Divórcio amigável

42% do fim de relacionamentos em divórcio e uma grande porcentagem de pessoas são separadas em mais de uma vez em sua vida. As ferramentas que estamos apresentando aqui tem a ver com sua integração Mindfulness em divórcios, resolução e prevenção de conflitos. Eles servem não só para curar as pessoas que estão em processo de separação, mas também para fornecer amor, afeição e carinho a todas as partes. Por Koncha pinheiros-Pey para espaço MIMIND.

Divórcio

Este é um olhar indulgente como si mesmo e os outros, sem julgar, então podem brilhar a alegria e as maravilhas que nos esperam na vida. Tudo nos leva para a plenitude do que somos e os divórcios atenciosos também.

É que há algum tempo que seu relacionamento é diferente do que você pensou? Você se encontra perdido em pensamentos, fantasiando sobre como poderia ser sua vida diferente com outra pessoa? Você acha que você tem que defender, lutar pelo seu relacionamento, e que voltam sempre as mesmas coisas? Você já não sente o fogo da paixão e o amor se transformou em outra coisa? Estes são alguns dos pensamentos que faço meus pacientes em consulta, quando eles estão me dizendo que querem se divorciar.

Muitos têm pensamentos semelhantes ou exatos para as descritas, sua auto-estima é baixa e não têm capacidade para ver exatamente O que aconteceu ou sentir durante todo o processo. O que é mais alarmante é que eles levaram anos tentando resolver suas vidas, infidelidade, desgaste de saúde, danificado suas áreas profissionais que eles sofreram, seus filhos são afetados e exibir apenas a ideia do processo de resolução de todo impossível.

Um presente melhor para todos

A boa notícia que dou a eles quando eles se sentam em frente mim é que eles não devem pensar que sua relação acabou, ou o que você precisa seguir. Trabalhamos a ideia de que eles são os co-criadores da sua felicidade, e que o que hoje acontece no futuro não nos importa. Só nos importa que o presente é melhor para todos. Casais não são separados; Só transformar laços afetivos.

Lembra quando seu relacionamento era afeto, alegria e bondade? Isso se tornou uma provação dolorosa? Você se lembra quando seus pensamentos estavam cheios do outro? Quase sempre há algo que vai sutilmente diminuição das relações, eles começam a mudar sentimentos positivos negativos e perde o princípio do amor que rege. Custa-nos mais indulgente e é ligeiramente mais difícil de aderir às exigências do outro até que você des tem "já quer menos dele". Mesmo se seu relacionamento é confortável, isso não é mais como antes e não pode mais de tantas demandas.

Independentemente de se você executar um ano ou 30, as histórias se repetem... Se perdeu o "Mindfulness"; e isso não é resolvido simplesmente com o divórcio, muito pelo contrário. Recomendação de Midnfulness é curar a fonte de descontentamento em um pré-processamento antes de determinar o que fazer. O ideal é fazer isso juntos, mas às vezes você não quer. Não acontece nada, é aceite e pelo menos um trabalho. Se podemos afirmar a presença consciente na relação de um dos membros, com sorte pode levar muitas coisas; Mas acima de tudo, r: lá estão transformação positiva no sistema. Reforçámos a um dos membros.

Não podemos mudar para outro, não podemos mudar a situação ou o que aconteceu ou está acontecendo; Só podemos assumir a responsabilidade por nós mesmos e evitar mais danos - especialmente se houver crianças. Comece onde, por que você tem: você. E não corres longe do conflito; Ninguém disse que possua tal conflito. Relaxar e ouvir com a mente de principiante.

Estes são alguns do efeitos aplica Minfulness Bassed Cognitve terapia nas relações entre duas pessoas:

  • Aprenda como a co - criar suas vidas e não culpar frustrações do outro.
  • Saiba mais detalhes e atenção, o que está acontecendo em suas vidas: tomar consciência do processo e o que pode acontecer se não atenção. Reconhece-se que já aconteceu outras vezes, como se sentiram e que atitude tomou.
  • Explore o contrato de "Mindfulness" tendo outro e identificar formas de reforçar, transformar ou dissolvê-lo.
  • Aprenda a desenvolver uma nova consciência que começamos a dar valor real à relação em toda a biografia.
  • Curar os padrões de repetição constantes a nível relacional, perdoar a mesmo e o outro para o passado e aplicar a compaixão.
  • Ccrear os sonhos e viver neles, alimentá-los, enquanto o rio da vida usá-los juntos.
  • Aprenda de onde vem os obstáculos do relacionamento, identificando a resistência para a felicidade.
  • Observar e aprender como curar o coração e história de vida.
  • Saiba como parar de reclamar e ficar a saber o que é, amando e apreciando, para assim poder saber, amor e apreciar o outro.

Experiência do divórcio é uma das partes mais dolorosas da vida, mas Atenção plena Ele ajuda você a lidar com esse trauma. A primeira pergunta é: em que estou segurando? A ideia de uma feliz família intacta. A ideia de que o outro é minha propriedade, e tudo o que faz ou diz pertence a mim. O fim das coisas, me medo. Estou magoado, porque eu gostaria de estar aqui. Não me sinto amada.

Se você tem filhos, tente mantê-los separados das negociações. Na medida do possível, manter um lar feliz. Expressa sua gratidão ao outro para permitir-se ser pai de um ser excepcional. Pegue no outro; Isso irá prejudicar seu filho. Não importa com quem vivem crianças; É sempre as duas crianças. Muitas vezes, mesmo que um pai não vê seu filho todos os dias, você pode escrever cartas lindas ou momentos inesquecíveis. Não julgue o outro.

E pra terminar, quatro princípios básicos:

  1. Reconhece a existência do sofrimento (às vezes em um relacionamento que não percebemos que estamos a sofrer).
  2. Reconhecer a causa do sofrimento (não jogue culpar uns aos outros; as verdadeiras causas estão dentro de você).
  3. Não tentando matar uns aos outros como se fosse a causa de seu desconforto (excluir o relacionamento não eliminar o sofrimento, existem outras fórmulas).
  4. Siga seu caminho. A vida sempre te dá trilhas maravilhosas, e você pode recuperar a vida - se juntos ou separados.

estudiosContemplativos

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Por • 24 maio de 2013 • seção: Geral