Artículos sobre ‘José Manuel Vázquez’

Meditación

Meditar

Cerrar los ojos. Alinearse con la tierra y observar. Escuchar, vaciar, volver a observar. Sentir, sentir el cuerpo; sentir el espacio que ocupa el cuerpo; sentir cómo se mece con cada respiración. Seguir observando. Escribe José Manuel Vázquez. Ralentizar la salida del aire. Vaciar. Pausar. Calmar. Vaciar. Dejar. Soltar. Vaciar y descansar. Esperar a que […]

Leer más.
Yoga

Yoga, flexibilidad, cambio y adaptación

Los motivos para hacer yoga varían según la persona y sus circunstancias. Con el paso de los años, los estilos que nos atraen y la manera de entender los ejercicios también. Cuanta más habilidad para la escucha y mejor formación, mayor capacidad de reflexión y adaptación a las etapas de la vida que inexorablemente llegan. […]

Leer más.
blank

Sigamos aprendiendo

Cuando nos acercamos al yoga por primera vez es normal que copiemos los ejercicios mientras intentamos descifrar su significado. A veces queremos avanzar muy rápido y llevamos al cuerpo sin querer a posiciones potencialmente lesivas. Escribe José Manuel Vázquez. Cuando llevamos un tiempo de práctica es interesante dejar de hacer por hacer, aunque creamos que […]

Leer más.
blank

Vuelta a la esterilla

Al volver nos hemos encontrado una normalidad de horizontes inciertos. Quizás regresamos con las ideas más claras. Hemos parado, por fin, de verdad. Queríamos descansar, estar tranquilos, dejar de pensar, o por lo menos hacerlo de otra manera. Escribe José Manuel Vázquez. En el mejor de los casos, hemos llegado a conclusiones naturales, no forzadas, […]

Leer más.
blank

¿Puedo hacer yoga con osteoporosis?

Una alumna que lleva conmigo muchos años y está en una forma física estupenda me dice que su ginecóloga le ha recomendado dejar de hacer yoga porque parece tener algo de osteoporosis en el área lumbar. Aquí dejo unas reflexiones sobre ello que quizás puedan ser útiles. Escribe José Manuel Vázquez.  De primeras pienso que […]

Leer más.
blank

Profesores y nuevas tecnologías

El e-learning permite que cada uno marque sus tiempos de estudio. Es una buena manera de completar el currículum o profundizar en un área concreta del mismo. Quizás impersonal, solitario y algo aburrido: la mayoría no logra terminar los cursos que han empezado en la red. En fin, ventajas e inconvenientes de las nuevas tecnologías. […]

Leer más.
blank

Yoga con mascarilla

En los últimos 30 años hemos hecho yoga en grandes saunas, en gimnasios con hilo musical de fondo y en enormes avenidas cortadas al tráfico micrófono en mano; en despachos vacíos, sobre tablas de surf y en “raves” con luz negra… Escribe José Manuel Vázquez.   …en piscinas, sótanos sin ventilación, áticos de lujo, iglesias, […]

Leer más.
blank

El mundo en llamas

El mundo que conozco se diluye ante mis ojos. Hipnotizado por el estremecimiento de la catástrofe, suspendido en la nada y sin poder respirar, me voy haciendo pequeño e insignificante…. Pero no todo está perdido… Escribe José Manuel Vázquez.  La sensación de peligro me devuelve a la infancia. El enemigo está en todas partes. Las […]

Leer más.
blank

Cambio de ciclo

Las navidades son una oportunidad de hacer algo en los márgenes de lo que se nos pide por costumbre. Se nos da permiso para sentir más de la cuenta; para descansar, sí, descansar… ¿recuerdas? También se abren espacios para la libertad, la creación y la sanación. Escribe José Manuel Vázquez. Es época de dedicar algo […]

Leer más.