En esta ocasión, la mirada se posa sobre una de las invitadas más esperadas del Congreso Internacional de Yoga, Ciencia y Arte ‘La salud es riqueza’: la Dra. Nazareth Castellanos. Este evento, organizado por el Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid, se celebrará en Cómpeta (Málaga), del 28 de julio al 1 de agosto de 2026. Escribe Gopala.
Ya sabéis que en el Centro de Yoga Sivananda de Madrid estamos ultimando cada detalle para este encuentro único en Cómpeta (Málaga), y contar con Nazareth es, sin duda, una de las grandes alegrías de esta edición. Física teórica, doctora en Neurociencia y directora de investigación de la Fundación Hygeia Biomedicina, Nazareth es una de las mayores expertas en neurociencia de la meditación y la respiración de nuestro país.
Su trayectoria es apasionante: ha trabajado en el Instituto Max Planck de Frankfurt, el King’s College de Londres y la Universidad Complutense de Madrid, acumula más de 70 publicaciones científicas y ha publicado tres libros de divulgación de gran éxito. Pero, sobre todo, Nazareth tiene una capacidad extraordinaria para traducir la ciencia en herramientas prácticas para el día a día.
Cuando la neurociencia encuentra el corazón del yoga
No solo la escuchamos en sus libros o en sus charlas. En el vídeo que nos ha compartido especialmente para este congreso, Nazareth nos mira directamente a la cámara y, con esa calidez que la caracteriza, nos lanza una invitación en primera persona.
En sus palabras, no sólo hay ciencia; hay un llamado a la experiencia. Nos invita a dejar atrás la teoría y a sentir en nuestra propia piel cómo la respiración y la meditación transforman el cerebro desde dentro. Su mirada en este vídeo es clara: la neurociencia cobra verdadero sentido cuando se comparte, se practica y se vive en comunidad. Nos recuerda que el congreso no es un simple evento, sino una oportunidad única para experimentar el binomio cuerpo-mente en un entorno privilegiado, alejados del ruido y acompañados por el Mediterráneo.
👉 Puedes ver su invitación directa aquí:
Sus 10 ideas clave sobre neurociencia, respiración y yoga
Para ir abriendo boca, os comparto esta selección actualizada de ideas que Nazareth Cstellanos ha pronunciado en distintas entrevistas y que nos ayudan a entender ese fascinante vínculo entre neurociencia, respiración y práctica del yoga:
- «La respiración consciente induce orden, coordinación y sincronización en nuestro cerebro». No es solo una metáfora: cada respiración rítmica y pausada organiza nuestra actividad neuronal.
- «Si el cerebro es una orquesta, la respiración es su director». La respiración modula la activación neuronal y las ondas cerebrales, influyendo directamente en nuestras funciones cognitivas.
- «Moderando la respiración se activan en el cerebro procesos analgésicos y reductores de la ansiedad». Las técnicas de pranayama no son un complemento: son neurociencia aplicada.
- «Ralentizar la respiración cambia la forma en que el cerebro se comporta». Una inhalación y exhalación más suaves y prolongadas calman el sistema nervioso simpático y favorecen la relajación.
- «El cuerpo no es un simple vehículo de la mente; es el principal interlocutor del cerebro». La postura, el movimiento y la respiración son los canales a través de los cuales podemos enviar mensajes claros para modular nuestras emociones y regular el estrés.
- «Meditar no es vaciar la mente; el cerebro no puede dejar de pensar, pero sí puede aprender a relacionarse con sus pensamientos de otra manera». Una revelación que quita presión a quienes empiezan a meditar.
- «Todos podemos ser escultores de nuestro propio cerebro». Nazareth retoma la célebre frase de Cajal y nos recuerda que la neuroplasticidad está al alcance de quien se lo propone.
- «Somos holobiontes maravillosos: nos influye desde el intestino hasta la luna». No somos islas: nuestro cerebro está en permanente diálogo con el corazón, la respiración, la postura y el entorno.
- «La respiración es como un mapa de nuestra salud mental». Su ritmo y profundidad pueden anticipar alteraciones mentales y emocionales.
- «Una forma de calmar al cerebro es sentarse diez minutos simplemente a respirar con un ritmo». La herramienta más poderosa para el bienestar la llevamos siempre con nosotros.
El curso «El cerebro como aliado»
Y si queréis seguir profundizando, Nazareth imparte cada año el curso «El cerebro como aliado», un programa de seis meses que combina neurociencia y práctica. Desde el Centro de Yoga Sivananda de Madrid hemos tenido la suerte de colaborar en él: primero como estudiantes y después, por gentileza de su directora, como ponentes, compartiendo técnicas sencillas de meditación y respiración de nuestra tradición. Una experiencia que recomiendo con todo el corazón.
Información práctica del Congreso
- Nombre: I Congreso Internacional de Yoga, Ciencia y Arte «La salud es riqueza»
- Fechas: Del 28 de julio al 1 de agosto de 2026
- Lugar: Hotel Balcón de Cómpeta, Cómpeta (Málaga)
- Organiza: Centro de Yoga Sivananda de Madrid
- Programa: Meditaciones diarias, clases de yoga, conferencias, mesas redondas, talleres y actuaciones artísticas
- Ponentes destacados: Neurocientíficos, médicos, profesores de yoga y referentes del arte
- Actividades gratuitas: Clases de yoga y talleres de respiración abiertos al público en colaboración con el Ayuntamiento de Cómpeta
- Contacto: 913615150 / 654389970
- Web oficial e inscripciones: https://www.sivananda.es/congreso-yoga-la-salud-es-riqueza/
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Un encuentro para el corazón y la ciencia
Nazareth Castellanos nos recuerda que «existe un hilo invisible que nos une a otras personas». Ese hilo es el que tejemos cuando compartimos prácticas, cuando respiramos juntos y cuando nos sentamos a meditar en comunidad. Por eso este congreso no es solo un evento: es una experiencia de convivencia y aprendizaje en un entorno privilegiado frente al Mediterráneo.
Os esperamos en Cómpeta con los brazos abiertos y la esterilla lista. Como bien nos dice Nazareth en ese vídeo, no dejemos pasar la oportunidad de vivir la ciencia en primera persona.
¡Nos vemos allí!
Gopala