Não se preocupe: ser feliz

Em vez de enfrentar "a vida diária da felicidade", trazemos os holofotes para algo maior e maior acreditando que "quando eu me aposentar eu vou ser feliz", "quando eu me divorciar eu vou ser feliz", "quando eu tiver o emprego ou o lar de sonho eu vou ser feliz." Nunca nos permitimos chegar a esse ponto de satisfação que nos faria felizes. Por Koncha Pinós-Pey.

Mulher feliz

Rosana ainda está esperando que suas circunstâncias mudem para se permitir ser feliz. Ele vem me ver para iniciar um curso de mindfulness, porque ele ouviu que "a meditação leva à felicidade". É verdade, eu lhe digo, mas a maioria das pessoas têm idéias preconcebidas sobre o que nos faria felizes, e nós nos recusamos a deixar essas coisas acontecerem ...

Você está me dizendo que sou eu quem não me permitirá ser feliz? Bem, não é tão fácil, o problema é que esse padrão de pensamento torna coisas muito concretas e mais gerais que afetam mostra a vida ... acontecer no piloto automático. São coisas com as as que não estamos felizes, além disso, não gostamos de nada... mas permitimos que aconteçam. Em vez de enfrentar "a vida diária da felicidade", trazemos os holofotes para algo maior e maior, acreditando que "quando eu me aposentar eu vou ser feliz", "quando eu me divorciar eu vou ser feliz", "quando eu tiver o emprego ou a casa dos sonhos, eu vou ser feliz." Nunca nos permitimos chegar a esse ponto de satisfação que nos faria felizes.

Mas por que fazemos isso a nós mesmos?

Seja feliz aqui e agora: momento a momento.

A boa notícia, Rosana, é que você já tem todas as condições para ser feliz. Mesmo que sua vida não seja totalmente perfeita. Vamos rever três maneiras simples de torná-lo mais feliz:

1. Seja grato: gratidão é um dos humores mais poderosos da mente que você pode acolher. Não só vai fazer você se sentir bem, mas está mudando lentamente o foco de apreciar o que você tem e mantê-lo. Quando você se concentra em ser grato, é como "ter pequenas bênçãos", você vai se preocupar menos com o que está perdendo e se concentrar mais no que você já tem. O resultado é que seu senso de felicidade aumenta.

2. Levar algum tempo sentir o cheiro das rosas. Eu sou certo que você passa através de muitos jardins diários e é duro parar por um momento para sentir feliz e feliz. A fim de iniciar estes exercícios "ser feliz aqui e agora", você precisa levar alguns minutos por dia para desfrutar de momentos simples da vida. A partir de hoje, certifique-se de passar o tempo "deliberadamente perdendo tempo", fazendo coisas que você gosta de fazer que não produzem um benefício produtivo, mas que lhe dão uma base regular para a paz. Leia um livro, ouça um pedaço de música, dê uma longa caminhada, deixe-se sair e cheirar as rosas, deixe-se aproveitar este momento.

3. Amo a estrada. Muitos de nós cometem o erro de colocar todas as expectativas sobre o que virá, ou o que foi. em resultados distantes vagos, como atingir metas. Mas a vida é construída momento a momento. Acreditamos que assim que chegarmos a "aquele lugar", tudo será perfeito e, finalmente, seremos felizes. Mas há muito a ganhar se gostarmos do caminho, se ignorarmos o destino e colocarmos a nossa consciência todos os dias. Faça sua missão parar no "momento", e sentir como cada momento é um objetivo em si.

Aproveite a sensação do crescente domínio de si mesmo e da realização que você começa nele todos os dias. Que seja um caminho que valha a pena caminhar, e saboreie o resultado final.

Escolha ser feliz aqui e agora.

A coisa mais importante a entender sobre a felicidade é que ela depende em grande parte de nossas escolhas. Embora existam algumas situações que às vezes tornam difícil para nós, podemos dar ao luxo de permitir que as pequenas coisas que incomodam e nos bloqueiam a ser pequenos presentes também. Abrace a felicidade que você já conquistou e crescer ao longo do caminho.

O que o faria feliz agora? Você já tomou a decisão de ser feliz ainda? Se você quer nos dizer o que sua decisão foi como ser feliz, Escrever.

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