El yoga físico como escalera al yoga mental
Al borde de mis ochenta años, debido al entrenamiento hatha-yóguico a lo largo de más de seis décadas, todavía puedo hacer con facilidad mayursana, postura no solo de fuerza sino de habilidad, en la que lo esencial, como en todos los asanas, es armonizar la mente con el cuerpo. Escribe Ramiro Calle. Pero el […]
108 Saludos al Sol para celebrar el DIY
¿Por qué repetir 108 saludos? El 108 se considera un número sagrado para la tradición hindú. Se dice que el diámetro del Sol es aproximadamente 108 veces el diámetro de la Tierra. Y la distancia entre la Tierra y la Luna es 108 veces el diámetro de la luna. El sábado 24 de junio puedes […]
Las dos cámaras en la práctica del yoga
La disciplina clásica del yoga se estructuró en ocho estadios o etapas: Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi. El maestro B. K. S. Iyengar, en su empeño constante por poner claridad en este complejo arte, les llamó “pétalos” para que entendiéramos que son parte de un conjunto y que no hay unas […]
Yin Yoga Estacional: La Primavera
Este artículo explora la beneficiosa simbiosis que puede darse entre el Yin yoga y el taoísmo cuando practicamos y vivimos en mayor sintonía con el paso de las estaciones. Escribe Elena Sepúlveda. ¿Sabías que en el taoísmo se atribuye a cada estación una cualidad energética particular? La Madera es el elemento que define energéticamente […]
Los beneficios de las posturas invertidas
Se habla con frecuencia de los riesgos de las posturas invertidas, sobre todo de las dos más conocidas y controvertidas: sarvangasana o postura de la vela y sirsasana o postura sobre la cabeza. La profesora Noelia Insa compartía desde YogaenRed hace un tiempo este artículo que traemos de nuevo a nuestras páginas porque no ha […]
Libros/ Asanas, de Cristina Gayarre
Este es un libro muy especial, pues transmite todo la belleza y armonía de las posturas del yoga a través de 40 ilustraciones de asanas preciosas y contemporáneas que acompañan a citas de gran profundidad espiritual. Cristina Gayarre compuso esta obra durante la pandemia, para compartir su amor al yoga. Edita: Torres Ediciones. PVP: 18€ […]
Rutina de yoga para un descanso del trabajo
Cuando llevamos demasiadas horas sentadas/os, cuando sintamos doloridos la espalda y el cuello, cuando notemos que el estrés nos está sobrepasando, hagamos un alto de cinco minutos y practiquemos esta pequeña secuencia de yoga y estiramientos. Casi todas tenemos trabajos sedentarios y sufrimos demasiado estrés en nuestro día a día, una situación que nos va […]
Bhavana: una estrategia en la práctica y un entrenamiento para la vida
«Bhavana» se refiere en sánscrito al desarrollo de una actitud. Para ello se apoya en objetos en los que mantener la concentración u orientación adecuada. En una sesión de yoga son los elementos que modelan y modulan la secuencia de posturas y que crean un conjunto armonioso que favorece la consciencia en la práctica. Escribe […]
Asana y el poder de la postura correcta (1ª parte)
La postura representa la forma más visible de ti; es como tu sello de identidad. Ya estés en quietud o en movimiento, tu estructura corporal, tus movimientos, tus gestos y las posiciones que adoptas trasmiten parte de tu personalidad. Escribe Isabel Ward. «No lloro porque estoy triste, estoy triste porque lloro” William James William James, […]
Por qué yogasanas son mucho más que ejercicio físico
Hay un aspecto de las asanas que se refiere a un estado físico particular de relajación y comodidad que surge durante un período de tiempo más largo en una postura; eso es lo que diferencia al hatha yoga de otros ejercicios que pretenden ser yoga. El principio más importante de las asanas es que tienen […]