Kriyas, a limpeza yogic do corpo

O objetivo dos exercícios de limpeza no yoga, conhecidos como "kriyas", é ajudar a natureza a eliminar resíduos do corpo. O Hatha Yoga Pradipika, um dos livros clássicos de Hatha Yoga, prescreve seis kriyas (Shat Kriyas) especialmente para pessoas que encontram fraquezas em seus corpos e são fleumáticos por natureza. Escreva Gopala.

Kriyas

"A expressão do espírito aumenta proporcionalmente ao desenvolvimento do corpo e da mente em que está encapsulado. É por isso que o yoga prescreve métodos que treinam e desenvolvem o corpo físico e a mente. Um corpo altamente treinado deve primeiro ser forte e saudável.

O objetivo de cada caminho do yoga é o ensino de como concentrar a mente, como descobrir suas facetas ocultas e como despertar faculdades espirituais interiores."

Swami Vishnudevananda, no Livro de Yoga

Nossos corpos estão expulsando materiais residuais continuamente, através de vários mecanismos de limpeza. É o caso de pulmões, rins, glândulas sudoríparas e intestinos.

De qualquer forma, para aqueles de nós que vivem em um mundo onde ar, comida e água às vezes estão contaminados, esses exercícios de limpeza podem ser uma bênção.

Os seis kriyas prescritos está no Hatha Yoga Pradipika São:

1. Neti – Limpeza nasal

2. Nauli - Fortalecimento abdominal e limpeza e sistema digestivo

3. Dhauti – Limpeza do trato digestivo superior

4. Basti - Limpeza de Cólon

5. Kapalabhati – Limpeza dos pulmões e brônquios

6. Tratak - Olhar Fixo

Todos os kriyas são especialmente benéficos quando praticamos jejum. E isso porque eles aceleram o processo de desintoxicação que ocorre quando não comemos por um certo tempo. Praticar o jejum incorporando kriyas é a cura da natureza para muitas doenças causadas por toxinas no corpo.

Gopala es discípulo directo de Swami Vishnudevananda desde 1975, ha impartido cursos de yoga y de meditación en diversos países y en los Cursos Internacionales de formación de profesores. Es su doble condición de jurista, de un lado, y su intensa práctica del yoga y la meditación, de otro, lo que caracteriza sus conocimientos para aplicar estas disciplinas a la vida cotidiana.

Na próxima quinta-feira Gopala nos levará adiante em um novo artigo os detalhes de todos os exercícios de limpeza ou kriyas que ele vai explicar no Congresso mediterrâneo de yoga Valencia de 12 a 14 de fevereiro. Você pode ver todas as informações clicando Aqui

Este ano, Gopala, como representante do Sivananda Yoga Center, realizará uma sessão de Surya Namaskar consciente no sábado 13 fevereiro às 19:00 e um muito especial e novela Kriyas no domingo, dia 14, às 10h.

Aqui está sua apresentação de vídeo:

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v-Kb7op3esZY0[/youtube]

Sobre Surya Namaskar, Gopala diz na apresentação de sua apresentação: "Surya Namaskar é uma série de movimentos que o preparam para asanas. Asanas e Pranayama precisam um do outro. Se aprendermos a respirar durante o movimento da saudação ao sol, nosso corpo e nossas mentes adaptar-se à vida mais facilmente. Aprenda a assistir ao energia vital enquanto pratica este poderoso exercício. De pranayama em movimento que nos movemos para o silêncio da meditação através da repetição dos mantras especiais deste exercício.

Outros artigos sobre
Por • 8 Feb, 2016 • Sección: Prática