Os presentamos un Retiro de meditación vipassana especialmente cuidado en un espacio amable y relajado, con un acompañamiento a través de charlas, entrevistas y sesiones de inspiración. Del 18 al 23 de junio en Agotzenea (Navarra), en un espacio rural bioclimático con comida vegetariana de proximidad.
En Veluvana nos centramos en acompañar a las personas a adentrarse y profundizar en el mundo de la meditación. Este mes de julio (del 18 al 23) ofrecemos un retiro de silencio, vipassana y bondad amorosa. Trabajaremos prácticas de concentración mental, cultivo del discernimiento y la apertura del corazón, a través de técnicas de atención plena a la respiración, a las emociones y a los procesos mentales.
Nuestros retiros se caracterizan por un acompañamiento integral, con prácticas accesibles a todos los niveles en un formato amable, sin exigencias. Sí, sin exigencias: es verdad que meditar requiere constancia, persistencia y dedicación; pero también requiere un contexto que realmente te ayude a profundizar. Para algunas personas, este contexto puede ser el de un retiro intensivo, con madrugones y largas sentadas. Pero para otras personas, puede que sea mejor un espacio amable y relajado, con un acompañamiento a través de charlas, entrevistas y sesiones de inspiración. Con una comida muy cuidada que atiende a tus necesidades nutricionales, y en un entorno natural hermoso e inspirador.
Si tú eres una de esas personas, entonces este retiro es para ti.
¿Cómo meditamos en este retiro?
Las enseñanzas de este retiro siguen dos líneas principales:
– el cultivo de la estabilidad mental (conocida en la tradición budista como Samatha) y el discernimiento (Vipassana).
– la apertura de corazón desde diferentes prácticas de amabilidad, destapando nuestra bondad original para poder ver la belleza y la nobleza interior de todos los seres.
Realizamos prácticas muy variadas, para adaptarnos a cada persona y que puedas encontrar la que más te sirve a ti. Practicamos la meditación sentada, caminando y tumbada. Meditamos en la sala y también en la naturaleza.
Por la mañana, hay una sesión centrada en las instrucciones para practicar a lo largo del día. Por la noche, después de cenar, nos reunimos para escuchar charlas de inspiración, en las que abunda la poesía y la contemplación.
El retiro es en silencio, pero se realiza en comunidad. Sentirás mucho apoyo y conexión con la presencia del grupo.
Tendrás la posibilidad de realizar entrevistas individuales a lo largo del retiro con cualquiera de las formadoras.
¿Dónde es el retiro?
En Agotzenea, a 15 minutos de Pamplona, en un espacio rural cuyo impacto medioambiental y consumo energético son casi nulos. Las habitaciones son compartidas: contamos con 4 habitaciones con literas, con acabados artesanales en arcilla, que amortigua el sonido, neutraliza los olores y regula la humedad para garantizar tu descanso.
Más que hablarte de ello, te lo mostramos:
Nuestros queridos cocineros Javi y Juaco nos ofercerán un menú vegetariano preparado con mucho cariño. Los lácteos serán optativos y habrá alternativas vegetales a la leche. En la elaboración de las comidas se evitará en la medida de los posible el glúten. Si tienes alguna intolerancia debes hacérnoslo saber en el formulario de inscripción.
Todos los detalles y el horario los tienes aquí.
¿Quién guía este retiro?
Veluvana somos dos personas interesadas en traer las prácticas contemplativas de la India al contexto occidental actual. Llevamos más de 20 años meditando y dedicados a la enseñanza de la meditación desde hace ya 8 años. Tienes toda la información sobre nosotras aquí.
– Ana Muñoz: Profesora certificada del MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion), así como en programas específicos para educación como DotBe (Mindfulness para educación) o Mindfulschools.
Ana es experta universitaria en Inteligencia Emocional para el Aula y en la actualidad realiza master en Sexología y Género en la Fundación Sexpol.
Ana ha vivido en India durante varios años, recibiendo enseñanzas en la tradición del Insight Meditation a través de Christopher Titmus y Jaya Ashmore, y de la tradición del Yoga en la School of Yoga, un reconocido ashram en el que recibí enseñanzas de Swami Satyananda y Swami Niranjananda.
– Nuño Aguirre: Profesor certificado de mindfulness del programa DotBe para educación. Nuño ha obtenido un máster en Estudios Budistas por University of South Wales y un máster en Intervenciones Basadas en Mindfulness por la University of Stellenbosch.
Es profesor asociado en la Universidad Complutense y experto en las tradiciones contemplativas de la India y su traducción al ámbito occidental a través de la literatura. Ha vivido varios años en la India, en Benarés (Varanasi) y New Delhi, formándose en diferentes tradiciones: Budismo tibetano, theravada, advaita vedanta.
¿Cómo me apunto?
El precio del retiro son 590€
Precio de lanzamiento: (hasta el 30 de junio): 530€
IncluyeAlojamiento + Pensión completa, desde la cena del lunes al desayuno del sábado.
Las plazas son limitadas, reserva la tuya aquí
Más información y preguntas: Escríbenos a equipoveluvana@gmail.com / o whatsapp al 647257313 / o en privado en IG a @veluvana_meditacion