Yoga para pessoas com mobilidade reduzida

Pelo seu interesse, podemos compartilhar informações da revista Infomedula, da Fundação do Hospital Nacional de tetraplégicos, intitulado "Yoga, o poder da mente".

A realização dos vários técnicas de respiração, pranayama e meditação que o exercício com yoga fornecem benefícios físicos e psicológicos pessoas com mobilidade reduzida.

Ele explica em seu blog vivianayoga.blogspot.com. es o Professor de hatha yoga Viviana Daya Devi cortes, de sua experiência com pessoas com deficiência motora para exercitar a respiração de diferente técnicas (diafragma, intercostal, clavicular, circular, completa, quadrada e yoga) são os primeiros passos para um melhor funcionamento do aparelho respiratória.

Um relaxamento que permite para melhorar a qualidade de vida e o avanço na busca por paz interior melhorar as relações sociais é conseguido com estas técnicas. "Deficiência pode nos ensinar muito sobre nós mesmos. El yoga e diversos métodos fornecem oportunidades para uma transformação que permite uma grande abertura mente e corpo" garante Viviana Daya Devi.

No caso de pessoas com tetraplegia, movimento deve ser assistido e dado a afetação do prejuízo resultante do diafragma, as diferentes técnicas de pranayama que exercer com yoga e respiração são os primeiros passos para melhorar a função respiratória. Além disso, estas técnicas contribuem para a estimulação psicológica.

Neste sentido, a prática de Yoga Nidra, É uma técnica para alcançar o relaxamento físico, emocional e mental, bem como outras técnicas de meditação, fornecem muitos benefícios para a saúde mental das pessoas com deficiência. Estados superiores de consciência que favorecem uma maior segurança interna para alcançar-tanto emocional como física melhora "uma vez que esta técnica apela para os sentidos, sentimento e não mente" são conseguidos por relaxar a mente. Esclarece a Daya Devi.

Além disso, a prática de Hatha Yoga e suas asanas fornecem elasticidade e firmeza muscular, enquanto pessoas com reduziram mobilidade é promovida e realizada passivamente e de forma mais limitada. "Yoga deve ser adaptado às possibilidades de cada um daqueles que fizeram e o uso destas técnicas irá ajudá-lo a obter um melhor relaxamento da mente e do corpo".

"As pessoas com mobilidade reduzida não podem mover-se certas partes do corpo, mas" Sim, eles podem controlar sua respiração. É essencial ter um bom relaxamento antes de aplicá-la em diferentes posições que, de acordo com suas possibilidades. Relaxamento é tão valioso como a realização de asanas, Desde que os dois gerenciar um equilíbrio físico e emocional e acalmar a mente. Cada movimento e postura deve ser confortável e sem esforço", diz Viviana Daya Devi.

Em uma primeira fase ou fazer contato com o yoga, o objetivo mais importante não é o alinhamento postural, mas fazer o aluno sentir-se confortável e relaxado, e que atinge o seu próprio equilíbrio do corpo da forma que é mais fácil e mais confortável.

De acordo com Viviana Daya Devi, Existem vários asanas que pode ser adaptados para cada particular, sentado em uma cadeira de rodas ou no chão, na postura do Shavasana. "Se você conseguir para aquietar a mente, yoga pode ser e serão muitos benefícios para o nosso corpo-mente e espírito."

"A prática de pranayama ou regulamento de respiração e meditação favorecem a criação de uma nova consciência, qualquer que seja a deficiência", conclui Viviana Daya Devi.

Mobilizar a energia

Nina Adams É que um professor de yoga há mais de dez anos e em seu estúdio em Barcelona também ensina yoga para pessoas com mobilidade reduzida. "A maneira de trabalhar é focando as partes superiores do corpo: cabeça, olhos, pescoço, braços e mãos," na medida do possível".

As obras de metodologia utilizada com respiração consciente e técnicas básicas de pranayama, que é o controle do prana ou energia vital.

De acordo com Nina Adams, experimento de estudantes com acesso deficiente é que, durante as aulas, sentem que "algo interior começa a se mover, eles conseguem sentir mais. Através de respiração e guiado a prática de cuidados, alguns se sentem as mãos, apesar da falta de sensibilidade neles".

"Yoga é uma arte de viver, a arte de ser e aqui e agora." Você também pode praticar asanas ou posturas, ou Você pode sentar em sua cadeira de rodas e observar a respiração; Isso também, é yoga" Nina Adams tem.

"Para pessoas com mobilidade reduzida, capaz de mover a energia vital é necessário e benéfico. Você não precisa fazer grandes coisas, eles podem ser de 15 ou 20 minutos de respiração consciente e alguns movimentos de corpo simples para dar um toque para essa energia bloqueada no corpo. Eles ocorrem coisas realmente incríveis após a prática de yoga, eu encorajo as pessoas com acesso a experimentá-lo", conclui Nina Adams.

Ver o artigo original aqui.

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Por • 23 de janeiro de 2017 • seção: Prática