Sankalpa, como criar efeitos que duram

Legal ter um ano inteiro pela frente, pendurar o calendário ainda novo e digite um ciclo de aventura, aprendizado e crescimento interior não ainda explorado. Eu amo este momento! Escrever Zaira leal.

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Se você é um cético, talvez você esteja pensando que o tempo não existe ou que, na verdade, o natural ciclo do ano solar começa no solstício de inverno. E tens razão, mas também é verdade que os primeiros dias de Janeiro se sente algo especial no ambiente, o frescor de ousadia de quem tem tudo para viver. A vida nos dá a oportunidade de recomeçar, fazer tábua rasa e Crie novas direções de energia para nós e nossas vidas.

Pessoalmente eu embarque eu com toda minha paixão nos primeiros dias de janeiro porque é quando eu acho que minhas resoluções pessoais para os próximos meses. Para fazer isso, eu uso uma prática de yoga muito interessante e que tem o poder de sustentar minhas boas intenções: sankalpa. Kalpa significa "ideia ou noção que surge do coração", é uma declaração ou votar em particular. San significa "como", referindo-se a que é semelhante ao seu centro de luz ou a centelha divina essencial que você é. Então sankalpa é um resolução que materializou-se fora o que você realmente é.

Por que falham as resoluções de ano novo mais?

Resoluções de ano novo mais populares estão relacionadas à criação de uma vida mais saudável, mas infelizmente falham porque, por um lado, dependem de algo externo ao invés de interno.

Externo como mais exercício ou parar de fumar, resoluções são fantásticos e trazem com eles muito benéficas mudanças em nossas vidas, no entanto, um sankalpa acontece em um nível mais profundo. Ele não se refere a comportamentos externos, mas está funcionando com os padrões de pensamento e crenças que moldam a nossa realidade. Assim, com um sankalpa vai ao cerne da questão, chegar à raiz do que eles fazem lá fora. Se você quer suas resoluções para suportar, eu recomendo que você trabalhe de ambos os aviões da sua realidade, do dentro da dimensão que neste caso seria executado como as bases de sua realidade e do dimensão exterior, Isso é o que você vê na superfície. Se você trabalha apenas na superfície, ele logo vai cair o que você quis construir cuidadosamente e marcha será uma vaga lembrança do jeito que você queria levar.

Por outro lado, quando você trabalha apenas na superfície, a menos que você percebe que você está fazendo resoluções de uma forma que, em vez de alterar o padrão exterior, fortalecê-la. Há uma lei universal que nos lembra que isso onde ele recebe atenção, cresce. Então se você quer parar de fumar e lembra constantemente frases como "Eu decidi parar", "já não fumo" ou "Eu sou livre de tabaco", você está inconscientemente a reforçar sua relação com o tabaco porque está ainda presente em você. No entanto, se você trabalha com decretos, como "Eu respirar ar puro" ou "Eu estou conectado com a pureza da vida" vai dar força para o novo padrão de conduta, que também é baseado em um componente essencial de quem somos: vitalidade e pureza.

Certifique-se de manchar...

Então o sankalpa tomar raiz e é o código que funciona em nossa vida É essencial para transformar os velhos padrões. Esse ditado é tão bem sucedido, porque você não pode criar algo novo se não libertou o acima. O passado não pode ser "excluído", nem se trata (do karma), mas você pode desbloquear, transformar e continuidade. É algo como preparar o terreno em seu jardim: ervas daninhas, limpas-los arrancar da raiz, remover terra, pagar, água e deixá-lo pronto para as novas instalações.

