La vida aparece en nuestros días llena de conflictos y de tensiones. Las palabras sabias y ecuánimes de Swami Sivananda sobre la no violencia pueden resultar un alivio en estos tiempos. Incorporarlas en nuestras vidas es más sencillo tras una lectura reposada y comprensiva que penetre en el significado profundo de Ahimsa (ver entrega anterior).
Incorpora la paciencia y la calma en tu día a día
Cuando en la mente se originan pensamientos de venganza y de odio, trata de controlar primero el cuerpo con la quietud, con respiraciones conscientes. No intentes incorporar ahimsa completamente en cada paso desde el primer día de la práctica. Despacio se llega mejor. No hay prisa.
No profieras palabras duras y dañinas.
No censures.
Los pensamientos de venganza, al no tener oportunidad de manifestarse externamente se desvanecen. Controla primero tu cuerpo físico.
Si alguien te hiere:
mantente en calma,
respira,
suaviza tus sentimientos.
Quien te ha herido se calmará a su vez al no encontrar oposición por tu parte.
Una vez controlado el cuerpo,
controla tu palabra.
Ten paciencia.
No es fácil al principio.
Guarda silencio.
Finalmente vigila tus pensamientos. Haciendo daño a otros, no haces sino dañar a tu propio ser.
Ama a todos.
Sirve a todos.
No odies a nadie.
No insultes a nadie.
No dañes a nadie en pensamiento,
palabra
y obra.
La no violencia beneficia tu salud
La práctica de la no violencia te lleva a la paz mental. El odio se derrite en presencia del amor y de la no violencia. Su práctica puede impulsar al mundo y te permitirá ganarte los corazones de todos.
El poder de la no violencia es mayor que el poder del intelecto. Es fácil desarrollar el intelecto, pero es difícil desarrollar el corazón.
Ahimsa es la cumbre de la valentía: vive en la intrepidez.
Quien practica la no violencia desarrolla la fuerza de voluntad. En su presencia cesa toda enemistad. Todos los seres –personas, animales, aves y criaturas venenosas–se aproximan a quien practica ahimsa sin miedo. Su naturaleza hostil desaparece de ellos en su mera presencia. El ratón y el gato, la serpiente y la mangosta, y otros seres que son enemigos unos de otros por naturaleza, olvidan sus sentimientos hostiles en presencia del que se ha establecido en la no violencia. La práctica de ahimsa culminará finalmente en la realización de la unidad de la vida.
¿Tiene limitaciones ahimsa?
Existen limitaciones en la práctica de la no violencia. Para practicar esta aproximación a la vida tendríamos que evitar matar a incontables criaturas al caminar, al sentarnos, al comer, al respirar, al dormir y al beber. La vida sería imposible.
Tenemos que destruir vida para poder vivir.
Es físicamente imposible obedecer la ley de la no destrucción de la vida, debido a que incluso los fagocitos de nuestra sangre están destruyendo millones de peligrosos intrusos, como espirilos, bacterias y gérmenes.
La no violencia y la violencia son términos relativos: su motivación es el factor principal.
No va en contra de la no violencia quien, ante una necesidad evidente y sin ningún propósito egoísta, recurre a la violencia leve ocasionalmente. Pero tampoco se debe ser indulgente con la mente a este respecto. Si lo eres, tu mente se aprovechará siempre de ello y te incitará a realizar actos de violencia.
Quienes se adhieren estrictamente al voto de la no violencia como un principio fundamental de su vida, nunca podrán ser embaucados hacia la violencia y encontrarán la paz mental.
¿Te atreves a seguir esta propuesta de Swami Sivananda?
«A partir de hoy
no diré
ni una sola palabra desagradable
contra nadie»,
(Swami Sivananda)
Abraza Ahimsa en 10 pasos
1.- Alberga sólo pensamientos positivos.
2.- Habla despacio.
3.- Utiliza palabras suaves que no hieran.
4.- Permanece en silencio.
5.- No ofendas a nadie.
6.- Decide: “A partir de hoy no diré ni una sola palabra desagradable contra nadie”.
7.- Sé amable.
8.- Acepta que la no violencia absoluta es imposible.
9.- Incorpora la no violencia en todos los actos de tu vida diaria.
10.- Reemplaza el odio por el amor.
Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta
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