Mudras: Hakini Mudra

Hakini Mudra é a mutera do comício. Muitas vezes fazemos esse gesto sem perceber. Seu objetivo é aumentar a concentração. Inconscientemente podemos fazer isso para nos concentrarmos, sair de um estado de inquietação ou apenas focar em uma tarefa ou ideia.

Hakini

Descansem as pontas dos dedos um sobre o outro. Hakini Mudra pode ser praticado quando quiser.

Se você quiser lembrar de algo ou recuperar o fio de uma matéria, junte as pontas dos dedos, levante os olhos, coloque a ponta da língua quando respirar no paladar e solte-a novamente quando respirar; realizar um par de movimentos de respiração, e você vai imediatamente lembrar o que você quer.

Este mudra também será útil se você tiver que se concentrar em algo por um bom tempo, você precisa ter boas ideias e você quer manter o que você lê. Caso contrário, enquanto faz um trabalho mental, não cruze os pés e sente-se com o olhar voltado para o oeste. Hakini Mudra pode fazer verdadeiros milagres e você deve sempre ter em mente praticá-lo em um momento de necessidade.

Esta posição dos dedos tem sido profundamente estudada pelos cientistas, e tem sido comprovada para estimular o trabalho conjunto dos dois hemisférios do cérebro, da direita e da esquerda. Atualmente também é recomendado em cursos de treinamento e gestão de memória. Abre o acesso ao hemisfério direito do cérebro onde a memória também é armazenada. Sua prática melhora a respiração, aprofundando-a e, assim, beneficiando o cérebro.

O Hakini Mudra regenera a energia dos pulmões, e deslocando os dedos para que o índice direito repouse sobre o polegar esquerdo, o dedo médio direito no índice esquerdo, etc., a energia do intestino grosso é ativada.

Você pode estimular sua concentração e acumular novas forças mentais ligando seu olhar e pensamentos por um espaço prolongado de tempo a um objeto ou a uma atividade restauradora. O exercício a seguir também vai nessa direção:

Coloque um objeto diante de você, a um metro de distância, como uma vela acesa, frutas ou pedras. Olhe para o objeto sem piscar o máximo que puder. Agora feche os olhos e tente visualizá-lo. Abandone imediatamente todos os pensamentos que vierem à sua mente e não estão relacionados com o objeto em questão. Mantenha-se focado o máximo que puder.

Benefícios:

  • Ajuda a melhorar a concentração.
  • Promove a cooperação entre os hemisférios cerebral direito e esquerdo.
  • Hakini Mudra é benéfico para crianças que sofrem de autismo.
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Por • 18 Sep, 2013 • Sección: Prática