Фазы прощения

Прощение – это сознательное решение отложить в сторону обиду и периодические мысли о мести. Оставьте свою роль в качестве раненых или оскорбленных и получить с вашей жизнью. Если вы не прощаете, тот факт, по-прежнему имеет контроль над своим умом, и вы не можете сосредоточиться на других вещах. Конча Пинос-Пей для MIMIND Space.

Помилование Объяти

Почти все мы когда-либо были затронуты в нашей жизни словами или действиями третьих сторон. Может быть, твоя мать причинила тебе боль, твой отец не защищал тебя, твой муж изменял тебе, или твой коллега саботировал твой проект в конце карьеры. Эти раны, которые могут оставить прочного чувства гнева, горечи, стыда или мести необходимы для изучения их с точки зрения осознанности.

Но как работает прощение? Прощение – это сознательное решение отложить в сторону обиду и периодические мысли о мести. Оставьте свою роль в качестве раненых или оскорбленных, и получить с вашей жизнью. Если вы не прощаете тот факт, что вы все еще имеете контроль над своим умом, и вы не можете сосредоточиться на других вещах. Прощение должно начатьс признания того, что вы заслуживаете понимания, сочувствия и сострадания, в первую очередь... То есть, чтобы поставить себя на первое место, так что вы можете достичь понимания, сочувствия и сострадания к человеку, который причинил вам боль.

Прощение не означает отрицание ответственности за зло, которое причинило вам, не сводит к минимуму или оправдывает его. Человек может быть прощен, но действия не оправдываются. Прощение дает вам, прежде всего, своего рода мир, который поможет вам жить дальше.

Каковы преимущества прощания?

Отпустите обиду, горечь, гнев, гнев и успокоитесь к состраданию, доброте и красоте, которые есть в вас. Процесс прощения может привести вас в будущем к:

  • Иметь более здоровые отношения.
  • Увеличьте свое духовное и психологическое благополучие.
  • Снижение тревоги, стресса и враждебности перед лицом жизни.
  • Снижение симптомов депрессии или суицидальные тенденции.
  • Минимизировать риск злоупотреблений и зависимостей.

Где обида держится в нашем мозгу?

Когда вы чувствуете боль от кого-то вы любили и доверяли, вы можете чувствовать себя грустно, сердито, или путать. Если вы живете в актах путаницы или болезненных ситуаций, полных мало ясности, злобы, обиды, мести или враждебности, это может привести к корню в вашем мозгу. Разрешение негативные чувства, чтобы вторгнуться в вашу миндалину и достичь сдвиг ingesses к срабатываний, вы можете оказаться поглощены в вашем собственном чувстве горечи и хотите искать справедливости, которая никогда не будет дана.

Последствия обиды на мозг разрушительны. Вы не только платите цену обмана один раз, но траектория эмоций и связанного с ними мышления записывается снова и снова в вашей памяти, не позволяя вам установить отношения и новые переживания. Ваша жизнь может стать похищенным злом, что они сделали для вас, и вы не можете наслаждаться ничего. Вы можете стать депрессивным, тревожно, или жить в режиме угрозы. Вы можете чувствовать, что ваша жизнь больше не имеет смысла или цели, что вы не согласны с вами. Потому что они забрали твое достоинство. Вот почему необходимо, прежде всего для вас, инициировать процесс прощения, чтобы соединиться с самой ценной, доброй и обогащающей частью, которая существует в вас. Но как добраться до состояния прощения ума?

Прощение является обязательством в первую очередь к вам, и в результате этого дается процесс изменения по отношению к другим. Для начала вы можете:

  • Подумайте о ценности прощения и его важности в вашей жизни, в это конкретное время, вы не должны прощать все сразу.
  • Размышляйте о фактах, ситуации, вашей реакции и о том, как все эти вещи повлияли на вашу жизнь, здоровье и благополучие.
  • Когда вы будете готовы, начните прощать себя, так что вы можете стремиться простить тех, кто обидел, лгал, или причинил вам вред.
  • Отойди от роли жертвы, отпустите контроль, и не давайте больше власти человеку, который причинил вам ущерб. Ситуация взяла тур в вашей жизни, но это не вся ваша жизнь.

Отложив в сторону обиды, вы больше не определяете свою жизнь так, как вы были ранены, но в том, как вы можете быть любимыми, понятыми и сопровождающими.

Что, если ты не можешь кого-то простить?

Прощение является большой проблемой, особенно если человек, который причинил вам боль, не признает зла и спрятал его от вас или не хочет признавать вашу боль. Если вы окажетесь в такой ситуации, рассмотрите ситуацию напористо. Почему этот человек не хочет признать причинное зло? Будет ли у него столько внутреннего разъединения, что он даже не может видеть разницу между добром и злом? Будут ли в вашем уме такие сильные извращенцы, как угроза, защита, или бегство? Если другой отрицает вам диалог, это очень полезно обратиться за профессиональной помощью, и начать говорить даже о том, как трудно это для вас говорить. Ведите дневник, медитируйте, разговаривайте с мудрыми и сострадательными людьми.

Diferencias entre perdón y reconciliación

A veces podemos perdonar ese evento doloroso, pero ya no podemos reconstruir la relación. A veces la persona que te ofendió ha muerto, o simplemente ha desaparecido, y es un trabajo tuyo y solo tuyo reconciliarte con esa parte de ti. No puedes renunciar al amor que le tuviste, porque ese amor eres también tú, pero puedes elaborarlo claramente.

Si la otra persona no cambia, no hay razón para no perdonar. Porque el proceso de perdón, tiene que ver “contigo” y no con el otro. Другой, возможно, не захочет меняться и будет продолжать причинять вред, оскорблять и обманывать. Но ты "забираешь" власть, которая была у меня в жизни. В этом акте "личного расширения прав и возможностей" вы достигнете эмоциональной зрелости, которая предотвратит вас от падения в будущем в других подобных ситуациях.

Antes de iniciar el proceso, medita sinceramente lo siguiente: reconoces con honestidad los errores que has cometido y cómo esos errores también afectaron a otros en el pasado. Al mismo tiempo, evita juzgar al otro con dureza. Tú eres un ser humano, y el otro también, ¿qué vamos a hacer? Si admites que quieres perdonar, admite también que quizás tú también creaste causas de dolor a otros. Habla con arrepentimiento sincero, y escribe quizás una carta de todos aquellos a los que les pides perdón –sin excusas- . No se puede obligar a nadie a que te perdone, ni a que comprenda sus errores. Cada quien necesita mover su mente a su propio tiempo, pero como mínimo te garantizas que en el proceso del perdón habrá: compasión, empatía, respeto y atención. Y quizás eso era parte del problema.

estudiosContemplativos

Другие статьи на
По • 14 Nov, 2013 • Sección: Общие