它适应你瑜伽到夏季的 8 点提示

我对夏天有一个浪漫的憧憬, 就像许多其他的事情一样。在这个时候, 一个难以形容的自由和丰满的感觉加入了她。它是身体没有衣服和鞋子, 仿佛它是死皮, 我们尝到了接近我们自己的皮肤的感觉。 写帕特丽夏 Sanagu。

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那皮肤是真实的, 我们包含我们, 它刚毛, 加热, 出汗, 烘烤由于对生活和运动的激情.....。它在那里, 它是更明显, 更直接。感觉依附于你的肌肤是感觉依附于你的本性, 那给你力量和爱的生命, 吃一天, 扩大你, 爱, 是。

我最喜欢的感觉之一是感觉我的皮肤和太阳, 和你的皮肤上的太阳。举起下巴, 感受海风在你脸上的爱抚。微风是不同于今年余下的, 因为微风是完美的连接平衡盐和海的凉爽, 与温暖的太阳。一个像拥抱, 称呼, "你好, 来玩" 的联盟, 用微笑的形式和干净的眼神说。

, 这是 我的瑜伽 夏季: 生活在我的皮肤, 庆祝生活, 爱的时刻在露天与深度微风的感觉抚摸着我的肌肤, 用千种方式来表达这肌肤。

多年来, 这是我独特的瑜伽, 因为我的实践是溶解和削弱的同时, 夏天的到来和采取的力量。什么是生命和强度的原则, 一点点我燃烧。我的能量分散, 热量消耗了我, 希望秋天的到来, 秩序和宁静。

我尝试了很多东西来恢复我的瑜伽夏天的基础上, 最重要的是, 加强我的意志。直到我意识到 瑜伽被转化为自然, 如车站, 作为自己的夏天, 因为它的进步。

如果我自己变成了夏天, 那又如何改变我的修行呢?也居住我的皮肤是感觉, 给我时间居住我的身体和享受风景包含, 不采取事为理所当然和打开门, 填满空气的角落和身体做心脏。

如果你像我一样, 你的做法是在夏天溶解, 如果你想改变和适应这些天, 这里有一些 提示 多年来我一直在服务:

1、与感恩、喜悦和满足相联系。 夏天是我们收集收获的季节。它不再是时间集中, 计划和努力工作;现在是时候放手, 放松, 感受和扩大与爱。连接这些品质会激励我们不去做, 只是。 这放松了神经系统, 使我们的光和反应, 我们敞开心扉倾听我们现在需要的, 在这个独特的时刻。

2.几个月来, 抛开充满活力的序列, 太阳的称呼和要求强度和强度的位置颠倒。 在调节体温的同时, 在内部环境中调节血液流动的热量或冷却量, 心脏的节律起着重要的作用。它帮助你的身体减少温度和平衡寻找阴, 柔软和恢复。延伸地面位置, 专注于长吸气, 减少速度, 给你缓慢和深.聪明的运动不需要努力, 我们用尽了;相反, 它给出了存在。

3.多休息, 减少 vinyasas 和 依靠重力释放的力量 以 Balasana、伊万娜·亚努倒立、Uttanasana 或 Paschimottanasana 的姿势向前弯曲。

4, 夏天的膨胀的能量也导致我们的头脑更加分散, 它花费我们更多焦点.现在是时候减少体式的时间, 让它调息, 冥想和挺尸式放松。 我们玩的一些调息是: Sithari 和 Chandrabedhi。

5。 如果你想执行倒置, 选择 Salamba 倒立和你的周期或 Viparita karani。

6享受挺尸式。

7利用户外练习, 在清晨或傍晚的凌晨, 和一个地方运行的空气和沉默。

8. 在实践中水合和享用果汁和季节性蔬菜。

每一个人的经验都不同, 那我们每一个人都有一个瑜伽, 每一刻都是不同的。瑜伽的伟大在于它的浩瀚和适应性。设置和意向的未来几个月的听力, 你可以连接你的本能和建立一个 与自己的关系 来表明你每天的感觉和适合你的瑜伽的方式, 时刻到一刻。 它放松你的头脑和你的练习。

帕特里夏 · 佐那具。 爱的运动, 文字, 创造艺术, 旅行和生活。呼吸.

www.patriciasanaguyoga.com

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通过 · 9 2017年6月·节: 签名, 一般