El ego en la enseñanza de yoga
Yoga nos puede ayudar a transitar los problemas, las situaciones de enfermedad, las dificultades emocionales; facilita la resolución de muchas dificultades de diversas maneras, pero no es la actividad en sí misma lo que nos va a ayudar sino lo que hagamos cada uno de nosotras/os en nuestra propia vida, con o sin yoga. Escribe […]
El equilibrio del nervio vago a través de Yoga
Muchas de las técnicas de relajación y armonización del organismo que Yoga propuso durante milenios están siendo redescubiertas por científicos e investigadores contemporáneos. Diferentes estudios destacan la salud del nervio vago como uno de los ejes del equilibrio del ser humano. Escribe Pablo Rego. A partir de la “teoría polivagal” propuesta en 1994 por el […]
Tomar las riendas de la salud
En vista de los problemas de salud evitables que abundan entre los occidentales, debería de ser más fácil tomar conciencia de que la salud es un estado de equilibrio, no cuestión de suerte ni meta a lograr. Más bien es algo perdido a recuperar. El problema radica en que, siendo el equilibrio sutil, cuanto más […]
La curiosa relación entre mandíbulas y pelvis
Podemos reconocer dos focos frecuentes de tensión y malestar: las mandíbulas, manifestándose en bruxismo o dolores de cabeza, y la pelvis, expresando dolores de cintura o caderas y enfermedades orgánicas a nivel genital o digestivo. ¿Hay relación entre estas dos zonas del cuerpo y sus somatizaciones? Escribe Pablo Rego. En nuestro popular artículo «La estructura […]
Una reflexión sobre el Yoga gratis
Como practicante de yoga desde hace más de veinte años y docente hace más de doce, asisto al fenómeno de la explosión del «yoga gratis» dentro de las actividades online, y me parece que es una de las dificultades más serias que debemos afrontar los profesionales de la enseñanza. Escribe Pablo Rego. Enseñar «yoga gratis» […]
Chandra Namaskar, una veneración a la Luna
Chandra Namaskar o Saludo a la Luna es un saludo utilizado en Yoga Integral o Purna Yoga que se realiza a un ritmo continuo, conectando con una actitud meditativa y contemplativa, fluyendo entre las posturas y moderando el ritmo de la práctica en sintonía con el estilo del Vinyasa Flow Yoga. Escribe Pablo Rego. Chandra […]
¿A qué esperas para ocuparte de tu propia salud, física, mental y emocional?
Quizá hayas pensado en las últimas semanas que todo pronto pasará y que las cosas volverán a ser como antes. Quizás por ello has dejado pasar el tiempo postergando la realización de actividades que pueden ayudarte a estar mejor hoy… Escribe Pablo Rego. Puedes estar pensando que no hay que tomar cartas en el asunto […]
Yoga, ¿necesidad o hábito para el desarrollo humano?
Los practicantes de yoga pasamos por diferentes etapas. Una de ellas es la de encontrar en la actividad sólo bienestar físico y/o emocional. Es posible que nos quedemos atrapados en el concepto “yoga me hace bien” y lo utilicemos, como tantas otras cosas, para corregir dolencias o estados de ánimo circunstanciales. Escribe Pablo Rego. Esa […]
Mi experiencia (positiva) con las clases de yoga online
El aislamiento social fue forjando la manera de dar mis clases virtuales. Así he ido armando un sistema asequible a todos que me ayuda a seguir desarrollando mi actividad mientras ofrezco un espacio confiable para hacer yoga… ¡Y tiene ventajas reales! Escribe Pablo Rego. Cuando se impuso la situación de quedarnos en casa, la forma […]
El bostezo en la clase de yoga
Es una situación que se repite y da para el comentario ya que, aun sin tener sueño o no sentir que sea un momento adecuado para el bostezo, éste aparece sin pedir permiso y se instala como un elemento más de la clase. ¿Qué hacer? Escribe Pablo Rego. Es habitual que alguno de los presentes […]