Em relação as nossas resoluções e as mudanças evolutivas que queremos dar em nossas vidas, a maneira de fazer isso é ser atencioso e assistindo Quando velhos padrões querem controlar no nosso dia a dia, para que, até que eles fazem, nós podemos... parar, respirar e redirecionar nossas ações, palavras e pensamentos. Podemos começar com coisas simples, como evitar sucumbir à tentação de comer um pastel de nata. Você está no bar e o garçom pergunta: "O que servir?". Antes de responder com a lista habitual de mega alimentos açucarados um milésimo de segundo que você tem que observar a tendência, liberá-lo transformando-o com a respiração e pedir algo mais saudável. Momento por momento, vai mudando até chegar um dia que nem te passa pela cabeça comer algo porque sua mente lhe pede algo mais nutritivo e cheio de vitalidade.

Não é tão fácil quando se trata de condicionamentos mentais ou idéias que todos nós criamos sobre a realidade e que determinam como nos relacionamos com o mundo. A boa notícia é que o processo é o mesmo que o exemplo que eu apenas dei.

Não "quero", eu sei, vivo

No início do artigo eu lhe disse que um sankalpa é uma resolução que vem de dentro de você, destacando a grandeza que você já é.

O resoluções bem-sucedidas aqueles que revelam são o que há dentro de você. Tudo o que você quer e precisa já está dentro de você, só tem que aprender a levá-la no estrangeiro. Nós vamos fazê-lo com outro exemplo claro: uma resolução que a maioria das pessoas costuma fazer no início do ano é o início de exercício. O problema é que eles são baseados na base que seus corpos são imperfectos-fofos - fraco e que você quer mudá-los. É verdade que há muito a melhorar e polaco no físico corpo de todos, como estilos de vida sedentários e estilo de vida generalizado impede que o estado do nosso físico, independentemente do cronológica ou seja, idade da juventude, graciosa e elástica do que c orresponde por natureza.

Então, tendo dito isso, onde estamos relacionados com ele? Desde o início que devemos ser como Heidi Klum ou Cristiano Ronaldo? Dizemos a nós mesmos que quando temos as coxas tonificadas ou os bíceps mais volumoso, teremos conseguido o ideal? Nós ficamos na escala com a atitude que uma vez que você marcar a figura que você está procurando, você vai ter "chegou"? Todos estes são objetivos que geralmente quase nunca vêm.

Em vez de pensar sobre a perfeição da sua aptidão no futuro, começa a viver o seu esplendor como é agora. Celebra a sua inteligência, a sua capacidade de regeneração, a harmonia que orquestra todos os sistemas corporais e mantém o equilíbrio. Respire suavemente trazendo atenção para o sentimento e sensações internas de ter um corpo saudável e vibrante. Assim, a fim de apoiar a natureza do que seu corpo é, optar por manter rotinas saudáveis de movimento consciente exercício que ampliar ainda mais essas sensações. Um exemplo de sankalpa nesta área seria: "Meu corpo é maravilhoso e eu escolho des sua beleza, elasticidade e dinamismo."

Embora a notícia é sobre fazer-nos acreditar que o mundo é uma bagunça e que tudo está errado, a vida é maravilhosa e perfeita como ela é. Devemos fazer um esforço para não acreditar no que eles nos dizem, para saltar sobre os condicionamentos e foco em ver tudo o que já está indo bem. Requer determinação e convicção de que, porque muitos de nós vivemos, pensamos e agimos desta forma, outros podem despertar para a grandeza que é o universo. Este ano vamos escolher resoluções que revelem a luz, a sabedoria e o amor do coração humano.

Zaira leal Ela é a autora de Um banquete para a alma, Ed. Urano 2014 e um segundo livro a ser publicado em junho de 2017. Yogini é considerado desde o berço e começou a ensinar yoga em 2000. Ensina as classes públicas e treinamento para professores de yoga e meditação, programas de treinamento para professores, bem como a saúde e monográficas oficinas para as mulheres. Ele também trabalhou como treinador de saúde e bem-estar do lifestyle Ayurvédica.

Linguista, é mestre em educação e é credenciado em diferentes estilos de yoga, meditação e ayurveda.

Mais informações: zairalealyoga.com / www.Facebook.com/Zaira.leal.5 | © zairaleal

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Por • 8 Jan, 2018 • Sección: Zaira leal