Le mythe du stress

D'où vient le stress ? Des problèmes économiques ? Des problèmes à la maison ? Qui sommes-nous incapables de le gérer ? Nous avons plus de la moitié un siècle croyant que stress provient de circonstances comme celles‑ci, qui est un produit de nos ancêtres, qui est une réponse à la peur, et que la meilleure chose que nous pouvons faire est de l’accepter et essayer de vivre en paix. Par Koncha pins-Pey pour l’espace MIMIND. Stress

Il y a beaucoup de mythes sur le stress qui nous empêche pour vivre une vie plus longue, plus heureuse et plus saine. Voici huit des plus connus :

1. le stress est le résultat de circonstances. Cela semble être vrai, comme dans la terre semble plat. Mais le stress provient effectivement les effets des pensées au sujet de votre situation, pas les circonstances elles-mêmes. Cela expliquerait pourquoi les gens ont des réactions différentes à une même situation.

2. le stress est un facteur de motivation. Il est nécessaire de distinguer entre le stress et la stimulation à une motivation en béton. Avoir des objectifs, des délais, des objectifs et pousser quelque chose en soi n’est pas mauvais. Stress se pose lorsque vous êtes anxieux, en colère ou frustré et réduit donc considérablement votre capacité à être opérationnel avec les buts que vous avez définis par vous-même. Il y a des gens qui obtiennent des succès grâce à leur motivation et pas de stress.

3. un peu de stress est bon. Un autre mythe populaire, créé initialement par le Dr Hans Selye, le fondateur du concept de la tension moderne. Selye a découvert que les activités telles que le sport et le sexe produisent également une augmentation des hormones du stress, qui défendaient l’idée du bon stress. Mais depuis la recherche puis a montré que le stress contribue à 75 % - 90 % de troubles médicaux, y compris les six principales causes de décès. La motivation est bonne, le stress n’est pas.

4. sans stress dans la vie, il n’y a aucune émotion. Certaines personnes sont tellement habitués à vivre le stress qui ne me souviens pas de ce que la vie sans elle. Mais vous regardez les enfants en bas âge. Ils éprouver l’effort très petit et ont beaucoup d’énergie pour explorer leurs intérêts. Le même est vrai pour les adultes, malgré les responsabilités que nous avons.

5. la meilleure façon de gérer le stress doit exercer, respirer et se détendre. N’oubliez pas que le stress ne provient pas de ce qui se passe dans votre vie ; Il s’agit de vos réflexions sur ce qui se passe dans votre vie. West a fait beaucoup de diffusion des outils simples pour atténuer les effets du stress, mais pas ce qui la fait ; Si la tension revient encore et encore. Une approche plus efficace à long terme peuvent se composent d’éduquer pour penser différemment, aller différemment à des situations difficiles... Puis il n’y a pas de tension.

6. le stress est une option. Le stress est un sous-produit des croyances inconscientes que vous avez sur le monde. Vous pouvez choisir ne pas de croire en quelque chose, vous ne pouvez pas choisir comment est votre esprit et votre cerveau... C’est d’abord une évolution de l’homme et aussi une histoire biographique. Vous pensez que certaines choses parce que vous pensez à eux et sentirez, et ce n’est pas une erreur... c’est réel. Pour éliminer le stress, il faut apprendre à s’interroger avec tendresse ces croyances ; Apprenez à les voir d’une manière différente. Ce n’est pas un choix ; C’est une vision.

7. le stress est inévitable. Vous pouvez trouver quelqu'un qui ne fait pas peur de lui quelque chose, ou avoir peur de quelque chose (peur des hauteurs, roule à grande vitesse, prenez le volant de direction). Personnes qui souffrent de stress dans ces situations peuvent dire que c’est inévitable, parce que vous ne pouvez pas imaginer se sentent pas le stress, mais vous savez que ce n’est pas ainsi. Vos émotions sont vos croyances. Lorsque vous êtes stressé pour l’argent, la santé ou des travaux, vous devez vous rappeler qu’il est parfaitement possible de penser différemment et pas des stress dans votre vie, aussi improbable que cela puisse paraître. Il exige seulement un objectif différent.

8. le stress n’est pas un gros problème. Le mot « stress » est parfois limité à l’anxiété sur la vie de délais que nous marque ; la plupart des gens peuvent vivre avec eux, mais en réalité, tout est beaucoup plus grand que cela. Tous les moments de frustration que vous avez sur votre travail, tous les points de friction dans les relations au travail et à la maison, tous peur ou inquiétude vous avez tout l’argent, la santé et l’avenir - en substance, la somme totale de toutes les émotions négatives dans votre vie- dès que votre arrivée jusqu’au moment où vous allez au lit, c’est le stress. Pour la majorité des gens est un très gros problème.

Mettre en doute la valeur de ces mythes dans notre culture nous empêche de définitivement faire face au stress plus efficacement. Mais avec un peu de soin et amour, n’importe qui peut apprendre comment souligner et plutôt que de simplement gérer elle, obtenir de l’éradiquer.

De pins de Koncha - Pey

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Par • 10 mai 2013 • section : Générales