Мудры: Мудра суставов

Как предполагает его название, эта Мудра является очень полезным, чтобы расслабиться суставов, а также облегчить тяжелые остеоартрита. Он следует практиковать с обеими руками.

мудра суставов

Эта мудра выполняется обеими руками:

  • Правая рука: объединяет пальца и кольцо.
  • Левая рука: Он связывает палец и средний палец.

Практика, как вам нужно это или 4 раза в день за 15 минут. Если вы заболели практика 6 раз в день за 30 минут.

Эта мудра уравновешивает энергию в суставах. Мы имели очень хороший опыт работы с ним, после дав долго ходить или тур на гору и обратно с боли в коленях или работали много часов, сидя за компьютером и закончили с дискомфорт в локтях.

Многочисленные динамическая Йога упражнения также полезны против болей в суставах.

Мишка-это замечательные упражнения для всех соединений. Самое главное, что вы следы круги очень спокойно и медленно. Движения проходят в сопровождении медленное дыхание.

Лягте на спину, немного низкий подбородок и окружают себя с колени руками. Затем положите руки и ноги перпендикулярно к телу.

  • Две ноги и две руки, нежно тряска.
  • Рисовать круги с суставах ног и рук.
  • Рисовать большие круги с руки и ноги, как если бы вы хотели привлечь массовые восемь на крыше.
  • Он наклоняется и сжать руки и ноги.
Другие статьи на
По • 27 Nov, 2013 • Sección: Практика