‘Yoga para mejorar’ tu vida, tercer vídeo y ¡regalos especiales!

Rendimos nuevo homenaje al Yoga, cuyo Día Internacional se celebra el próximo jueves 21 de junio, y os obsequiamos el tercer vídeo de esta preciosa colección producida por Televisión Consciente en colaboración con YogaenRed. Hoy, “Despierta tus piernas”, con Carla Sánchez.

¿Estás reuniendo toda la colección de vídeos ‘Yoga para mejorar tu vida’? Ya hemos lanzado “Yoga para limpiar y revitalizar el organismo” y “Asanas para fortalecer tus abdominales”. Hoy estrenamos el tercer vídeo de esta colección de Yoga aplicado a obtener esas mejoras concretas que todas y todos deseamos para aumentar nuestra calidad de vida.

Es una producción de Televisión Consciente en colaboración con YogaenRed, y nos enorgullece mucho poderte ofrecer los 10 vídeos que la integran durante todas las semanas de junio y dos semanas de julio, agosto y septiembre.  

Esta semana, por ser el jueves 21 el Día Internacional del Yoga, te ofrecemos además una serie de regalos:

–Primero: ¡3 meses de suscripción gratis a Televisión Consciente!
Consigue gratis 3 meses de suscripción a Televisión Consciente canjeando este cupón: YOGALOVERS

Ten en cuenta que para canjear el cupón tendrás que seguir este proceso:
1. Introducir tus datos personales.
2. Introducir tus datos de tarjeta o PayPal. No se realizarán cobros durante el periodo promocional. No hay permanencia y puedes cancelar cuando quieras.
3. Por último, valida de nuevo tu cupón: YOGALOVERS haciendo click en “APLICAR” y finaliza.

–Segundo: 108 Esterillas de Yoga ¡de regalo!
El 108 es un número sagrado muy ligado a tradiciones orientales, especialmente alBudismo, Hinduismo y Jainismo. De hecho, el 108 es el número de cuentas del mala, o rosario budista de oraciones. Para memorar esta inspiradora cifra… Los 108 primeros usuarios que canjeen el cupón YOGALOVERS se llevan esterilla de yoga ¡GRATIS! (valorada en 35€).

El vídeo de hoy: Rutina de yoga para modelar tus piernas

Los vídeos están realizados por la profesora Carla Sánchez, actriz y yogini de vocación. Especializada en Hatha y Vinyasa Yoga, lleva más de diez años en formación continua e imparte esta disciplina enfocada actualmente a clases de yoga online, eventos de gran asistencia, acciones de marca, talleres temáticos y retiros internacionales.

La práctica de hoy está dedicada a las piernasAsí lo explica Carla Sánchez:

Las piernas… qué mágicas y poderosas son. ¿Has pensado alguna vez todo lo que puedes hacer gracias a ellas? Te permiten estar de pie, una de las cualidades propias del ser humano. Puedes dar largos paseos por la playa, correr hasta el infinito, saltar hasta tocar el techo, nadar kilómetros y kilómetros, escalar montañas, bailar toda la noche… ¡ellas te llevan por la vida y se merecen que las cuides tonificando y estirando!

El trabajo de tren inferior del yoga es más completo que la simple tonificación que ofrecen otros ejercicios de fitness porque abordan todos los aspectos necesarios para mantenerlas en forma: fuerza, elasticidad, movilidad y equilibrio.

La pierna lo abarca todo, desde la posición del pie hasta cómo ésta afecta a la cadera. Es básico entender que en yoga el cuerpo trabaja en conjunto y que todo coopera, desde la mirada, a la posición anatómica, hasta tu respiración.

Si lo analizamos desde la superficie hacia adentro veremos que en la mayoría de las asanas sostenidas se produce un trabajo de isometría, que es el fortalecimiento del músculo manteniendo una posición por un tiempo determinado.

El tono muscular, además de darnos potencia física también aporta estabilidad y, sobre todo, protege las articulaciones, en este caso los tobillos, las rodillas y las caderas, todas ellas bastante sensibles.

También podemos realizar posturas sostenidas más enfocadas a mejorar la flexibilidad, algo esencial para no sobrecargar los músculos, favorecer la buena circulación y prevenir la acumulación de tensiones innecesarias.

Cuando practicamos estilos más dinámicos se añade el factor movilidad. El cuerpo explora su capacidad de movimiento y coordinación combinado con la fuerza y la elasticidad, y como no, con la conciencia requerida en el yoga y lo que marca la diferencia.

Mi combinación favorita son las asanas de fuerza como Uttkathasa y equilibrios desafiantes como Vhirabhadrasana III. Eso es lo que te propongo en la práctica de esta semana, una secuencia de asanas enlazadas enfocada a sentir tus piernas y en ponerlas a punto para seguir caminando la vida con osadía y ganas.

Aquí tienes tu tercer vídeo, disfrútalo: “Despierta tus piernas”

Yoga para mejporar tu vida

Los 10 vídeos de la colección “Yoga para mejorar tu vida”

–Junio:

  • Yoga para limpiar y revitalizar el organismo.
  • Asanas para fortalecer tus abdominales.
  • Rutina de yoga para modelar tus piernas.
  • Activa tu metabolismo y gana flexibilidad.

–Julio:

  • Las posturas que más benefician tu espalda.
  • Posturas de yoga para unos brazos de acero.

–Agosto:

  • El poder antiedad del yoga.
  • Yoga restaurativo cuerpo y mente.

–Septiembre:

  • Rutina de yoga para liberarte del estrés.
  • Sesión exprés de yoga para dormir como un bebé.

 

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Por • 18 Jun, 2018 • Sección: Asanas, General