Практиковать внимательность и множественного интеллекта

Добро пожаловать в Внимательность и Несколько разведывательных служб. Это пространство является простой способ поощрения бесплатного консультирования по электронной почте. Это позволяет вам проконсультироваться, комфортно и быстро о проблемах, которые влияют на нас или получить общую ориентацию для своевременной консультации.

Управление

Напишите нам по электронной почте с вашим конкретным запросом или запросом на информацию по конкретной теме (например: конкретные методы внимательности, как подойти к истерике, противостоять стрессу, изменениям в жизненной ориентации). Направьте свои запросы на mindfulnessecretaria@yahoo.com

"Мне нужно принять радикальный поворот на мою жизнь"

Поздравляем с разделом Внимательность. Я нашел много вещей, которые я не знал о медитации. Мне 55 лет, и я думаю о радикальном повороте в моей жизни. Моя семья напугана, как вы думаете, внимательность может помочь мне измениться? Спасибо.
Джоанне 55 лет. Барселона

Ответ: Спасибо за твою почту, Джоанна. Мы никогда не слишком молоды, или слишком стары, чтобы измениться. Потому что перемены являются частью нашей природы. Жизнь формируется разными этапами момента, и хотя это кажется странным, мы никогда не одинаковы.

Моя гипотеза, основанная на опыте, заключается в том, что в среднем возрасте, один знает больше, что он хочет, но жизнь является более сложной - не обязательно сложнее. Как вы говорите, семья претендует на канон. Возраст это просто число, но наш ум гораздо больше, чем это. У нас биологический возраст, психологический возраст, интеллектуальный возраст и даже сексуальный возраст.

То, что некоторые называют "зрелость ума" просто очень личный опыт восприятия. После того как вы узнали, поняли и приняли "кто вы сейчас", самая честная вещь, чтобы сделать это, находясь внутри более честным.

Mindfulness te puede ayudar sin duda a aceptarte como eres ahora mismo, a poder aceptar incluso que tu familia no esté de acuerdo con esos cambios. También a ser más compasiva y autocompasiva con la situación y a comprender la interdependencia del cambio. Tú cambias porque el mundo cambia. Te animo a fortalecer y a entrenar tu mente para el cambio.

“¿Qué me puede ayudar a afrontar la demencia de mi madre?”

Hola, soy instructora de yoga y meditadora. Hace dos años que mi madre fue diagnosticada con ‘demencia senil’. Me ha creado mucha tristeza ver cómo una persona tan fuerte e inteligente ahora no recuerda ni nuestro nombre. ¿Qué práctica me recomiendas?
Eva, 32 años. León

Ответ: Querida Eva, gracias por tu correo. No sabemos las cosas tan maravillosas que pasan en la mente de las personas que viven con demencia. A veces dicen palabras inteligibles, después de haber estado un tiempo sin hablar, y sonríen de nuevo como si conociesen. Pueden volver a mover sus miembros, cantar canciones, recordar libros. Muestran “destellos de inteligencia”. Pueden darnos algún regalo; sin embargo las condiciones mentales que tienen son las que son.

Во-первых, вы должны сделать приемработу, дать вам время и психического / эмоционального пространства, чтобы чувствовать вашу мать. Без спешки, не притворяясь, что изменит свою реальность, не игнорируя, не притворяясь и не принимая ничего как должное. Это первая практика, "присутствовать с матерью". Как вы это делаете?

Затем возьмите стул и сесть рядом с ним, расслабить сяртор и ум, пусть ваши эмоции оседают и осознают, что происходит, как это происходит и как вы себя чувствуете. Осознайте все, что возникает, и не оставляйте ничего в забвении, дискурсивном мышлении или эмоциональной реактивности. Создайте пространство в своем уме, чтобы "сидеть полностью со своей матерью".

Начните чувствовать, что будет дальше, как осознанность волшебна не только в вас, но и в ней; Вы увидите вашу мать расслабиться - как вы снижаете ожидания ", что она становится лучше". Вы можете начать чувствовать ум вашей матери, как он ослабляет, и чувство у вас будет отдыхает в бескрайних просторах "деменция". Но особенно важно, чтобы вы культивировали это вновь созданное пространство, моменты тишины. Tenues мозг к мозгу связей, сочувствие к сопереживанию, дать себе шанс восстановить связь с матерью. Твои нейроны могут вновь действовать. И даже если она не разговаривает, она не немая. Я уверен, что если вы практикуете по крайней мере сто дней подряд, вы увидите изменения в подключении. Это называется внимательность близости, и это путь, который в настоящее время исследуется много из неврологии.
Deseo que vaya muy bien, ya nos contarás. Un abrazo.

