Zaira leal

Sankalpa, como criar efeitos que duram

Qué bonito tener todo un año por delante, colgar el calendario aún sin estrenar y entrar en un ciclo de aventuras, aprendizaje y crecimiento interior todavía no explorado. ¡Me encanta este momento! Escribe Zaira Leal. Si eres un escéptico, puede que estés pensando que el tiempo no existe o que en realidad el ciclo natural […]

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Minha ioga "Top 10" de

Llegó el mes de los días más festivos, con turrón, familia y peces en el río. En casa suenan villancicos desde hace ya ni se sabe, y es que hay clásicos que nunca fallan. Por eso me animé a compartir mi lista de las diez súper-enseñanzas del yoga de las que no podría prescindir jamás, […]

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Você já saiu para iniciante? 5 chaves para sua prática / e parte 2

¿Llevas ya un tiempo practicando yoga y sientes que te has quedado estancado? ¿Quizás te asusta ir más allá? En este artículo continúo con las claves para aquellos que dejasteis de ser principiantes. Todas ellas te engrandecerán como yogin e iluminarán no sólo lo que haces sobre la esterilla sino también todo lo que sucede […]

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Você já saiu para iniciante? 5 chaves para sua prática / parte 1

Este artículo no está dedicado a desvelar los secretos de las prácticas más avanzadas, pero sí tiene el objetivo de darte unas cuantas claves para que sigas creciendo y amando tu yoga. Escribe Zaira Leal. Son muchísimos los alumnos que cada año se matriculan en un estudio de yoga o que prueban las clases que […]

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Livros / Yoga na cozinha, de Zaira leal

Una obra educativa, amena, práctica y transformadora, impregnada de la sabiduría del tantra-yoga y el ayurveda. Incluye recetas, secuencias de yoga e interesantes consejos de nutrición. Un completo recorrido por la alquimia de la alimentación, la salud y la consciencia, para conocer y experimentar aquello que nos nutre de verdad. Edita: Urano. Disponible a partir del […]

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A Mandala da lua

¿Haces siempre el mismo tipo de práctica? ¿Alguna vez te has cuestionado si debes desempeñar la misma secuencia todos los días del mes? Seguir siempre la misma rutina de yoga hace que te pierdas la posibilidad de armonizar lo que haces sobre la esterilla con el mandala de la luna. En este artículo encontrarás recomendaciones […]

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Férias de yoga

Llega el verano y la oferta de retiros de yoga es súper atractiva. Este año puedes ir a numerosos lugares del planeta para profundizar en tu práctica y olvidarte de tu vida cotidiana. Escribe Zaira Leal. Seguro que, como a mí, te encantaría hacer algo así, pero si tus circunstancias no te permiten una escapada yóguica, […]

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A ferramenta espiritual para o século XXI yogin

Si tuvieras que elegir una única práctica en tu camino yóguico, ¿cuál sería? Como junio es el mes en que se celebra el Día Internacional del Yoga, quiero conmemorarlo escribiendo sobre una herramienta esencial que compartimos todos los que seguimos esta vía de autoconocimiento y despertar. Escribe Zaira Leal. Hay tantos yogas y maneras de contemplar […]

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Espiritual, mulher, mulher radiante

La historia del yoga, del tantra y del budismo está plagada de grandes maestras, muy respetadas por su evolucionadísima práctica espiritual y su capacidad de liderazgo y compasión. Es más, en las tradiciones provenientes de la India el primer guru de todo ser humano es la madre. En este artículo reviso el papel de la […]

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