, y tener el conocimiento de cómo producirla o dónde ir a buscarla resulta básico para cualquiera de las prácticas que realices, incluida tu propia vida diaria, que al final es la práctica a la que dedicamos más tiempo.
Y es que Pranayama también nos vuelve más conscientes y ayuda a diluir la división entre la vida física y la vida espiritual. Es la fuerza alquímica que nos ofrece la visión de que lo que es arriba tambiés es abajo, sabiendo que ambos conceptos solo son eso, conceptos, y que sin nuestra propia experiencia de ello, a veces tan difícil de llevar a cabo entre este mundanal ruido, no hay nada.
Por eso este encuentro se realiza para todo tipo de prácticantes, yoguis, yoguinis, aspirantes, con o sin experiencia: para cualquier persona pueda vivir la experiencia de practicar Pranayama.
Ver aquí vídeo sobre Prana-ayama
Programa
Primer encuentro:
- Lota, uso, funciones.
- Fisiología de la respiración. Diafragmas
- Ritmo vital
- ¿Dónde estamos con el pranayama?
- Tipos de respiraciones
- Los cuerpos
- Prana, diferencia entre conciencia, prana y respiración
- Respiración yóguica completa
- Terminología yóguica respiratoria
- Ejercicios básicos respiratorios
- Ujjai. Prana Mudra
Segundo encuentro:
- Repaso
- Kapal, Karna Randhra, Dhauti. Masaje facial
- Integrando respiración y asana
- Los vayus. Pancha pranas
- Serie especifica de vayus + mantra
- Anatomia sutil, chacras y nadis
- Mudras, cambio de flujo, Brahma mudra, Chinmaya
Tercer encuentro:
- Repaso diafragma/ bhandas
- Mantra de la respiración
- El pranayama, diferencia entre pranayama y respiración. Entre Prana/yama y prana/ayama
- Las cinco claves o llaves, respiración síquica, pasaje síquico, chacras, sonido síquico, símbolo
- Prana y Mantra, Nada Yoga
- Tipos de pranayama
- Prácticas pranayama
Cuarto encuentro:
- Integración práctica pranayama+asana+mudra
- Meditación y visualización psíquica
- Practica resumen pranayama, Bastrika completo
- Intro Prana Vidya
Taller de 4 encuentros: Horario: 10:30h a 14:00h. Comparte: Hiria Bernal
Comentarios de los alumnos
«El taller de Pranayama me parece una oportunidad de conocer o avanzar en la práctica de ejercicios respiratorios. Desde que empecé a asistir a clases de yoga, hace ya muchos años, me fascinó ver lo importante que es en el día a día el control de la respiración para cualquier situación cotidiana. Creo que es una suerte poder participar en este taller. Hiria lo desarrolla desde una base de anatomía, prácticas sencillas y otras más avanzadas. Los efectos que tiene en el cuerpo y en la mente son asombrosos». Maria Tamayo, profesora de yoga.
«Tras una larga racha en la que, movido por la ansiedad y frustración diaria, eché el freno y traté de entender qué soluciones podía aplicarme que fuesen la base de mi estilo de vida y que además que no me supusiese un varapalo económico. Tras mucho leer e informarme, yo que ya había practicado Yoga y entendido la importancia de la respiración, me enteré de la existencia de este taller de Hiria Bernal. (…)
No es que este Curso sea recomendable, es que debería ser obligatorio para aprender a facilitarnos el día a día desde dentro, no solo para ser más conscientes, sino para poder anticiparnos con algo tan sencillo como es dejarse llevar, saber verse y entenderse. Gracias, Hiria, por facilitarnos tanto a tan poco». Sergio.
«El Curso me ha encantado. He podido ser consciente de mi respiración y he entendido lo que realmente nos puede aportar en el día a día. Cada sesión ha sido muy práctica, donde he podido experimentar un montón de sensaciones nuevas y ahondar en lo que ya conocía.
Hiria, como siempre tan cercana y clara en sus explicaciones, te hace recorrer todas las sesiones de una manera extraordinaria. ¡Un imprescindible que todo el mundo debería de hacer!». María de Castro, profesora de yoga.
«El taller de Pranayama es un complemento ideal para seguir profundizando y expandiendo tu práctica de yoga. La realización de los asanas en combinación con una respiración controlada y plenamente consciente gracias a las diferentes técnicas de Pranayama (respiraciones energizantes, equilibrantes, relajantes, refrescantes), alcanzan de manera conjunta unos niveles realmente profundos de práctica equilibrada. De igual manera, el Pranayama es el vehículo y la herramienta perfecta para entrar más preparados a la práctica de la meditación o de la atención consciente. Una maravilla de práctica, que impartida por Hiria, con toda su experiencia y su inmejorable manera de compartir, hacer de este taller una delicia para los alumnos que quieran profundizar más en su práctica. Sin duda, repetiría». David Boillos.