5 atos de bondade (ou a inteligência do altruísmo)

A bondade inclui conceitos como generosidade, cuidado, atenção, compaixão ou amor altruísta. Muitos pesquisadores estão interessados em saber por que somos gentis uns com os outros. Alguns acreditam no altruísmo e outros não. Por Koncha Pinós-Pey para Space MIMIND.

Bondade

Nas sociedades capitalistas, a tradição faz você acreditar que cada "ato" é, em última análise, para beneficiar a si mesmo. Mas essa mesma sociedade criou tradições contemplativas que acreditam que as pessoas são, de fato, capazes de agir com o objetivo final de beneficiar os outros.

Batson, um psicólogo americano, nos oferece uma reflexão interessante sobre o egoísmo universal vs altruísmo: "É mais fácil explicar todo o comportamento humano em termos de auto-benefício do que postular um pluralismo motivacional em que ambos um a si mesmo benefício como o benefício dos outros pode servir como objetivos finais."

Agir com bondade oferece o seguinte Benefícios "egoístas":

  1. Reduz a tensão criada pela experiência causada pela empatia situacional e inação. Pode ser fisicamente e psicologicamente desconfortável ver alguém que precisa de apoio, por exemplo, uma pessoa sem-teto tremendo durante o inverno, ou um amigo que perdeu sua mãe, ou uma criança sendo agredida. Ajudar alivia esta tensão.
  2. Um ato de bondade social nos permite escapar do sentimento de "culpa" por não ajudar.
  3. A bondade dá recompensas sociais e pessoais. Ganhamos a aprovação dos outros e nos sentimos bem consigo mesmos por fazer "a coisa certa". É a teoria da "reciprocidade do altruísmo", que sugere que os atos de bondade são mais frequentemente dirigidos a pessoas que podem nos pagar no futuro. É por isso que atos anônimos de bondade são realmente raros. A maioria das pessoas que fazem algo quer "recompensa social". Não estamos negando que aqueles que oferecem tempo ou recursos para os outros não têm boas intenções ... mas se lhes perguntarmos, veremos que o factor social inclinou muito o equilíbrio.

O outro lado do altruísmo

Desde 1980 se han realizado más o menos 30 experimentos sobre los beneficios del “egoísmo altruista”. Sonia Lyubomirsky, profesora de psicología de Stamford y una de las mentes más geniales en psicología positiva, hizo un experimento pidiéndole a la gente que se comprometiese en cinco actos de bondad al azar, para ver si tenían un aumento fiable de emociones positivas.

La buena noticia es que lo hicieron, pero se demostró también que era más eficaz el continuo de las emociones positivas si se llevaban a cabo el mismo día. Sonja nos lo explica: “Hemos hecho ejercicios muy sencillos: pagar el parking a un extraño, donar sangre, ayudar a un amigo sin que este lo supiera, escribir una carta de agradecimiento. La cuestión era poder realizar cinco actos de bondad en cinco días”.

Cuando leí por primera vez sobre Sonja empecé a probar su tesis, y me di cuenta de que muchos días para mí era difícil enfocarme y ser lo suficientemente atenta como para recordar que tenía que hacer mi acto de bondad, uno cada día. Porque había días en que me sentía más bondadosa y hubiera hecho los cinco actos. Pero poco a poco te vas volviendo más disciplinado, y puedes comprender como tu nivel de felicidad aumenta. Así vas buscando oportunidades para ser amable.

Si quieres contribuir al altruismo en el mundo, puedes tener en cuenta las siguientes sugerencias e intentar hacer cinco actos de bondad en cinco días:

  • Tener una escucha atenta con un amigo.
  • Ayudar a alguien enfermo.
  • Dar a alguien tu tiempo sin esperar nada.
  • Caminar por la calle y observar donde se necesita bondad y ofrecerse.

Sonia probó que la búsqueda de la felicidad sostenida a través de actos de bondad al azar puede elevar nuestros niveles de emociones positivas. Los datos han sido publicados por el Departamento de Psicología de la Universidad de California, Riverside.

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Por • 30 setembro de 2013 • seção: Geral