Con este diario, además de que cada semana se van desarrollando diversos ejercicios y se encuentran pequeños textos para reflexionar, se consigue una rutina de trabajo del cuerpo y la mente. Edita: Ópera Prima. PVP: 18 €
Dice su autora a @yoga_miaom: «Tu diario de yoga nace de mi pasión por el Aṣhṭānga yoga, por la enseñanza de este método y por la necesidad de entablar un diálogo conmigo misma a través del papel. Me di cuenta de que éste enriquecía mi vivencia del yoga y pensé que podría ser una herramienta valiosa, sobre todo para los alumnos principiantes en esta práctica.
El fruto de esta emoción lo puedes tener entre tus manos. Pattabhi Jois decía que el Aṣhṭānga yoga es 99 % práctica y 1 % teoría. En este 1 % se enmarca este diario, sin grandes pretensiones más allá de acompañarte en la gestación de tu práctica de yoga (por ello consta de 40 semanas) y ayudarte a sentar una base más íntima, más tuya.
En él encontrarás 46 āsanas que constituyen la primera serie, Yoga Cikitsā (yoga terapia), precedida de su preparación, y cerrando con la secuencia final, los vinyāsa (movimientos coordinados con la respiración) para su correcta ejecución, los dṛṣṭis (puntos de concentración) que completan las distintas āsanas y los beneficios de cada postura. Cada semana también encontrarás un aforismo de los Yoga Sutras de Patanjali, frases o mantras para tu reflexión».
@yoga_miaom
El libro se puede encontrar en librerías y:
https://www.operaprima.es/libros/narrativa/diario/tu-diario-de-yoga-miaom/