“¿Es posible limpiar mi mente de todo el sufrimiento que veo?”

Вопрос: “Hola, soy responsable de banca. En mi sector estamos viviendo una gran reestructuración y a diario me veo obligado a trabajar en situaciones de mucha presión. Una de las cosas que más me cuesta es el asunto de las hipotecas y desalojos. ¿Es posible limpiar mi mente de todo el sufrimiento que veo? Me cuesta mucho permanecer tranquilo y empiezo a sufrir de insomnio”.
Xavier, 49 años. Barcelona.

Ответ: Уважаемый Ксавье, мы живем и работаем во времена постоянных перемен. Изменения не являются новыми в мире, и темпы значительно ускорились, что привело к перестройке и смене парадигмы. Внимательность может помочь вам сосредоточиться на момент за моментом, а не ваше внимание отходит в мысли о том, что вы можете сделать или не сделать. Первая цель может заключаться в том, чтобы успокоиться в сложных ситуациях.

Muchos de nosotros funcionamos en piloto automático con regularidad, sin escuchar las emociones. Sin duda la situación que describes es más que suficiente para desencadenar estrés laboral. Pero debes de permitirte que esas emociones salgan, y aceptarlas quizás de una forma no apasionada.

Техника осознанности о сознательном дыхании, используя медитацию и йогу, хороша, но недостаточно. Основная цель состоит в том, чтобы стать более осведомлены о своих мыслях и чувствах в некритических, не-probrating, не обвиняя образом. Не быть перегружены тем, что вы не можете справиться, но не стоять на либо, говоря, что вы ничего не можете сделать. Вы можете практиковать "сознательное измерение прослушивания" с вашими клиентами; слушать их с сочувствием и дать им много сострадания - также к себе. Это поможет вам решить, что вы должны сделать из более человеческого измерения. Все люди ежедневно терпят потери, от домов, работы, близких, и видя потери других очень большой источник стресса. Начните работать ваш ум сейчас. Спасибо.

“Mi hija tiene TDAH y un autoestima muy baja”

Pregunta: “Soy madre de una niña de 7 años, diagnosticada TDAH -déficit de atención en el aprendizaje- . Actualmente está en tratamiento, pero observo que tiene una autoestima muy baja. He leído algunos artículos esperanzadores sobre Inteligencias Múltiples. ¿Qué podría hacer con ella? ¿Me recomienda algún programa o lectura especifica?
Gala, 38 años. Bilbao

Ответ: Querida Gala, gracias por tu consulta. Hemos hablado mucho sobre el papel de la autorregulación como una base psico-afectiva sólida para ayudar a construir la personalidad del niño y adolescente con TDAH. Es imprescindible que tu hija vaya aprendiendo a manejar su propia vida -emocional-, para que pueda sentirse orgullosa de sí misma creando así una imagen mucho más positiva.

Es cierto que las inteligencias múltiples ayudan a construir una autoestima positiva. Los niños con los que trabajo aprenden que cada persona tiene sus inteligencias -según Gardner-, y trabajan con su teoría profundamente creando productos de sus inteligencias. A menudo los niños que tienen TDAH experimentan una falta de confianza total en sus talentos. Es fundamental trabajar el sistema de creencias: ¿qué cree ella sobre sí misma?, ¿se está percibiendo como alguien “diferente”, y si siente que además “los otros” la perciben como tal?

Родители должны поощрять искренность наших детей о "то, что они чувствуют", потому что просто выпускать с точки зрения чутким пониманием воздействия, что диагноз СДВГ имеет решающее значение. Если мы получим ваш ребенок, чтобы увидеть из других интеллектов, ее способность получить достижения и продукты из ее интеллекта принесет пользу ей не только с точки зрения академических результатов, но и социально.

Критический момент заключается в том, что вы делаете СДВГ не повод для достижения хорошего результата школы, и искать то, что его доминирующей авиакомпании. Осознавая свои сильные стороны, вы, безусловно, работать, чтобы показать их другим. Те таланты и подарки, которые у вас есть, будут использованы в качестве инструмента социализации, вы будете чувствовать себя комфортно, зная, "кто вы", и искать вещи по близости. Имея друзей не легко в целом, но с СДВГ это гораздо больше, потому что они чувствуют себя очень отвергнуты другими и попадают в социальные бедствия или фобии.

Ищите новые способы повысить свои таланты, чтобы вы могли получить социальное признание. Читайте об интеллекте, практика и найти время, вы также изучить, за давление с вашей дочерью, другие измерения. В результате их самооценка и связи будут укрепляться. Спасибо за вашу почту.

estudiosContemplativos

Другие статьи на
По • 3 мая 2013 • раздел: Общие