Bienestar

Consigue que desaparezca la tensión y el estrés de tu cuerpo y de tu mente con esta práctica sencilla y eficaz de asanas y pranayama. Cada vez son más las personas afectadas por ataques de ansiedad, y cada vez son más jóvenes. En estas condiciones, la relajación es algo difícil; experimentar una sensación de paz […]

Sabrosa y sana para el cuerpo y la mente, la cocina vegetariana puede ser sencilla pero deliciosa. Iremos ofreciendo recetas en fichas sucesivas. Esta vez tocan las sopas, con aires de Francia, Japón y Cuba. Vichyssoise yóguica (para 6 personas) Es una variante invernal de la conocida sopa fría, pero más digestiva, nutritiva y salerosa […]

Estos sencillos cuidados ayurvédicos nos ayudan a afrontar los fríos invernales sin desequilibrios. De acuerdo con la tradición ayurvédica, todos nacemos con una prakriti, combinación única de las tres doshas: vata (asociada con el viento; fría y llena de movimiento), pitta (asociada con el fuego, caliente e intensa), y kapha (asociada con el moco, húmeda […]

La Federación Internacional de Diabetes (IDF) recuerda que la diabetes más frecuente puede prevenirse con alimentación adecuada, peso saludable y actividad física regular. Pero la crisis está poniendo en peligro las bondades de la dieta meditarránea en favor de los alimentos menos sanos pero más baratos. Hoy es el cierre, en el hotel Auditorium de […]

Profesora de yoga con 20 años de experiencia y muy valorada como osteópata, Isabel Morillo es ante todo una inquieta profesional de la salud que siempre está ampliando su investigación a nuevos territorios. Foto: Thor Castro. En la actualidad Isabel estudia cómo y por qué mejora el yoga el proceso de envejecimiento. Y también experimenta […]

Tu práctica de yoga puede ayudarte a prevenir los resfriados, a aliviar sus síntomas cuando ya los tienes encima y a hacer que duren menos tiempo.   Una forma sencilla de evitar los resfriados y gripes es adoptar más posturas que abran el pecho, como Bhujangasana (Postura de la Cobra), Matsyasana (Postura del Pez) y […]

Del 30 de noviembre al 8 de diciembre de 2012, el Dalai Lama tiene previsto visitar el monasterio de Gaden Sharte, en el estado de Karnataka, en el sur de la India, donde viven alrededor de tres mil monjes. Más allá del viaje, una organización de viajes que además ayuda a preservar la cultura tibetana […]

Si quieres cultivar un corazón sano y fuerte, aliméntalo con nutrientes vegetales y emocionales. Para obtener realmente una vida saludable tienes que reconsiderar ampliamente lo que significa “alimentar” el corazón. Los buenos alimentos son importantes, sí, pero también lo son los nutrientes emocionales y espirituales. Para ello recomendamos contemplar la belleza de la naturaleza, disfrutar […]

Si quieres hacer una unas comidas que satisfagan tus papilas gustativas además del tener a raya el colesterol, apunta estos trucos. Al rico helado. Utiliza leche de soja y fruta fresca para hacer helados en batidora o robot de cocina. Así evitas los productos lácteos y el azúcar. Cocción sin huevos. Para los alimentos rebozados […]

El yoga podría ser un buen tratamiento para el dolor de espalda en relación coste-efectividad, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de York (Reino Unido). La práctica del yoga podría ser la solución para los pacientes con dolores recurrentes y para los crónicos que están siendo atendidos en la sanidad pública. Para […]