El Yoga Restaurativo comienza allí donde la pasividad del cuerpo genera oportunidades para crear la sensibilidad que nos hace recuperar el sentido de la relajación, reconquistar la serenidad y obtener equilibrio físico, energético, emocional, mental e interior. Escribe Mayte Criado.
Son tiempos en que lo vital se ve desestabilizado y las energías que el cuerpo despliega comienzan a moverse en esos extremos que acaban por generar incluso ese tipo de enfermedades tan actuales que se identifican con la depresión o la tensión crónica.
El Yoga Restaurativo se propone como respuesta y apoyo para proporcionar un contacto profundo con las sensaciones que nos devuelven la capacidad de generar las actitudes que restablecen el espacio para que algo se mueva y cambie. Se trata de parar. Todo lo que propone un yoga auténtico trata de enseñar a detenerse y a ofrecernos el tiempo para mirar lo real que hay en nuestras vidas. Por tanto, el Yoga Restaurativo comienza allí donde la pasividad del cuerpo genera oportunidades para crear la sensibilidad que nos hace recuperar el sentido de la relajación, reconquistar la serenidad y obtener equilibrio físico, energético, emocional, mental e interior.
La sesión de Yoga Restaurativo, tal y como yo la concibo, es precisamente una ocasión para practicar aquello que nos beneficia de forma concreta según las propias peculiaridades, las características funcionales y fisiológicas que tengamos, los patrones que hayamos creado mientras nos hemos defendido del malestar, e incluso según las dolencias que se hayan podido generar en nuestras vidas.
Efectos especiales
Las posturas se realizan con el apoyo de soportes: mantas, boslters, bloques, cintas o sillas. Se centra en mantener asanas pasivas y semi pasivas durante períodos más largos, con el objetivo de liberar la tensión acumulada en el cuerpo y en la mente.
Una de las principales características del yoga restaurativo es su enfoque en la respiración. A través de la respiración consciente, se invita a la mente a entrar en un estado de calma y relajación. La respiración profunda y pausada ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés, y puede mejorar la calidad del sueño.
Otra característica esencial del yoga restaurativo es su capacidad para fomentar la introspección y la conciencia corporal. Al moverse lentamente y con delicadeza en las posturas, se crean los espacios que permiten notar las sensaciones físicas y emocionales que se están experimentando. Esto ofrece a los/as practicantes la oportunidad de conectar con su cuerpo y su respiración, y sentir cómo fluyen las energías a través de ellos.
Además de sus beneficios físicos y mentales, el yoga restaurativo también puede tener un impacto positivo en la relación con los demás. Al conectarse con la sensibilidad y la compasión hacia uno mismo, se puede aumentar la empatía y la conexión emocional con los demás. Esta práctica puede ayudar a cultivar un sentido de comunidad y apoyo mutuo tan ausente en nuestros días.
Reconexión sensible con lo vital
El método de Yoga Restaurativo que yo misma he creado y enseño, propone una reconexión sensible con lo vital. Busca generar el equilibrio perdido entre las cadenas nerviosas simpáticas y parasimpáticas; se ocupa de ralentizar los tiempos que dedicamos a identificar sensaciones; nos ayuda a profundizar sobre aquello que verdaderamente está actuando en nosotros en un momento dado, y que nos impide un estado más relajado y armonioso. En la medida en la que damos espacio a esta vivencia, tanto el cuerpo como la mente se llenan de conciencia, es decir, de vida.
Para el profesorado de yoga es una experiencia completa y enriquecedora que eleva el nivel de las propuestas que se ofrecen a los/as practicantes ya que puede ser beneficiosa para cualquier persona, independientemente de su edad, género o condición física. La formación especializada en yoga restaurativo enseña a planificar y crear sesiones de forma cuidadosa teniendo en cuenta todos los detalles y las posibilidades que llevan al alumnado a los objetivos descritos.
Ya ha quedado más que demostrado que todos poseemos capacidades naturales para generar conciencia sobre lo que somos y sobre lo que sentimos, pero nos empeñamos en darnos la espalda a nosotros mismos. El Yoga Restaurativo es, en la práctica, una vía sensacional para devolvernos a la escucha de lo que somos y de la propia realidad.
Mayte Criado es fundadora y formadora de la Escuela Internacional de Yoga.
El Curso: Instructor/ra Especializado/a en Yoga Restaurativo
Fechas: 22 y 23 abril 2023 / 6 y 7 mayo 2023 / 3 y 4 junio 2023
En Madrid. El curso tiene además 5videoconferencias en directo por zoom de 2 horas y documentos en vídeo, audio y pdfs en la Plataforma Online EIY.
Imparte: Mayte Criado
Precio especial 10º Aniversario
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