Pioneiros do Mindfulness / parte 1

Jon Kabat-Zinn e Saki araujo mostraram para a medicina ocidental-os benefícios do Mindfulness reuniram-se em sua prática inspirada dos cuidados essenciais completa. Esta prática de meditação já atingiu centenas de milhares de pessoas e inspirou um movimento que está mudando a nossa sociedade de muitas maneiras. Por Koncha Pinós para o espaço MIMIND.

Jon Kabat-Zinn e Saki araujo

Jon Kabat-Zinn e Saki araujo descobriu-se que a atenção integral foi muito ao invés de medita, que nos ajudou a entender o nosso ponto de vista convencional sobre o que acreditam "ser nós próprios" e que esse entendimento e tez da sim mesmo foi muito importante. A atenção completa pode ajudar os pacientes a reconhecer como e por que confundir a realidade deles coisas com eles histórias que criam e permite o rastreamento de uma estrada mais equilibrado para a obtenção de bem-estar mental e a felicidade.

Com base em comum entendimento centrado a missão central do seu trabalho. Sua abordagem foi que enquanto o Buda tinha articulado o Dharma (sabedoria), que não implica que o conceito era apenas budista, da mesma forma que a gravidade não é apenas inglês como Newton o descobridor. É da universal de início. Kabat-Zinnl pediu a sua Santidade o Dalai Lama em 2005 - Conferência de mente e vida - se havia alguma diferença fundamental entre a Dharma Universal e Buddhadharma - ensinamentos do Buda. E a resposta foi "não".

Sob essa premissa, em que o central do Jon Kabat Zinn, Saki Araujo e de seus colegas de trabalho está focado trazer o Dharma Universal para a mente como um total corrente de um rio que vem em benefício do máximo de seres que sofrem. São meios de trabalhar para, conscientemente, a medicina, a psicologia ou a educação começam a abordagem é uma terra mais fértil onde "compaixão" é o aspecto fundamental.

Jon e pensamento Saki que hospitais são dukkha - sofrimento-, um verdadeiro ímã de sofrimento, onde se isso será ensinado a origem do sofrimento a gestão do sofrimento e o fim do sofrimento poderia ser capaz de mudar muitas coisas.

O foco científico de Jon Kabat-Zinn e Saki araujo na atenção plena é uma estratégia simples para gerar mais compreensão das pessoas em relação à ideia de que o sofrimento pode ser superado. A ciência é uma maneira simples de compreender o mundo, permitindo que muitas pessoas ao acesso ao conhecimento que pode ser usado como um meio para abrir a mente e encontrar novas maneiras de organizar nossos cérebros em formação, intimidade com a dor e superar o sofrimento. É um processo basicamente de clareza da mente.

Competências humanas

Faz 300 ou 400 anos as pessoas que pensei que ele fez em conventos, mosteiros ou cavernas. Em termos de efeito de isolamento, principalmente em silêncio. Meditação é agora em laboratórios, hospitais, prisões, nas empresas e até mesmo em salas de aula. Os ocidentais foram alguns anos meditando na forma oriental, mas durante esses anos obteve conquistas significativas. Aumentou o nível de consciência da importância do Mindfulness, e muitos profissionais graças a Jon Kabat-Zinn e Saki araujo tenham meditado pela primeira vez... Que em si é bem vindo, porque a consciência não é um conceito"lógico" para estudo, mas uma maneira de sendo que requer prática e cultivo de habilidades que são intrínsecos a todos os seres.

Uma das maneiras que Jon e Saki tinham de trazer a cura e o potencial transformador do dharma para a vida cotidiana moderna tem feito este "dicionário para os ocidentais de meditação" de um secular de perspectiva. A universalidade da atenção, a consciência, a compreensão da natureza humana não é nem "espiritual"; É, como diria mais tarde Howard Gardner, parte da existência humana.

Ser humano está usando todos os negócios de mídia do nosso tempo, tudo o que está ao nosso alcance e ser sensível. Sua contribuição mais importante é fazer ênfase na "aqui e agora". Por que gosta de ser em outro lugar, se estão nessa? Por que conseguiu outra casa, outro carro, outro emprego, outro país se você está nessa? Se são carregados na montanha da dor ou ter uma doença crônica, é melhor foco no presente. Forma é com o que você tem não é ruim; é viver o momento presente.

Mindfulness lembra-se de que o futuro que não existe, o último também. Ele tem que lidar com o que há de presentes, coisas são como elas são neste momento. Portanto, a melhor maneira de tratar a dor não é fugir de sua experiência, ou criar é ilusões sobre o mesmo. Sem enganação, sem danos. Curar é transformar-nos e no momento em que aceitamos que estamos doentes, nós somos bom ou mau, feio ou bonito, alto ou baixo seremos bem sucedidos em ter uma visão mais profunda de si mesmo e outros. Ou seja, a descoberta de Jon e Saki à psicologia do bem-estar: não é sofrer um problema; o sofrimento é inevitável, mas a dor é opcional.

Bela vista sobre a natureza da dor

Claro, quando Jon e Saki começaram não era tudo fácil; Eles tinham que mostram com pessoas que tiveram dores de cabeça crônicas que esta prática poderia ajudá-los a entender algo de si mesmos, e compreensão deve se basear o mindfulness - não parcial.

Sua contribuição em Midnfulness foi trazer a atenção plena para a cultura geral e é uma grande responsabilidade pelo que eles são muito gratos. Um trabalho profundo e original, um olhar bonito sobre a natureza da experiência mesma da dor e a natureza das mentes e corações. Uma equipe de investigação científica que ponha a mente no trabalho.

Todo este trabalho inicial da primeira geração de Mindfulness pode apreciar a consciência como um equilíbrio ponto no pensamento. Não há nada de mal no pensamento, mas se o nosso pensamento não é harmônica, pode enganar-nos e será eternamente perdido no labirinto da dor.

Para obter mais informações adicionais: Mindfulness para iniciantes. Ed. Kairos. 2013

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Por • 24 maio de 2013 • seção: Geral