Recetas de cocina vegetariana (Ficha 21/ despertar)
Si desayunamos de forma saludable hay menos probabilidades de caer a media mañana ante tentempiés poco sanos, o de estar tan hambrientos que a mediodía comamos en exceso. Leche de almendras Las almendras son ricas en proteínas, vitaminas y menerales, como hierro, magnesio, potasio y zinc. El contenido de grasa las hace ideales para reparación […]
Recetas de cocina vegetariana (Ficha 20/ verduras)
Con la llegada del otoño, os proponemos dos recetas calientes y muy nutritivas: calabaza rellena al horno y asado de nueces y patatas. La calabaza es un alimento con un alto contenido en fibra, con lo que resulta muy saciante. La patata tiene un índice glucémico bajo, sobre todo si se consumen al horno o […]
Recetas de cocina vegetariana (Ficha 19/ sopas)
Dicen que las sopas frías mejor en verano, y las calientes en invierno, pero en este tiempo intermedio con días frescos y días aún calurosos te proponemos dos recetas muy distintas: un salmorejo y una sopa de coliflor. Salmorejo Los tomates maduros, cargados de prana, realzan el carácter auténtico de esta sopa fría típica andaluza. […]
Cómo se relaciona el yoga con la salud
Reproducimos este interesantísimo artículo de uno de los más acreditados especialistas en Yogaterapia: Víctor Morera. Su título original: Yoga y Salud. Puedes leer más artículos de este autor en pranamanasyoga.es La esencia de la práctica del yoga es que te ayude a recuperar la dimensión espiritual de la Vida, para estar en el código de […]
Guía de vacaciones de yoga para todos (actualizada)
Te presentamos varias atractivas propuestas de viajes, retiros y cursos para este verano. ¿Tienes ya hechos los planes de verano? ¿Te gustaría incluir en ellos la práctica del yoga y muchas cosas más? Verás que aquí te sugerimos un buen número de propuestas de lo más atractivas. Formación de Profesores Sivananda en Aluenda, Zaragoza Fechas: Del […]
Mejores facultades mentales con el yoga
Según un estudio reciente, una sesión de 20 minutos de yoga beneficia más la memoria de trabajo y el control inhibitorio que 20 minutos de footing u otro tipo de ejercicio. Se informa de ello en Noticias de la Ciencia. Lo último en investigación científica sobre los beneficios del yoga llega ahora de la Universidad […]
El yoga reduce la presión arterial
La demostración definitiva ya está aquí. Un nuevo estudio confirma lo que ya la experiencia nos había trasladado a muchas personas: el yoga ayuda a controlar la presión arterial alta. Hemos visto esta noticia en Health Day News. Las personas que siguen la antigua práctica del yoga podrían estar recibiendo una ayuda importante para mantener […]
La importancia del suelo pélvico
El trabajo con mujeres embarazadas me ha brindado la oportunidad de enfocarme en el estudio, la exploración y la práctica de diferentes técnicas de trabajo para el suelo pélvico, tema que me resulta cada vez más fascinante y cuya problemática generalizada no deja de sorprenderme por su magnitud y complejidad. Escribe Gabriela Angueira. El suelo pélvico […]
Yoga para dormir bien
Hemos visto estos consejos en el blog del estupendo portal de clases de yoga en vídeo Aomm.tv, escritos por la profesora Cristina Herrero. La meditación y la práctica de yoga y pranayama ayudan a dormir mejor, esto es, dormirse antes, dormir más tiempo y levantarse más descansado. El yoga enseña y promueve la respiración lenta y profunda, […]
Recetas de cocina vegetariana (Ficha 18/ cereales)
Los cereales suelen equilibrar el sistema digestivo y apaciguar el sistema nervioso. El mijo es uno de los pocos cereales libres de gluten y fácil de digerir. El arroz integral de grano corto proporciona una mayor cantidad de vitaminas y minerales. Pasteles de mijo al horno Cubiertos de salsa de tomate y acompañados de verduras […]